В каком возрасте дети спят один раз в день?

Как приятно смотреть на спящего малыша: щёчки расслабились, губки аппетитно сложились бантиком, глаза закрыты, дыхание тихое-тихое. Сон ребёнка очень чувствителен. А ещё он ценен. Полноценный и здоровый сон необходим малышам как воздух. От того, насколько выспался ребенок, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие.

Интересно, что когда малыш спит, отдыхает и его сердечко.
Выравнивается пульс и уменьшается частота сердечных сокращений.
Во время сна улучшается кровоснабжение тканей и активизируется насыщение мозга кислородом.
Новорожденный малыш спит большую часть дня и просыпается, когда проголодается.
Обычно продолжительность сна у детей первого года жизни в течение дня зависит от возраста: новорожденные спят 16-17 часов в сутки, 3-месячные — 15 ч/с, однолетние — 14 ч/с.

Формирование режима сон-бодрствование у ребенка обычно начинается с момента рождения и приходит к какому-то определённому режиму до 2-3-х месяцев жизни. Формирование этого режима определяется степенью «зрелости» внутренних механизмов регуляции сна. Но часто «созревания» этих внутренних часов запаздывает или происходит какая-то дискоординация (сбой) в работе детских часиков.

И тогда проблемы возникают и у малыша, и у взрослых членов семьи.
Если у недоношенных детей нет разницы во сне в дневное и ночное время, то у доношенных такая разница появляется уже с первого месяца жизни.
Оптимальным в первый месяц жизни для малыша будет сон в родительской спальне.
Для этого поставьте детскую кроватку рядом со своим спальным местом и опустите боковую стенку-решётку.

Так вы будете в непосредственной близости от своего ребёнка, но малыш будет спать при этом в своей кроватке. И вам не придётся вскакивать ночью по несколько раз. В полгода время детского сна уменьшается. Ребёнок уже не стремится заснуть, наевшись. Поскольку ребёнок становится все более подвижной, то за 40-50 минут до сна лучше перейти от активных игр к более спокойным.

Даже если дневной сон малыша длится не более 45 минут, пусть вас это не беспокоит. В количественном отношении дневной сон ребёнка также зависит от его возраста: до 6 месяцев ребёнок спит 3 и более раз, 6-9 месяцев — 2-3 раза, 9-12 месяцев — 2 раза, 12-24 месяца — переход ко сну 1 раз в день. Просыпаясь ночью, дети по-разному могут себя вести, что во многом зависит от возраста ребёнка.

Условно всех детей можно разделить на 2 большие группы: Первая группа — «самоуспокоительные». Это дети, которые, просыпаясь ночью, не требуют активного участия родителей или других членов семьи в процессе дальнейшего засыпания. Проще говоря, они переворачиваются на другой бок и продолжают спать.

Сколько раз в день должен спать ребенок в 1 год?

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста. Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации. В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию. Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки. Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве. — Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки. — Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов. — Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов. — Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов. — Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.

— Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки. — Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки. — Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем.

В целом не менее 12.5 часов в сутки. — Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки. — Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.

— Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов. — Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки. — Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки. Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время.

В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

В каком возрасте ребенок переходит на 2 дневных сна?

Пишет olkan СОН — Переход с 3 снов на 2 — 6 месяцев К 4.5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

К концу 6го месяца происходит две важные вещи: — ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше.
— ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются.

Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется.

Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим). Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев. Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая).
Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон.

Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней.

Сколько раз в день должен спать ребенок после года?

Сколько должен спать ребенок в 1 год — Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии. Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.
Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать.
Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

Общая продолжительность составляет 13-15 часов. Ночной занимает в норме 11-12 часов. Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа. Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени. Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько раз в день должен спать ребенок в полтора года?

1, 5 – 2 года : дневной сон продолжительностью 2, 5 -3 часа, ночной – 10-11 часов; 2 – 3 года : дневной сон продолжительностью 2-2, 5 часа, ночной – 10-11 часов; до 7 лет: дневной сон продолжительностью 2 часа, ночной – 10 часов; после 7 лет: дневной сон необязателен, ночной – не менее 8-9 часов.

Как понять что ребенок готов к одному дневному сну?

Когда ребенок должен переходить на один дневной сон? Прежде всего — когда он будет к этому готов! Кто-то готов к переходу на один дневной сон уже в 10–11 месяцев, но гораздо чаще это характерно для возраста год–полтора. Дети сами начинают отказываться от двух дневных снов.

Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два).

Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон. Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон? В районе 10–11 месяцев многие дети начинают показывать первые признаки начинающегося перехода на один дневной сон.

У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний. Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении. У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.

