Как сделать режим ребенку 3 года?

Пример режима дня ребенка 3 лет

1. 7:30 — пробуждение, утренний туалет;
2. 8:00 — завтрак;
3. 8:30 — занятия, игры, гимнастика;
4. 10:00 — второй завтрак;
5. 10:30 — прогулка;
6. 12:30 — обед;
7. 13:00 — дневной сон;
8. 15:30 — полдник;

Meer items

Какой должен быть режим дня у 3 летнего ребенка?

Всякое нарушение режима дня приводит к повышенной возбудимости ребенка и к переутомлению его нервной системы. — Малыш начинает капризничать, и вы, видя непослушание ребенка , наказываете его, говорите с ним в раздражительном тоне, сами нервничаете. А причина такого поведения ребенка кроется в нарушении распорядка дня, привычной- последовательности и длительности режимных процессов.

• Характерным в режиме дня детей этого возраста является наличие однократного дневного сна длительностью 2— 2,5 ч и 4-разового кормления.
• Допустимая длительность одного отрезка бодрствования не более 6,5 ч.
• Ночной сон должен продолжаться не менее 10 ч.
• Приучите малыша ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Комнату, где спит ребенок , надо проветрить, туда не должен проникать шум. Помните, что недосыпание ведет к раздражительности, капризам, частому плачу малыша. Обратите внимание на то, какой сон у вашего ребенка : как он засыпает (быстро, медленно, спокойно, беспокойно), каковы характер сна (глубокий неглубокий, спокойный, неспокойный) и его длительность (длительный, укороченный, нормальный).

Если ребенок здоров и воспитывается в правильном режиме дня, то он быстро и спокойно засыпает, сон у него глубокий и нормальный по длительности. В периоды бодрствования ребенка (до и после дневного сна) следует обращать особое внимание на двигательную активность ребенка , бороться с малой его подвижностью.

Очень важно добиваться активного участия самого малыша в режимных процессах — кормлении, туалете и т.д. , постепенно развивая его самостоятельность. К сожалению, не v всех родителей хватает терпения: иная мать спешит все сделать за ребенка , считая, что так удобнее (сам малыш ест примерно 25—30 мин, а взрослый его может накормить за 8—10 мин).

• Однако от этой «скорости» в проигрыше остается как ребенок , так и его родители, которые скоро пожалеют о том, что своевременно не привили сыну или дочери навыка самостоятельной еды.
• Кормление малыша лучше организовать за отдельным маленьким столом (детский, журнальный), можно использовать для этого табурет, желательно всегда в одном и том же месте.

Неправильно поступают те родители, которые кормят ребенка то на кухне, то в комнате, да еще перед телевизором или с книжкой. Такая обстановка не настраивает малыша на еду, и это может привести к снижению аппетита. Перед каждым кормлением полезно провести небольшой ритуал — сказать малышу, что скоро он будет есть; попросить его принести все необходимое для еды на место (салфетку, ложку и т.п.), поставить стул, проверить, вымыл ли он руки перед едой.

• Выполняя ваши поручения, малыш привыкает к порядку, при этом у него создается соответствующее настроение- и развивается аппетит.
• К моменту кормления ребенок должен испытывать чувство голода.
• Следует считаться со вкусами ребенка — ведь, он уже умеет отличить вкусную пищу от невкусной и с большим удовольствием ест суп «красивый» с кулинарной фантазией, например со «звездочками» или «колечками», чем просто с макаронами.

Проверьте, какой аппетит у вашего малыша — хороший, неустойчивый, плохой, повышенный, имеется ли избирательное отношение к пище.

Как понять что ребенку не подходит режим дня?

1. Ребенок плачет и капризничает перед сном, вам приходится подолгу носить его на руках, чтобы хоть как-то успокоить, скорей всего малыш систематически недосыпает и перегуливает.2. Малыш не капризничает, но активно противится укладыванию, балуется, смеется, пытается вовлечь маму в игру и совсем не спешит засыпать.

Сколько должен спать ребенок в 3 года?

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

1. Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.
2. Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.
3. В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.
4. Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки. Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве. — Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки. — Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов. — Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов. — Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов. — Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.

1. — Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем.
2. В целом не менее 14 часов в сутки.
3. — Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем.
4. В целом не менее 13 часов в сутки.
5. — Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем.

В целом не менее 12.5 часов в сутки. — Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки. — Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.

— Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов. — Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки. — Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки. Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время.

В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Как построить режим дня ребенка?

Вынести ребенка на свежий воздух на 20-30 мин. Затем на следующий день прибавьте еще 10-15 мин. Постепенно увеличивая время прогулки, вы доведете его до 2-3 часов в день. По возможности гуляйте с ребенком 2 раза в день по 1 часу или по 1,5 часа (например, после 12 часового кормления и перед 18 часовым).

