Продолжаю переводы статей, посвященных детскому сну, с сайта известного американского «тренера по сну» Ким Вест. Предыдущий перевод «Регресс сна у детей в возрасте 4-х месяцев». Автор статьи «Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна» — Андреа Странг — детский консультант, специалист по детскому сну и доула.
- За последние 14 лет Андреа помогла более, чем 3000 семей и провела с ними больше 10000 часов.
- Когда заканчивается четырехмесячный регресс сна? Итак, вы смогли пережить период регресса сна вашего ребенка (или, как мне нравится его называть, ПРОгресс сна, ведь ваш малыш так активно растет в это время) в возрасте 4 месяцев, и теперь он невероятно заинтересован в окружающем мире.
Поздравляем! Возможно, вы заметили, что этот непростой период длился дольше, чем другие этапы развития (по крайней мере, до сих пор). На самом деле, с этого возраста те навыки, которые осваивает ваш ребенок, становятся более сложными и ему требуется больше времени для адаптации.
- Исследования показали, что в возрасте 4 месяцев происходят серьезные изменения в мозгу вашего ребенка и значительное увеличение окружности его головы.
- После двух или трех недель (возможно больше, т.к.
- в РЕДКИХ случаях регресс сна может длиться до 6 недель) бесконечных капризов вы, возможно, задаетесь вопросом, будет ли ваш ребенок когда-нибудь снова улыбчивым и веселым.
Хотите услышать хорошие новости? Вот-вот! Хотя формально 4-месячные дети еще слишком малы для приучения к самостоятельному засыпанию (sleep coach), есть то, что вы можете сделать, чтобы вернуть ребенка к привычным ритуалам засыпания для подготовки к обучению самостоятельному засыпанию, к которому он (и вы) будете готовы через несколько месяцев.
Готов ли мой ребенок к приучению к самостоятельному засыпанию? Хотя некоторые дети могут быть готовы к приучению к СЗ в возрасте 4 или 5 месяцев, подождите до 6, и вы увидите, что это принесет вам больше результатов при меньших разочарованиях. Это связано с тем, что обычно дети развивают свою способность к самоуспокоению в возрасте от 3 до 6 месяцев, а самоуспокоение и есть ключ к хорошему сну.
Не забывайте, навыки засыпания у вашего ребенка все еще в процессе развития, даже после всех испытаний, которые вы только что прошли в период регресса сна 4-х месяцев. Я знаю, что быть родителем ребенка, который часто просыпается ночью, зачастую крайне утомительно, но будьте уверены, что этот период очень короткий в общих масштабах.
- Хорошие новости заключаются в том, что есть то, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку вернуться к хорошим навыкам засыпания, но при этом это еще не обучение СЗ в полной мере.
- Не забывайте, что ваш малыш все еще развивает свою способность самостоятельно успокоиться, чтобы вновь уснуть.
- Исследования показывают, что способность к самоуспокоению может развиваться до 6 месяцев.
Я знаю, что вы устали, но 2 месяца – на самом деле очень короткий срок. Наслаждайтесь этим временем и опробуйте на практике несколько моих способов закреплять положительные навыки сна, чтобы подготовиться к тому времени, когда ваш ребенок будет готов учиться самостоятельному засыпанию.
Что меняется после регресса сна?
2 сентября 2020 Обновлено: 17 ноября 2021 Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно. Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну.
- А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним.
- Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается.
- Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки.
Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие.
Когда пройдет регресс сна?
Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать .
- Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.
- Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна».
- Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги.
В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается. Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития.
- В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых.
- Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых.
- Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.
Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?
Как проявляется регресс сна у младенца?
17 ноября 2021 Обновлено: 17 ноября 2021 Почти все родители малышей сталкиваются с периодом, когда малыш начинает плохо спать. Ребенок беспокойно спит, чаще просыпаться, его становится сложнее укладывать. Скорее всего вы столкнулись с регрессом сна. На первом году жизни у малыша может быть несколько регрессов сна с 1 до 12 месяцев.
- В 3 месяца сон ребенка приближается к модели сна взрослого.
- В этот период более выразительной становится фаза медленного сна и появляется сонный цикл.
- В этом же возрасте малыш начинает объединять циклы сна между собой.