Оптимальная готовность к одному сну днем у большинства детей наступает в 1 год 3 месяца – 1 год 4 месяца, когда они уже спокойно, без капризов могут бодрствовать по 5–6 часов и способны на один длинный дневной сон (не менее двух часов). Нормой считается переход на один дневной сон в возрасте 10–18 месяцев.

Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон? Если малыш отказывается от вечернего сна при хорошем утреннем или если при двух хороших дневных снах он все раньше просыпается по утрам, решением будет постепенно сокращать дневной сон.
Оптимальная продолжительность одного дневного сна с 10 месяцев — 1 час 15–20 минут.

Суммарно около 2,5 часов (за два дневных сна). Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.

Ночной сон Независимо от того, совершил ли ваш ребенок переход на один сон днем или еще спит два раза, ребенку важно получать достаточное количество сна ночью — 10–12 часов. BabySleep рекомендует укладывать малыша на ночь не позже 21:00 часа. Глубокий сон в первой половине ночи восстанавливает все системы организма, чтобы малыш был бодрым на следующий день.

Если переход с двух снов на один произошел слишком рано Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш может его принять.

Сколько раз за ночь просыпается ребенок в 1 год?

Из всевозможных детских «не хочу» можно было бы, при желании, составить увесистую энциклопедию. Но главным «не хочу» всех времен и народов было и будет «не хочу спать». На какие только хитрости не идет любимое чадо (даже самое послушное), каких только доводов не приводит, лишь бы оттянуть момент укладывания в постельку.

И когда, наконец, мамочке удается, всеми правдами и неправдами, уложить малыша в кровать, нередко с ужасом понимаешь, что это только начало. Расскажи сказку (а потом еще одну), посиди со мной, я хочу пить, я хочу писать, я боюсь, можно я тебя поцелую список бесконечен. Крохе совершенно безразлично, что «надо отдохнуть», ему непонятны взрослые доводы о пользе сна.

Но как же быть маме? Как и когда уложить ребеночка спать, минуя многочисленные капризы? Для полноценного развития малыша сон имеет не меньшее значение, чем еда – это аксиома. И чем младше ребенок, тем больше его потребность во сне – это тоже аксиома. Уложить ребенка спать необходимо не позднее 9 часов.

А вот для того, чтобы определить продолжительность сна в конкретном возрасте, существуют специальные таблицы: — 1-1,5 года: 2 раза дневной сон (1,5 – 2,5 ч.), ночной – 10-11ч.
Перерывы между сном составляют не менее 4-5 часов.
— 1,5 – 2 года: 1 раз дневной сон (2,5-3 ч.), ночной – 10-11 часов.
— 2-3 года: 1 дневной сон (примерно 2 часа), ночной 10-11 часов.

— 3-7 лет: 1 дневной сон (около 2 часов), ночной 10 -11 часов. — после 7 лет днем можно не спать, ночной сон – не менее 9 часов. Но любой мамочке нужно помнить, что критерием, с которым она должна считаться в первую очередь – это самочувствие ее крохи.

Любые таблицы – результат усредненных показателей.
А усреднение в непростом деле воспитания ребенка – злейший враг.
Нормально развивающийся здоровый малышок сам знает, какова его потребность во сне.
Если ваш кроха спит немного меньше, чем написано, но при этом просыпается бодрым и отдохнувшим – значит, он спит вполне достаточно.

Если же при достаточном, казалось бы, времени сна, после утреннего пробуждения вы регулярно видите сонное, усталое чадо – ваша деточка из разряда «сонь». Повода для паники в этом нет, просто постарайтесь обеспечить ребенку более продолжительный ночной сон.

Но, как мы уже говорили, мало положить ребенка спать.
Нужно еще позаботиться о том, чтобы он уснул.
Сон вашего малыша отличается от взрослого не только «количественно», но и «качественно».
Природа устроила так, что, засыпая, малыш погружается сначала в фазу так называемого поверхностного (или быстрого) сна, в то время как засыпающий взрослый сразу уснет «глубоким» сном.

Именно этим объясняется повышенная чуткость крошки сразу после засыпания. Поэтому, если вы укладывали малыша спать в своей кровати или сидели рядом с ним около его кроватки, дожидаясь, пока он заснет, не спешите его перекладывать или отходить от него.

Как дети переходят на один сон?

Самым важным моментом, связанным со сном в этом возрасте 1,5 года является переход на 1 дневной сон . Уходит сон утром и появляется один продолжительные послеобеденный сон. Переход на один сон происходит не сразу и занимает до 2-3-х недель. Это значит, что иногда малыш будет спать 1 раз, иногда 2 раза.