В каком возрасте у ребенка устанавливается режим?

Как же помочь малышу с нарушениями сна? — На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные. Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна: • время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней; • ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном; • необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна; • процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь; • необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном.

Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка; • если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня; • следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным; • нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня; • с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка; • необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня; • желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога: • индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита; • подбор терапии для контроля болезни; • план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма Lipikar ).

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Родителям, которые не знают, как научить ребенка в 4 месяца или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно сначала успокоить его, похлопывая или напевая песню. Если малыш в это время плачет, его лучше взять на руки. После того, как он полностью успокоится, переложить в кроватку.

В каком возрасте ребенок должен спать всю ночь?

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений? — После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту). С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

Как изменить режим ребенка?

Ребенок хорошо спит, но слишком поздно ложится, и, как следствие, поздно встает? Или наоборот – малыш встает слишком рано – в 5 утра, мама не высыпается и мечтает поспать «хоть» до 6–7! Сдвинуть биологические часы ребенка непросто, но иногда это необходимо.

1. Важно контролировать процесс и действовать последовательно.
2. Как перевести ребенка на новый режим (сдвигаем режим вперед и назад во времени) В этой статье я не рассматриваю ситуации, когда режим «слетает» по причине болезни, прорезывания зубов, перелетов и т.д.
3. В таких ситуациях мама помогает ребенку комфортно пережить сложный период.

Главное – держитесь режима насколько это возможно, минимизируйте количество зависимостей, а если вводите такие, осознавайте, что потом придется от них избавляться. Когда закончится «проблемный период», помогите ребенку вернуться обратно в режим. Но что делать, когда малыш хорошо спит, получает адекватное количество сна, но встает слишком рано или ложится слишком поздно.

Хочу заметить, что речь не идет о новорожденных: до 8 недель они, как правило, поздно укладываются. Также помните, что сдвинуть режим до 7–8 мес очень сложно. Часто малышам действительно необходим ранний подъем для того, чтобы настроить свой оптимальный режим сна. Но деткам старше 8 мес вполне реально доработать режим, если это необходимо.

Наши внутренние часы регулируют процесс засыпания, пробуждения, а также режим питания и другие системы организма. Смысл «передвижения» режима заключается в том, чтобы двигать наши биологические часы маленькими промежутками времени вперед или назад. Выглядит довольно просто, но большинство родителей часто допускают одну из главных ошибок – сдвигают только время отхода ко сну.

• Сдвигаем режим ребенка вперед Выбираем наиболее удачный момент в течение дня, когда у малыша хватит сил (ребенок не переутомлен) вынести небольшое изменение режима.
• Обычно для этого подходит последний дневной сон или укладывание в ночь.
• Уложите малыша на 15 минут позже, чем обычно.
• Передвиньте все последующие сны на тоже на 15 минут (иногда и прием пищи, если это необходимо).

Тут есть один сложный момент. Скорее всего малыш не проснется на 15 минут позже. Наши внутренние часы достаточно устойчивы (у кого-то более, у кого-то менее). Поэтому малыш может проснуться в привычное время, только теперь у него нехватка сна в 15 мин. Важно – не дать восполнить ему эту нехватку сна в другие сны .

Чтобы у вас получилось, важно всю неделю до изменения режима вести учет сна, и знать, сколько и когда спит малыш, знать его норму и привычки сна. Тогда вы сможете легко контролировать время дневного сна и будить, когда пришло время. К сожалению, малыши могут недосыпать немного во время этого процесса, могут уставать.

У вас может занять до 2-х недель подобная работа – передвижение биологических часов вперед (зависит от времени изменений – на 30 мин, час, два).

Чем кормить ребенка после дневного сна?

1. До двух лет — Составляя меню на полдник, следует отталкиваться от возраста крохи и его индивидуальных предпочтений, но при этом желательно все-таки придерживаться и рекомендаций диетологов. Они утверждают, что прием пищи после дневного сна у детей до двух лет не должен быть очень разнообразным.

Наиболее полезными продуктами на полдник будут фруктовые пюре, детский кефирчик, питьевой йогурт без добавок, детский творожок. Если малыш устал от таких «деликатесов» и капризно морщит нос, предложите ему немного морковного или яблочного сока. Кстати, диетологи категорически против «тяжелого» полдника, например, каши.

Ребенок только проснулся и еще не успел проголодаться.

Как сдвинуть время сна ребенка?

Ищем, в чем проблема — Начните вести протокол сна. Определите, когда малыш становится сонным, и запишите это время в дневник: сколько проспал, в каком часу проснулся. То же самое проделайте с дневным сном. Этот дневник продолжаем вести 10−14 дней, чтобы установить безошибочно приблизительный режим и общую потребность во сне вашего ребенка.