- Последующие регрессы (в 6, 9 и 12 месяцев) связаны с тем, что ребенок приобретает новые умения — учится ползать, сидеть, ходить.
Он становится более эмоциональным и оттачивает свои навыки даже во сне. Регресс сна, как правило, длится от 2 до 4 недель, после чего сон нормализуется. Как же распознать этот период у ребенка? Признаки регресса сна:
- нарушение сна: малыш не хочет засыпать, капризно себя ведет, плохо спит днем и ночью, перестают работать привычные способы укладывания; происходят изменения в поведении ребенка. Он становится более капризным, требовательным, возбудимым; изменения в аппетите. Ребенок есть больше или меньше обычного.
Как помочь ребенку пережить этот период?
- соблюдайте комфортные условия в комнате во время сна ребенка (температура, влажность, тишина); попытка уложить малыша должна быть не более 30-40 мин, если за это время он так и не уснул, то сделайте перерыв на такое же время и позже попробуйте снова; позвольте ребенку хорошо активничать днем, особенно, если у него есть новые умения. Пусть как следует отработает их; не сковывайте движения ребенка во время засыпаний, откажитесь от пеленания; гуляйте на свежем воздухе как можно дольше. Естественное освещение и свежий воздух помогут малышу удлинить сон. не нервничайте в случае, если никак не удается уложить ребенка спать. Помните, что ему тоже непросто. Проблемы со сном временные и вскоре все наладится.
Если вы не можете справиться и понять причину плохого сна ребенка — обратитесь к детскому неврологу. Доктора KinderKlinik всегда помогут вам современными рекомендациями, которые будут полезными вам и малышу. Будьте здоровы! Вам так же будет интересно: 29 декабря 2021 Атопический дерматит Как правило, атопический дерматит появляется у детей в раннем возрасте (чаще всего на третьем месяце жизни), а в более зрелом может затихать, но не всегда.
В каком возрасте первый регресс сна?
Причины появления регресса сна — Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?
- Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
- Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения и требования вашей помощи для продолжения сна;
- А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.
Сколько длится регресс сна в 3 месяца?
В 3,5–4 месяца Происходит регресс сна : нарушается ночной и/ или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.
В каком возрасте ребенок должен спать всю ночь?
Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений? — После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту). С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.
Почему ребенок спит по 30 минут?
Спать 40 минут недостаточно — О проблеме короткого дневного сна можно говорить только в отношении детей старше 4 месяцев . До этого возраста нестабильный режим дня — естественное явление в развитии малыша: в первые 3–4 месяца сон «составляется» отрезками от 30 минут до 4 часов, ребенок часто просыпается для кормления или смены подгузника, поэтому 30–40-минутный дневной отдых считается нормой.
- До тех пор, пока картина дневного сна не оформилась окончательно, важно следить за признаками усталости во время бодрствования ребенка.
- Как только вы заметите первые признаки утомления, начинайте укладывать малыша спать.
- Так вы определите индивидуальные границы активности ребенка и организуете ему своевременный и достаточный отдых.
У детей в 4 месяца обычно бывает три дневных сна. Но если каждый из них длится 30–40 минут, это значит, что ребенок мало спит днем и этого недостаточно для полноценного восстановления сил. Кроме того, тихие часы обеспечивают не только отдых, но и качественное время бодрствования, и, следовательно, своевременное засыпание, когда наступит время следующего дневного сна.
Когда второй регресс сна?
У большинства детей в возрасте от 7 до 10-ти месяцев очень вероятен второй регресс сна. Почему возникает регресс сна? Как распознать регресс сна? Как пережить регресс? На все эти вопросы дают ответ консультанты команды Спи, Малыш в этой статье.
Почему малыш сопротивляется сну?
Если малыш сопротивляется тому, чтобы идти спать, или не может ус- нуть, причина либо в том, что предпринимают (или не предпринимают) родители, либо в самом ребенке. Возможно, родители: — не сумели установить ребенку режим; — установили неправильный ритуал отхода ко сну ; — занимались бессистемным воспитанием.
Когда у малыша нормализуется сон?
Детям нужен сон, чтобы быть здоровыми, расти и развиваться. Сон маленького ребёнка отличается от сна взрослого человека. Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа. Ребёнок просыпается на кормление,смену подгузника, немного бодрствует и ему опять пора спать.
Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально. Полный цикл сна новорожденного примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Короткие периоды сна гарантируют, что ребенок не останется голодным и что его регулярно контролируют. Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз).
Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, урежаться и снова учащаться. В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное. Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут.
- Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут.
- Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь.
- Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются.
- Для здорового сна ребёнка нужна личная кроватка, хорошо проветренная комната, спокойная атмосфера, приглушённый свет во время подготовки ко сну.
Если ребёнок спит беспокойно, можно попробовать использовать устройства белого шума. Они воспроизводят звук, который маскирует посторонние звуки и могут стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Белый шум способен блокировать бытовой шум, например, разговоры.
Младенцы могут быстрее заснуть с фоновым белым шумом. Это могут быть звуки леса, дождя или шум моря. Некоторые устройства с белым шумом имеют настройку «сердцебиение», которая имитирует сердцебиение матери и может успокаивать новорожденных. Но если белый шум использовать постоянно, малыш может привыкнуть и ему будет тяжело уснуть, если он окажется в ситуации, когда ему нужно спать, а возможности включить белый шум нет.
Например, в отпуске, в гостях, у бабушки. Дети должны спать в безопасности. Все малыши в возрасте до 1 года подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно до 6 месяцев жизни. Это случается, когда ребенок спит и не связано ни с каким заболеванием, рвотой или удушьем.
- Есть факторы риска: малыш родился недоношенным, во время беременности мама употребляла алкоголь, курила, воздействие сигаретного дыма после рождения, перегрев во время сна.
- Пока ребёнку не исполнилось 6 месяцев, в идеале, год, он должен спать в комнате с родителями.
- В одной комнате, но не в одной кровати.
Совместный сон увеличивает риск несчастных случаев. Берите ребенка в свою кровать только для того, чтобы покормить или успокоить, после чего сразу переложите в детскую кроватку. Если есть вероятность того, что вы можете заснуть в процессе кормления, убедитесь, что вокруг нет подушек, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо ребенка и спровоцировать удушье.
Сколько длится скачок роста в 4 месяца?
Возможность ребенка осознавать мир вокруг себя развивается. Он начинает экспериментировать с событиями. Понимает, что может дотянуться до игрушки, взять ее, повернуть, потрясти. Новый уровень физической активности — следствие более высокой степени развития.
К четвертому месяцу жизни дети учатся концентрировать взгляд на игрушке и брать ее. Физическое и эмоциональное развитие малыша усложняется. Он осознает, что вокруг него есть множество предметов, более того, они существуют независимо от того, трогает он их или нет. Для нас, взрослых, это очевидно, но для крохи это настоящее открытие! Четвертый месяц.
Малышу нужны развлечения К 4 месяцам жизни малыша происходит четвертый скачок развития. Теперь интервалы между кризисами становятся более продолжительными, но и периоды беспокойства становятся заметно длиннее. Они длятся в среднем 5–6 недель. Ребенок переживает неврологическое развитие, которое намного сложнее физического.
- Теперь малыш понимает, что некоторые события могут происходить по его желанию: он может дотронуться до игрушки, взять ее, повернуть, рассмотреть, снова положить.
- Это удивляет и немного пугает его.
- Скоро ваш малыш впервые перевернется и попробует ползти.
- Отдельные навыки сложатся в единую цепочку.
- Признаки скачка Малыш взволнован тем, что с ним происходит.
Поэтому он может расплакаться, казалось бы, без какой-то причины. Но причина у плача всегда есть. Как может проявляться кризисный период:
- потеря аппетита; апатичность: малыш может лежать без движения, не издавать звуков, смотреть в потолок; перепады настроения: настроение может меняться от смеха к слезам буквально за минуту; стесняется незнакомых людей; может расстроиться от встречи с незнакомцем и тем более не захочет сидеть на руках у кого-то, кроме мамы; может испугаться даже папы, если редко его видит; требует больше внимания.
Малышу уже недостаточно только ваших нежных объятий. Он может расстроиться, если будет просто сидеть у вас на коленях, ничем не увлеченный. Ему нужны развлечения. Дополнительная поддержка Ваш кроха может сползать вниз, находясь у вас на руках, особенно во время плача.
Он может стремиться принять позу новорожденного. Сейчас ему особенно нужна поддержка тела и головы. Как скачок развития влияет на сон У многих детей сон становится беспокойным. Кроха может часто просыпаться и долго не может заснуть снова. Или с трудом укладывается на ночной. Большинство детей требуют более частых ночных кормлений.
От возбуждения многие малыши начинают очень рано просыпаться по утрам. Как помочь малышу высыпаться? Прежде всего, родителям очень важно сохранять спокойствие. Это удается гораздо легче, если вы понимаете причины происходящего и видите в этом не проблему, а естественный период нормального развития своего ребенка.
Сколько раз за ночь просыпается ребенок в 4 месяца?
Первый год жизни ребенка для большинства родителей – это какой-то нескончаемый кошмар и лавина вопросов –недоразумений. Целую серию составляют вопросы разряда:«Сколько ребенок должен. кушать/ спать/ играть/ бывать на воздухе?» Давайте разбираться вместе.
- Во-первых, ребенок ничего никому не должен.
- Вы с ним соглашения не заключали и договор не подписывали.
- Во-вторых, нормы действительно существуют , но они усредненные и позволяют только лишь сориентироваться в конкретном случае.
- Но отдельно взятый ребенок− это индивидуальность , и к каждому нужен свой подход.
Итак, сон. Тот самый, которого так не хватает родителям, и на который не укачивается малыш. Любой здоровый ребенок спит столько, сколько ему нужно. К слову, если верить историкам, Наполеон Бонапарт высыпался за 3 часа и плодотворно работал потом оставшийся 21 час. бодрствования ребенка первого года жизни удлиняются, периоды сна укорачиваются и смещаются на ночь. Согласно принятым нормам общая продолжительность сна ребенка первого месяца жизни колеблется от16 до 20 часов (недоношенным обычно нужно больше времени для сна).
- Четкого разделения на дневной и ночной сон нет, он относительно равномерно распределен на протяжении суток.
- Груднички просыпаются чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.
- И это абсолютно нормально.
- И совершенно не означает, что в грудном вскармливании есть какая-то проблема.
- На 2-м месяце жизни периоды бодрствования после кормления удлиняются до 1-1,5 часов.
И днём обычно получается 2 «длинных сна» по 1-3 часа и 4-5 «коротких» по 10-30 минут. Ночной сон более выражен – до 9-11 часов с пробуждениями для подкрепления сил (около 3 раз). Чаще детки посыпаются в промежуток между 3 и 8 часами утра. Некоторые просыпаются ночью через пару часов после кормления.
Это связано с тем, что у ребенка еще не установился четкий ритм сна и бодрствования. Поэтому так важно в этом возрасте отработать и закрепить ритуалы засыпания: купание, колыбельная, поглаживания-укачивания. А в период бодрствования, наоборот, лучше активно побуждать малыша к играм, возитесь с ним. И, конечно, же прогулки.
Какой же сон без свежего воздуха? 3-месячный человек бодрствует после кормления 1-2 часа, спит около 4 раз за день: 2 продолжительных периода по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут. Ночной сон, как правило, — это 9-11 часов. Покушать ребенок просыпается 2-4 раза за ночь, чаще между 4 и 8 часами утра.
Сколько длится регресс сна в 3 месяца?
В 3,5–4 месяца Происходит регресс сна : нарушается ночной и/ или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.
Как меняется сон в 3 месяца?
Сколько дневных снов — Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной — в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.
Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов. Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном.
Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться. Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму Правильно иметь одно постоянное место сна — кроватку дома.
В каком возрасте ребенок начинает нормально спать?
Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений? — После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту). С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.
Сколько раз за ночь просыпается ребенок в 4 месяца?
Данные для отдельных возрастных групп
| Возраст | Такая продолжительность сна необходима Вашему ребенку в сутки (=24 часа) |
|---|---|
| 3 недели | 16 — 18 часов |
| 6 недель | 15 – 16 часов |
| 4 месяца | 9 – 12 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 2-3 часа) |
| 6 месяцев | около 11 часов ночью плюс 2 раза дневной сон (по 1-1,5 часа) |