Чем вреден белый шум? 2023 - МБДОУ «Детский сад № 55 комбинированного вида» г. Орла · Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 55 комбинированного вида» г. Орла

Если слишком часто использовать белый шум, вред может выражаться в привыкании. Считается, что мозг теряет способность расслабляться без внешних звуковых стимуляторов. На самом же деле, эта теория доказана не до конца, и на всех людей фоновые шумы действуют по-разному.

Что будет если слушать белый шум?

Обратная сторона медали — В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder).

Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку. Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM).

Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений. Эту статью прочитали 68 495 раз

Как долго можно использовать белый шум?

Мы рекомендуем использовать « белый шум » как минимум до того момента, как малышу исполнится 12 месяцев. Не беспокойтесь, что ваш малыш привыкнет к звукам « белого шума », от него легко отучить. На протяжении двух недель снижайте уровень громкости « белого шума » и эта привычка уйдет в прошлое.

Можно ли ребенку часто включать белый шум?

Делаем выводы: —

Белый шум успокаивает малышей, так как маскирует резкие звуки и напоминает шум, который ребенок слышал в мамином животе. Часто слушать белый шум не вредно для ребенка, если включать его только на период сна, на расстоянии больше метра от малыша и не превышать громкость. Белый шум должен звучать не громче голоса взрослого человека, который в спокойном тоне разговаривает с собеседником, то есть не выше уровня в 50 децибел. Не стоит использовать фен и пылесос в качестве источников белого шума. Работающие долгое время бытовые приборы небезопасны. Удобнее использовать запись этих звуков.

( 17 оценок; рейтинг статьи 4.7 )

Как белый шум влияет на новорожденного?

2. Белый шум успокаивает — Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери . Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.

В чем польза белого шума?

Доказано, что белый шум помогает успокоить человека, в итоге он расслабляется и засыпает. Также его используют, чтобы скрыть акустические раздражители – нежелательные звуки, которые могут помешать нормальному сну.

Почему люди любят белый шум?

Белый шум для некоторых людей — обязательное условие хорошего сна. Многие не могут погрузиться в ночные грёзы, если на фоне не звучит знакомое «ш-ш-ш». Но почему замена повседневных звуков другим шумом так чарующе действует на нас? И какого цвета ещё может быть шум? Идея заменить один шум другим, чтобы лучше спалось, кажется смехотворной. Какой в этом смысл? «Я не могу заснуть из-за посторонних звуков, поэтому включу-ка я другой посторонний звук». Странно. И тем не менее многие люди уверяют, что не способны нормально засыпать без белого шума.

А некоторые компании даже продадут вам устройство, воспроизводящее оптимизированные шумы для лучшего сна . Что же не так с нашим мозгом и ушами? Короткий ответ: белый шум звучит лучше. По крайней мере, для некоторых из нас. А теперь длинный ответ. Белый шум — это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.

Ничего не понятно? Представьте себе оркестр с огромным количеством музыкантов, каждый из которых играет по ноте. Этот оркестр одновременно охватывает все-все звуки, доступные человеческому уху. Вот что такое белый шум. Когда вы просыпаетесь от какого-то звука, это не сам звук виноват.

Вас будит изменение звукового фона, возникшая несогласованность. Белый шум блокирует подобные резкие изменения, будто защищая вас от неожиданных звуков. «Самая простая версия заключается в том, что слух постоянно работает, даже когда вы спите», — объясняет Сэт Горовиц (Seth Horowitz), нейробиолог и писатель.

Именно поэтому большинство людей предпочитают слушать белый шум, генерируемый каким-то устройством, а не крещендо-декрещендо храпа супруга. Что ж, похоже на правду. Если вам не нравится именно белый шум, попробуйте послушать шумы других цветов. Например, есть розовый шум .

Его ещё называют мерцательным.
Он похож на белый, но его частоты выше.
Он бывает полезен для тех, кто страдает от шума в ушах.
Розовый шум может помочь заснуть тем людям, для которых белый шум неприятен.
Красный (коричневый, броуновский) шум называют ещё шумом пьяной ходьбы.
На слух он кажется более «тёплым» по сравнению с белым.

Законы смешивания цветов, кстати, не работают, если речь идёт о шумах. Есть синий шум . И ещё фиолетовый шум . Если смешать коричневый и фиолетовый шумы, получится серый . Он воспринимается человеческим ухом как равномерный, но на самом деле его спектр содержит большой провал на средних частотах.

Как часто можно включать белый шум младенцу?

Из предыдущей статьи мы узнали, что такое белый шум, почему его любит большинство малышей и как он работает . В этой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» мы поговорим о том, когда необходимо использовать белый шум и как правильно это делать. В каких ситуациях можно использовать белый шум? Многие мамы рассказывают нам на консультациях, что белый шум помогает, прежде всего, им самим быстрее расслабиться и спать лучше, не вздрагивая на каждый шорох.

Также согласно исследованию американских ученых, белый шум (например, работающий вентилятор во время сна) в комнате малыша снижает риск возникновения Синдрома внезапной детской смерти на 72%. А как же белый шум влияет на процесс засыпания и качество сна ребенка? Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть Когда малыш устал и хочет спать , привычные «домашние» звуки белого шума будут способствовать расслаблению ребенка.

Непосредственно в момент засыпания звук должен быть средней громкости (около 50 дБ). Вы должны себя комфортно чувствовать с таким шумовым фоном, по громкости напоминающим звук включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной) или знакомый всем шум дождя за окном.

Белый шум помогает малышу спать дольше Цикл сна ребенка до 1.5–2 лет в среднем равен 40–45 минутам. И даже «внутри» этого небольшого цикла есть моменты кратких пробуждений между фазами сна (например, через 15–20 минут перед погружением в глубокий сон). Более того, у детей фаза быстрого сна – чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз – представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых.

Для активных, чувствительных и беспокойных малышей белый шум может стать своего рода правильной ассоциацией на сон, которая помогает комфортно сменять одну фазу сна за другой, без дополнительных усилий со стороны взрослого. Если ваш малыш просыпается каждые 20–40 минут днем или каждые 90 минут ночью, белый шум можно и нужно использовать в течение всей продолжительности ночного и дневных снов, при следующих условиях:

Громкость белого шума (замеряется у головы малыша) не превышает 50 дБ. Источник белого шума находится не ближе метра от места, где спит ребенок. Звук белого шума является комфортным для всех членов семьи, которые спят в этой комнате.

Белый шум помогает прекратить плач Если малыш сильно плачет (например, от усталости, перевозбуждения или стресса), белый шум, особенно в сочетании с покачиванием, сосанием и пеленанием, действительно способен творить чудеса. И чтобы чудо получилось, крайне полезно знать 2 правила использования белого шума в подобной ситуации:

Почему вредно спать в коляске?

Знакома вам такая ситуация: ребенок спит только в движущейся коляске? Стоит ее остановить, и очень скоро он просыпается, иногда даже с плачем. А дома в кроватке его вообще не получается уложить, маме в любую погоду приходится гулять часами. Почему так происходит? При ритмичном укачивании в коляске малыш легче успокаивается, засыпает быстрее и проще, чем дома в кроватке.

Но у сна в движении есть и минусы.
Прежде всего, мама устает в ситуации, когда она вынуждена каждый день несколько раз подолгу катать коляску, несмотря ни на что.
Есть и другой важный момент – ассоциация на засыпание.
Если ребенок изо дня в день по несколько раз засыпает и спит в движущейся коляске, он привыкает к именно таким условиям сна.

В результате формируется устойчивая, сильная ассоциация на засыпание. При каждом пробуждении между циклами сна малышу необходимо восстановление привычных условий, чтобы продолжить сон – движение коляски. У маленьких детей цикл сна короткий – около 40 минут.

То есть каждые 40–45 минут ребенок может просыпаться, это физиологически обусловлено и нормально.
В течение каждого цикла сна сначала происходит вхождение в сон, потом наступает стадия поверхностного сна, ей на смену приходит стадия глубокого сна (она длится всего минут 15–20), а завершает цикл фаза REM-сна («сон с быстрыми движениями глаз»), из которого ребенок может очень легко проснуться из-за любого раздражителя.

Допустим, во время засыпания и поверхностного сна ребенок привык находиться в движении – в коляске, на руках, на фитболе, в слинге и т.д. Потом начинается глубокий сон, у детей этот сон очень крепкий, ребенок практически не реагирует на любые раздражители.

Мама видит, что малыш наконец крепко уснул, останавливает коляску (или перекладывает ребенка в кроватку, если она дома), садится рядом и хочет отдохнуть. Но проходит минут 15, и малыш просыпается, да еще и со слезами. Он не выспался, он хочет уснуть снова – но не может! Нет привычного движения! И мама вынуждена снова катать коляску.

А потом она уже и не пытается ее останавливать, ходит 2–3 часа без перерыва – ведь не хочется, чтобы малыш плакал. Получается, спать в коляске вредно? Нет, но это не точно. Сейчас все объясним. Большинство экспертов в области сна считают, что при сне в поезде, самолете, движущейся коляске доля глубокого сна меньше, чем в кровати.

Это подтверждается субъективной оценкой взрослых людей, которые описывают такой сон как более беспокойный и менее освежающий.
Но еще никто не проводил исследование сна ребенка в движущейся коляске.
Достоверно не известно, какая именно структура сна у ребенка в коляске и, соответственно, мы не можем утверждать, что ребенок, спящий на движущейся поверхности, получает меньше глубокого сна.

Зато есть, например, исследование, доказывающее благоприятное воздействие укачивания на сон . МНЕНИЕ КОНСУЛЬТАНТА ПО СНУ Елена Мурадова Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep Я поделюсь практическим опытом.

Почему малышам нравится белый шум?

Малыши любят белый шум. Они привыкли к нему. Перед тем как совершить переход в этот мир, Ваш малыш провел 9 месяцев в Вашей матке, днем и ночью окружаемый успокаивающими звуками человеческой жизни. Биение Вашего сердца, звук крови, циркулирующей по телу, ритмичные вдохи и выдохи Вашего дыхания создавали успокаивающий диссонанс, не похожий на вакуумный гул.

Поскольку белый шум отображает звуки материнской утробы, особенно сердцебиение и кровоток, он позволяет малышам чувствовать себя спокойно и уверенно, как у мамы в животике. Белый шум также подходит малышам, которым трудно заснуть, потому что он помогает блокировать домашние шумы, например те, которые исходят от братьев и сестер. Также известно, что белый шум помогает капризным малышам и тем детям, которые страдают коликами. Он похож на многие звуки из нашего естественного окружения и звуки многих домашних электроприборов.

На каком расстоянии белый шум?

Правила использования «белого шума» — Для эффективного и безопасного использования белого шума необходимо соблюдать некоторые ограничения: — не оставляйте белый шум включённым на все время сна без лишней необходимости, т.к. ребенок должен уметь спать и под обычные бытовые звуки.

Как правило, специальные устройства для воспроизведения белого шума отключаются автоматически через 20-25 минут; — не располагайте источник белого шума ближе, чем на расстоянии одного метра от кроватки; — громкость источника белого шума должна быть очень умеренной , но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались; — не превышать допустимую мощность звука в 50 децибел.

Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

Как правильно включать белый шум?

Также согласно исследованию американских ученых, белый шум (например, работающий вентилятор во время сна) в комнате малыша снижает риск возникновения Синдрома внезапной детской смерти на 72%.
А как же белый шум влияет на процесс засыпания и качество сна ребенка? Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть Когда малыш устал и хочет спать , привычные «домашние» звуки белого шума будут способствовать расслаблению ребенка.

Белый шум помогает малышу спать дольше Цикл сна ребенка до 1.5–2 лет в среднем равен 40–45 минутам. И даже «внутри» этого небольшого цикла есть моменты кратких пробуждений между фазами сна (например, через 15–20 минут перед погружением в глубокий сон). Более того, у детей фаза быстрого сна – чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз – представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых.

Нужно ли приучать ребенка к шуму?

Шумовое загрязнение занимает второе место по вредности для человека. На первом – грязная питьевая вода. Оказывается, плохая экология, некачественная еда, выхлопные газы,– всё эти условия для человека менее опасны, чем шум. А ведь и не подумаешь! Естественный природный шум не превышает 35 Дб, в городе человек сталкивается с постоянными звуками в 80-100 Дб.

Шумовое загрязнение сильно действует на мозговую деятельность.
Непрерывный шум вызывает агрессию, раздражительность, угнетение нервной системы.
А так же повреждает зрительный и вестибулярный аппарат.
То есть, врубая телевизор, гремя кастрюлями и радуясь, что младенец при этом сладко сопит в кроватке, родители отбирают у него здоровье.

К сожалению, распространено мнение, что к шуму можно привыкнуть. Конечно, орган слуха может приспосабливаться к некоторым постоянным или повторяющимся шумам – происходит так называемая слуховая адаптация. Но она способна лишь на время отдалить начало патологического процесса, а вовсе не защитить от него.

«Привыкание» нередко искупается очень дорогой ценой: хотя ухо и принимает на себя первый удар звуковых волн, прежде всего страдает нервная система.
То есть потеря слуха от постоянного шума наступает позже, чем возникают функциональные расстройства центральной нервной системы.
Вывод однозначен: к шуму не нужно привыкать.

Удивляет эгоизм родителей, которые мечтают, чтобы их дети спали при шуме. Нередко на «маминых» форумах можно встретить подобные записи: «К нам пришли гости, мы разговаривали и смеялись, и ребенок не мог спать, плакал. Ох, надо было приучать его спать при шуме с самого начала!».

Интересно, почему когда к ребёнку приходят гости, а у взрослого по расписанию сон (например, если родитель работает в ночь), то детские игры отменяются. В лучшем случае, можно тихонько поиграть в планшет или посмотреть мультики. Почему взрослые не мечтают о том, чтобы приучить себя с самого начала спать при детском хохоте, топоте, криках и барабанах?.

В принципе, подсознательно, взрослые правильно делают, что стараются поспать в тишине. Шум очень сильно нарушает сон. Крайне неблагоприятно действуют прерывистые, внезапные шумы, особенно в вечерние и ночные часы. Шум уменьшает продолжительность и глубину сна.

Под влиянием шума сон становится поверхностным, а после пробуждения люди чувствуют усталость, головную боль, а нередко и сердцебиение.
Отсутствие нормального отдыха приводит к тому, что утомление не исчезает, а постепенно переходит в хроническое переутомление, которое способствует развитию самых разных болезней.

Тишина во время сна важна и для взрослых, и для детей. Неврологи соглашаются с тем, что малышей можно приучать засыпать при небольшом шуме (спокойный разговор родителей, чтение вслух старшим детям). Но когда младенец заснул, желательно соблюдать тишину.

Как белый шум помогает уснуть?

« Белый шум » оказывает успокаивающее действие на нервную систему человека, помогает расслабиться и быстро заснуть. Есть теория, что « белый шум » схож по частоте и интенсивности с теми звуками, которые мы слышали, находясь в утробе матери, поэтому он действует на нас успокаивающе.

Почему белый шум называют белым?

Название получил от белого света, содержащего электромагнитные волны частот всего видимого диапазона электромагнитного излучения.

Как правильно включать белый шум?

Также согласно исследованию американских ученых, белый шум (например, работающий вентилятор во время сна) в комнате малыша снижает риск возникновения Синдрома внезапной детской смерти на 72%. А как же белый шум влияет на процесс засыпания и качество сна ребенка? Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть Когда малыш устал и хочет спать , привычные «домашние» звуки белого шума будут способствовать расслаблению ребенка.

Белый шум помогает малышу спать дольше Цикл сна ребенка до 1.5–2 лет в среднем равен 40–45 минутам. И даже «внутри» этого небольшого цикла есть моменты кратких пробуждений между фазами сна (например, через 15–20 минут перед погружением в глубокий сон). Более того, у детей фаза быстрого сна – чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз – представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых.

Что такое черный шум?

Черный шум — Шум, спектральная плотность которого отлична от нуля в очень узкой полосе частот.

Почему малышам нравится белый шум?

Можно ли спать при шуме?

Шумовое загрязнение сильно действует на мозговую деятельность.
Непрерывный шум вызывает агрессию, раздражительность, угнетение нервной системы.
А так же повреждает зрительный и вестибулярный аппарат.
То есть, врубая телевизор, гремя кастрюлями и радуясь, что младенец при этом сладко сопит в кроватке, родители отбирают у него здоровье.

«Привыкание» нередко искупается очень дорогой ценой: хотя ухо и принимает на себя первый удар звуковых волн, прежде всего страдает нервная система.
То есть потеря слуха от постоянного шума наступает позже, чем возникают функциональные расстройства центральной нервной системы.
Вывод однозначен: к шуму не нужно привыкать.

Интересно, почему когда к ребёнку приходят гости, а у взрослого по расписанию сон (например, если родитель работает в ночь), то детские игры отменяются. В лучшем случае, можно тихонько поиграть в планшет или посмотреть мультики. Почему взрослые не мечтают о том, чтобы приучить себя с самого начала спать при детском хохоте, топоте, криках и барабанах?.

Под влиянием шума сон становится поверхностным, а после пробуждения люди чувствуют усталость, головную боль, а нередко и сердцебиение.
Отсутствие нормального отдыха приводит к тому, что утомление не исчезает, а постепенно переходит в хроническое переутомление, которое способствует развитию самых разных болезней.