Ваша задача в том, чтобы понять, когда малышу готов переходить на 1 сон и не допустить переутомления.
Ребенок готов к переходу на 1 дневной сон, когда: ★Ему от 15 до 18 месяцев ★Он стабильно спит ночью 10-11 часов ★С трудом и долго засыпает на утренний сон ★Утренний сон слишком короткий, или наоборот, такой длинный, что это мешает послеобеденному сну Если вы поняли, что малыш готов к переходу, можно постепенно сдвигать утренний сон ближе к обеду с шагом по 30 минут.

Ваша цель на этот период добиться того, чтобы сон начинался в промежутке от 12.30 до 13.00 часов и длился от 2-х до 2,5 часов. Сделайте переход на 1 сон легким: ★Не допускайте переутомения ★Следите за качественным ночным сном, уделите время вечерним ритуалам ★Если малыш показывает, что устал утром, постарайтесь сдвигать постепенно утренний сон ближе к обеду с шагом 30 минут.

В каком возрасте ребенка можно переводить на общий стол?

Напитки — Для ребенка очень важно поддерживать баланс жидкости в организме, поэтому ему нужно почаще предлагать питье. Если пища суховата, ее стоит запивать в процессе. Влажную пищу нет необходимости запивать, это можно оставить на усмотрение ребенка: если он попросит пить, предложите ему какой-то из представленных ниже вариантов.

вода;
детский чай;
натуральный сок, разведенный водой 1:1 (яблоко, груша, персик);
компот;
морс;
кисель.

До достижения ребенком 3 лет не рекомендуется питание с добавленным сахар ом. Стоит давать ребенку почувствовать натуральный вкус фруктов и ягод, чтобы он привыкал к нему, а не к чрезмерно сладкому. Итак, переводить ребенка на общий стол стоит не ранее 1,5 лет, а лучше ближе к 2 годам: так его организм успеет адаптироваться к переменам.

Ключевые слова в этом процессе — постепенность и неспешность.
Блюда для детского стола все равно будут отличаться от взрослых отсутствием специй и усилителей вкуса, щадящей термической обработкой.
После 3 лет организм малыша будет готов к тому, чтобы пробовать взрослую еду в обычном виде.
Но с этим тоже лучше не торопиться, отложив знакомство с вредностями, — ребенок и так их попробует, но лучше позже, чем раньше.

Ребенок в 1,5–2 года питается тем, что предлагают ему родители. Именно в семье закладываются основы правильного и здорового питания, что крайне важно для дальнейшего роста и развития малыша!

Как перевести ребенка на одноразовый дневной сон?

Отдых и сон в дневное время суток весьма значим для малышей. Здоровый сон способствует хорошему настроению и здоровому аппетиту малыша. Для начала нужно убедиться, что ребенок готов к переходу на одноразовый сон. Признаки, по которым можно определить готовность перехода:

Малыш не сопротивляется, когда вы пытаетесь его уложить в кроватку, засыпает дольше, чем на час.
При поездках в общественном транспорте или на автомобиле ребенок не засыпает, а чувствует себя бодро.
Если при переходе на одноразовый сон, он пропускает первый дневной сон, малыш не капризничает и не показывает признаки усталости.

Если начать лишать второго сна малыша слишком рано, это может вылиться в плохое поведение и резкие перепады настроения, что в свою очередь мешает полноценному развитию ребенка. С чего начать переход на один дневной сон

Во-первых, кроватка ребенка должна быть максимальна ему комфортна, наилучший вариант – ортопедический матрац, старайтесь покупать постельное белье и пижамы из хлопка и других натуральных тканей, которые будут приятны телу малыша. Также детям до 2 лет удобнее спать без подушки.
В самой комнате старайтесь поддерживать оптимальную температуру (не больше 20 градусов по Цельсию) с влажность.50-70%.

«Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», — отмечает доктор Комароский. Поэтому он советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.

Старайтесь не гулять в коляске в то время, когда раньше у малыша был утренний отдых. Он все еще может уснуть в привычные утренние часы, но тогда совсем собьется время обеденного сна, и вы рискуете переутомить малыша к вечернему засыпанию.
Постепенно сдвигайте время начала дневного сна ближе к 12:30. Делайте это шагами по 10–15 минут каждые 3–7 дней.
Определите, какой из снов нужно убирать. Для этого понаблюдайте за малышом, когда он отказывается от режима, бодрствует и капризничает. Как правило, это второй сон;
Старайтесь укладывать ребенка спать на сытый желудок.

Как долго занимает процесс перехода от 2 снов к 1 Как мы упоминали выше, это зависит от ребенка. Еще пару месяцев от «старта», детки обычно спят по привычке. Сон продолжается 1 час 15 минут или 1,5 часа. Постепенно продолжительность сна будет удлиняться само по себе в естественном режиме, пока не достигнет 2,5-3 часов.