1. Во-первых, вы увидите, сколько времени спит ребенок ночью, и, скорее всего, заметите, что это число вполне адекватное (9−11 часов полноценного сна).
2. Другое дело, что и укладывается он достаточно рано — в 20.00, а то и вообще в 19.00.
3. Немудрено, что ребенок просыпается бодрым к 5−6 часам утра.
4. Во-вторых, вы, возможно, заметите, что ваша проблема кроется в том, что ребенок слишком много времени тратит на дневной сон и недостаток ночного отдыха с лихвой компенсирует двумя-тремя продолжительными дневными сиестами.

Значит, нужно именно отсюда начинать корректировку детского режима. Для этого достаточно постепенно (по 10−15 минут) отодвигать первый обеденный сон на более позднее время. Например, если малыш просыпается в 6.00 и к 9.00 уже укладывается на первый обеденный отдых, который продолжается до 11 часов.

Можно поставить цель перестроить режим малыша на сон с 10.00 до 12.00. Терпеливо, последовательно, маленькими сдвигами вы сможете этого достигнуть за 2−3 недели. Чтобы составить новый график для ребенка, и понадобятся результаты вашего «протокола». Установите общее время и составьте другой, более реалистичный для вашей семьи распорядок дня.

Однако в этом новом графике малыш должен спать в общей сложности столько же времени, как и раньше. Сохраните те же режимные моменты (один, два обеденных сна).

Нужно ли ребенку в 3 года спать днем?

Дата публикации: 26.12.2019 Полноценный дневной сон – залог здоровья и прекрасного настроения детей-трехлеток Полноценный дневной сон является физиологической потребностью детей, он необходим для их нормального роста и развития. Согласно календарю развития, ребенок-трехлетка должен спать по 12-14 часов в сутки.

Около 10-ти часов должен длиться нормальный ночной сон, значит, на сон дневной припадает 2-3 часа. Однако многие родители согласятся с нами в том, что порой уложить малышей днем бывает очень и очень непросто. О том, чем могут быть вызваны проблемы со сном, и что делать, если малыш не хочет спать, пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Чем полезен дневной сон В плане функциональности дневной сон существенно отличается от сна ночного, однако он оказывает важнейшее влияние на здоровье крохи:

• пополняет запас сил. Длительное бодрствование выматывает детей в возрасте от рождения и до 5-ти лет, отдых на протяжении дня просто необходим для их растущих организмов.
• Нивелирует возбудимость, снижает стресс и улучшает эмоциональное состояние.
• Препятствует накоплению недосыпа из-за недостаточного ночного сна.
• Повышает качество ночного сна.

Причины отказа от дневного сна Если ребенок плохо засыпает днем, а в постель отправляется чуть ли не со скандалом, скорее, всего, что-то вызывает у него дискомфорт. Это может быть слишком высокая или наоборот – низкая температура воздуха в комнате, шум и посторонние звуки, яркое солнце, которое светит в окошко и мешает уснуть.

В таком случае родители обязаны создать оптимальные, максимально комфортные условия для дневного сна. Таковыми считаются: температура воздуха – 18-20 градусов, сухое, слегка затененное (закройте шторы или опустите жалюзи!), проветренное помещение. Если в доме гости, если папа или мама смотрят интересный фильм или шумят, заснуть не сможет даже очень уставший ребенок, поэтому необходимо обеспечить тишину.

Иногда отказ от сна вызван тем, что малыш к нему не готов: он еще не устал или наоборот перевозбудился. Важно правильно составить режим дня крохи, чтобы он засыпал и просыпался он приблизительно в одно и то же время, а также избегать слишком активных, подвижных игр перед дневным сном.

Нервная система детей в 3-хлетнем возрасте нестабильна. Если ребенок слишком возбужден, на то, чтобы успокоиться, ему потребуется куда больше времени, чем взрослому. Отвечая на вопрос о том, как уложить ребенка днем без плача и истерик, многие специалисты советуют разработать определенный ритуал. Можно вместе с чадом уложить вначале все игрушки, а затем улечься самим, можно почитать сказку или спеть колыбельную.

Главное – чтобы указанные действия повторялись ежедневно и ассоциировались у малыша именно с дневным сном. Если кроха категорически отказывается укладываться, предоставьте ему возможность выбора. Фраза «Когда ты хочешь пойти спать – сейчас или через 10 минут?» способна возыметь волшебное действие, ведь это не мама отправит ребенка в постель, а он сам выберет время сна.5 мифов о детском сне Многие родители верят во всевозможные мифы, которые не имеют ничего общего с действительностью.

В каком возрасте ребенок может отказаться от дневного сна?

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов.

1. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха.
2. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.
3. Нужно ли соблюдать режим дня? Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления.

Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время. Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время? Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно.

1. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже.
2. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.
3. Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель? Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить.

Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна. Как помочь ребенку заснуть? Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной.

1. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания.
2. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.
3. КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку.

Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня. Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить? В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Почему ребенок не должен спать с родителями?

Аргументы «против» – нарушается личное пространство мамы и ребенка, ребенок становится зависимым от родителей (в дальнейшем, даже кратковременная разлука с матерью воспринимается как трагедия), формируется привычка, риск «приспать» (навалиться на него и лишить доступа кислорода) малыша, вопросы гигиены (малыш может

Чем кормить ребенка после дневного сна?

1. До двух лет — Составляя меню на полдник, следует отталкиваться от возраста крохи и его индивидуальных предпочтений, но при этом желательно все-таки придерживаться и рекомендаций диетологов. Они утверждают, что прием пищи после дневного сна у детей до двух лет не должен быть очень разнообразным.

1. Наиболее полезными продуктами на полдник будут фруктовые пюре, детский кефирчик, питьевой йогурт без добавок, детский творожок.
2. Если малыш устал от таких «деликатесов» и капризно морщит нос, предложите ему немного морковного или яблочного сока.
3. Кстати, диетологи категорически против «тяжелого» полдника, например, каши.

Ребенок только проснулся и еще не успел проголодаться.

Почему у ребенка должен быть режим?

Большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок вырос здоровым и счастливым. Мамы и папы большое внимание уделяют основным показателям здоровья (вес, рост, навыки), забывая про то, что здоровье малыша напрямую зависит еще и от правильного режима. Именно о том, какой режим должен быть у ребенка, мы и расскажет в этой статье. Распорядок дня – основной фактор здоровья малыша Правильный режим – это рациональное распределение времени нагрузок (двигательной, умственной) с периодами ограничения. Соблюдение такого распорядка способствует, во-первых, выработке у ребенка ответственности и пунктуальности, а во-вторых – развитию его как личности.

• Особенно важен распорядок дня для здоровья детей младшего возраста.
• Однако необходимо понимать, что режим двухлетнего малыша существенно отличается от двигательного режима и развития 6-месячного ребенка.
• Сон – важная составляющая в режиме дня Сон, по словам врачей, один из важнейших факторов, влияющих на здоровье малыша.

Причем не только физического, но и психического. Если ребенок выспался, он активен и деятелен, легко воспринимает информацию и готов к общению. Когда же малыш не доспал, он вял и капризен. Кстати, дневной сон не менее важен, нежели ночной. Исходя из этого, укладывать ребенка спать днем необходимо столько раз, сколько это предусмотрено в распорядке дня для его возраста.

К примеру, режим сна годовалого ребенка – это одноразовый дневной сон продолжительностью до трех часов и полноценный ночной с девяти часов вечера до семи утра. Если же говорить о новорожденном, то здесь распорядок иной. Режим дня месячного ребенка на грудном вскармливании включает около 19 часов сна с небольшими перерывами бодрствования.

Прогулки на свежем воздухе Обязательным пунктом в распорядке дня являются прогулки. С одной стороны – двигательная активность и закаливание организма. А с другой – общение со сверстниками, получение информации, приобретение навыков коммуникации. Чрезвычайно важными прогулки будут для ребенка, не посещающего детское дошкольное учреждение.

1. К слову, привыкнуть к режиму ребенку в детском саду будет гораздо проще, если он приучен к нему дома.
2. Длительность прогулки зависит от времени года, погоды и возраста малыша.
3. Так, в холодный период с ребенком можно гулять около 2-3 часов.
4. Летом детки должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени.

Дальше речь пойдет о питании, в том числе и о режиме питания ребенка на грудном вскармливании. Полноценное питание – залог здоровья малыша Родители знают, что питание малыша должно быть сбалансированным. Белки, жиры и витамины – основа рациона. А с углеводами рекомендуем быть острожными.

Какой должен быть режим дня у 2 летнего ребенка?

Норма сна в 2 года — Потребность во сне в этом возрасте остается еще достаточно большой. Для хорошего самочувствия двухлетнему крохе необходимо 10-11 часов ночного сна и 1-2 часа отдыха днем. Кроха спит днем уже один раз. При подъеме в 7 утра важно начинать дневной сон в промежутке 12.00-14.00.

Что значит соблюдать режим дня?

« Режим дня — это четкий распорядок жизни ребенка в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности». Режим дня включает сон, приемы пищи, прогулки на свежем воздухе, игры, занятия, утреннюю гимнастику и другие виды двигательной активности.