Только после того, как новый режим прочно укоренится, и Ваш малыш войдет в колею, можно делать небольшие послабления во времени укладывания на ночь.
Но не задерживать его долее, чем на 30-40 минут.
Запаситесь терпением: на переход к одному сну одному ребенку может понадобиться пара недель, а другому — пара месяцев.

В это время вы можете: — Особенно внимательно следить за состоянием малыша — как только он начнет капризничать и изводить вас, укладывайте его. Вскоре вы будете знать, что, например, час Х приходится на 13:00, и к этому моменту хорошо бы его не только забрать с площадки, но и накормить.

В каком возрасте ребенок начинает спать всю ночь?

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений? — После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту). С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

В каком возрасте ребенок может отказаться от дневного сна?

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов.

Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха.
Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.
Нужно ли соблюдать режим дня? Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления.

Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время. Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время? Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно.

В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже.
Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.
Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель? Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить.

Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна. Как помочь ребенку заснуть? Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной.

Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша. КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку.

Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня. Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить? В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

В каком возрасте у детей регресс сна?

Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться детский невролог DocDeti — Ольга Шемятовская.

За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев. Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна. Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания.

Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке.
Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался.
Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне. Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели.

Далее сон малыша нормализуется.

В каком возрасте у ребенка нормализуется сон?

Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах.

Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками.

А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей. Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна.

Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения. К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости.

Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый.

При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.
Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит.
Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам.
Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель.

А потом попробовать снова. Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее. Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей.

Сколько должен спать ребенок в 18 месяцев?

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев — После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов.

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем.
Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна .
Рекомендуем его сохранять как можно дольше.
После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем.
В среднем кроха спит около 1,5 часов.
А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей.

При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня.

Сколько должен спать ребенок в год Комаровский?

Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться. Поэтому поймите и запомните главное: крепкий детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям! Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.

Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.
Все остальное исключительно в ваших руках.
Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений. Читайте, учитесь, действуйте. Правило 1. Расставьте приоритеты Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
Правило 2.
Определитесь с режимом сна С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка.

Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать. Правило 3. Решите, где спать и с кем Теоретически и практически возможны три варианта:

детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним. Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки.
Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов.
И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню! Правило 5.
Оптимизируйте кормления В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза.

В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается. Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Сколько должен спать ребенок в 13 месяцев?

Перемены становятся менее стремительными, и сон ребенка после года становится все более постоянным. Скорее всего, у малыша уже есть достаточно четкий режим сна, и маме стало проще планировать свой день. Обычно суммарный сон малышей 13–15 месяцев составляет примерно 13–14 часов в сутки.

Распределяется он следующим образом: 11–12 часов приходится на ночь, а дневной сон длится около 2 часов.
В случае если малыш уже перешел на один дневной сон, его время бодрствования может составлять около 5 часов.
У тех малышей, кто пока еще спит днем дважды, время бодрствования колеблется в пределах 3–4 часов.

Этап развития После преодоления рубежа первого года многие родители отмечают, что милого, улыбчивого кроху словно подменили. Не волнуйтесь, просто пришло время «кризиса одного года». Новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным, но, оторвавшись от матери, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко.

Обретение навыка самостоятельного хождения (обычно это происходит между 10 и 18 месяцами). Потрясения, которые испытывает ребенок от новой возможности самостоятельно постигать мир, приводят к беспокойному сну, пока малыш не привыкнет к своему новому состоянию.

Длительный по времени кризис 55-й недели «Мир задач» (около 12 месяцев) и короткий в районе 64-й недели (приблизительно в 14 месяцев) «Мир принципов» не могут не отразиться на эмоциональном состоянии вашего крохи. Отнеситесь к очередному «сложному» периоду с терпением — на ваших глазах с каждым днем малыш все больше понимает и умеет.

Используйте эти периоды с пользой: «усложните» ритуал чтением, если до этого момента книги не интересовали ребенка, введите новшества в распорядок дня, заинтересуйте малыша успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, попрощаться с ними).

«Страх отделения от мамы» вновь становится заметен как в течение дня, так и ночью. Если у малыша плохой сон, он стал долго засыпать и не отпускает вас от себя, не торопитесь быстрее выскользнуть из комнаты.

Дайте ребенку успокоиться и почувствовать, что вы рядом и не стремитесь никуда уйти. Спокойно проводите вместе как можно больше времени, особенно перед укладыванием. Объясняйте ему, что вы всегда вернетесь по первому зову, расскажите о совместных планах на завтра — это поможет малышу успокоиться.

В каком возрасте ребенок может отказаться от дневного сна?

Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха.
Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.
Нужно ли соблюдать режим дня? Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления.

В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже.
Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.
Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель? Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить.

Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания.
Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.
КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку.