Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.
Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста. Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации. В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию. Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки. Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве. — Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки. — Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов. — Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов. — Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов. — Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
— Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки. — Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки. — Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем.
В целом не менее 12.5 часов в сутки. — Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки. — Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
- — Ученики начальной школы могут не спать днем.
- Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
- — Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
- — Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.
- Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время.
В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.
Нужно ли будить ребенка если он долго спит днем?
29.05.2020 95 Для любого родителя вопрос о том, нужно ли будить малыша, непростой. С одной стороны, есть опасения, что долго спящее чадо не сможет вовремя уснуть позже, а с другой — ну как поднимать такого ангелочка, которого так долго укладывали. . Давайте обсудим те ситуации, когда важно разбудить ребенка, и как это сделать, чтобы его сон не пострадал. Начнем с самых маленьких деток. Наверняка, вы слышали утверждение «никогда не будите спящего ребенка». Но оно не всегда справедливо. Некоторые новорожденные дети сами просыпаются на кормления, а других нужно будить. Нужно ли вам будить своего ребенка, зависит от его возраста, веса и здоровья в целом.
- Желудок малыша очень мал, кроха быстро переваривает грудное молоко. Быстрее, чем смесь. Поэтому физиологически ребенку обязательно необходимы частые кормления каждые 2-3 часа.
- Младенцы могут иногда спать даже будучи голодными, таким образом недоедать, что сказывается на их развитии.
- После рождения малыш теряет 5-10% своей массы тела. И в первые недели ему необходимо набрать вес. Недостаток молока или смеси замедляет этот процесс.
- Короткий промежуток между кормлениями помогает поддержать лактацию. Что позволяет в дальнейшем избежать проблем с нехваткой молока.
Слезы сигнализируют уже о сильном голоде. Поэтому лучше давать грудь ребенку до того, как ребенок начнет плакать. Учитесь различать ранние признаки голода: малыш тянет руку в рот, причмокивает губами, ворочается, когда спит. Нужно ли разбудить малыша для кормления днем? В целом если младенец спит более 3 часов в один сон в светлое время суток, его обязательно нужно разбудить.
Как понять что ребенок готов к одному дневному сну?
Когда ребенок должен переходить на один дневной сон? Прежде всего — когда он будет к этому готов! Кто-то готов к переходу на один дневной сон уже в 10–11 месяцев, но гораздо чаще это характерно для возраста год–полтора. Дети сами начинают отказываться от двух дневных снов.
Переход с двух снов на один может протекать по-разному. Некоторые малыши переходят на один сон сразу, «в один день». У большинства же переход с двух дневных снов на один занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Когда ребенок переходит на один дневной сон постепенно, количество дневных снов чередуется (то один сон, то два).
Это совершенно нормально. Из этой статьи вы узнаете, как помочь ребенку легче совершить переход на один сон. Какие признаки готовности ребенка переходить на один сон? В районе 10–11 месяцев многие дети начинают показывать первые признаки начинающегося перехода на один дневной сон.
- У ребенка хороший утренний сон, но его невозможно уложить на вечерний. Ребенок отказывается от утреннего сна и пребывает в хорошем настроении. У ребенка два хороших дневных сна, но он начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше.
Оптимальная готовность к одному сну днем у большинства детей наступает в 1 год 3 месяца – 1 год 4 месяца, когда они уже спокойно, без капризов могут бодрствовать по 5–6 часов и способны на один длинный дневной сон (не менее двух часов). Нормой считается переход на один дневной сон в возрасте 10–18 месяцев.
Что делать, когда малыш показывает признаки перехода на один дневной сон? Если малыш отказывается от вечернего сна при хорошем утреннем или если при двух хороших дневных снах он все раньше просыпается по утрам, решением будет постепенно сокращать дневной сон. Оптимальная продолжительность одного дневного сна с 10 месяцев — 1 час 15–20 минут.
Суммарно около 2,5 часов (за два дневных сна). Если малыш отказывается от утреннего сна и бодрствует в хорошем настроении, предложите ему один сон позже обычного и дайте ему поспать так долго, сколько он проспит. Если он поспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите ему вечером еще один сон (короткий, не больше 30–40 минут) или уложите пораньше на ночь.
- Ночной сон Независимо от того, совершил ли ваш ребенок переход на один сон днем или еще спит два раза, ребенку важно получать достаточное количество сна ночью — 10–12 часов.
- BabySleep рекомендует укладывать малыша на ночь не позже 21:00 часа.
- Глубокий сон в первой половине ночи восстанавливает все системы организма, чтобы малыш был бодрым на следующий день.
Если переход с двух снов на один произошел слишком рано Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш может его принять.
Сколько должен спать ребенок в обед в 2 года?
Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном. Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе около 1,5–2 часов дневного сна и примерно 11 часов ночного.
- Если по каким-то причинам ребенок не спит днем, то всю свою суточную норму сна ему обязательно нужно высыпать ночью.
- Многим детям в этом случае требуются еще и дополнительные полчаса сна к их обычной суточной норме — для компенсации более сильной, чем обычно, усталости.
- Оптимальное время бодрствования, включающее в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Этап развития
- Существуют ли границы? На сон в этом возрасте может повлиять очередной скачок развития. Это время, когда дети начинают осознавать, что они своей волей могут влиять на мир вокруг себя — и они активно «проверяют границы на прочность». Ребенок учится обращаться с этими границами разными способами: соблюдать их и нарушать. Идет волна нарушения правил и игнорирования запретов: «Слезу с кровати и пойду играть, что будет делать мама?»
- Педантичность. Для двухлеток характерна крайняя педантичность, когда нужно делать только так, как он считает нужным и правильным, и никак иначе. Еще больше возрастает значение ритуалов перед сном.
- Период «Нет!» Часто в этом возрасте дети переживают период «Нет!» — когда сопротивление, неприятие и протест вызывают любые предложения и действия родителей, не исключая и укладывание на дневной или ночной сон. Продолжительность и бурность этого периода напрямую зависит от реакции родителей — следует понимать естественность этого процесса и помогать своему малышу перерасти этот этап как можно спокойнее.
- Иллюзия самостоятельности. С 2 лет ребенок начинает психологически отделяться от мамы и активно старается самостоятельно принимать решения, даже если он к этому еще не готов. Это относится и к вопросам сна и укладывания. Многие дети стремятся отказаться от дневного сна или отказываются укладываться на ночной сон. Важно помнить, что такая самостоятельность малышу все-таки еще не по силам, эта ответственность для него чрезмерная. В этом возрасте особенную важность приобретает ведущая роль мамы: мама понимает и принимает ребенка, но настойчиво и терпеливо показывает ему, что некоторые вопросы пока еще остаются вне его компетенции. Когда ребенок убеждается в незыблемости границ, он примиряется с этим и успокаивается. Проблемы с укладыванием довольно быстро уходят.
Нужно ли ребенку в 3 года спать днем?Дата публикации: 26.12.2019 Полноценный дневной сон – залог здоровья и прекрасного настроения детей-трехлеток Полноценный дневной сон является физиологической потребностью детей, он необходим для их нормального роста и развития. Согласно календарю развития, ребенок-трехлетка должен спать по 12-14 часов в сутки.
Чем полезен дневной сон В плане функциональности дневной сон существенно отличается от сна ночного, однако он оказывает важнейшее влияние на здоровье крохи:
Причины отказа от дневного сна Если ребенок плохо засыпает днем, а в постель отправляется чуть ли не со скандалом, скорее, всего, что-то вызывает у него дискомфорт. Это может быть слишком высокая или наоборот – низкая температура воздуха в комнате, шум и посторонние звуки, яркое солнце, которое светит в окошко и мешает уснуть.
Иногда отказ от сна вызван тем, что малыш к нему не готов: он еще не устал или наоборот перевозбудился. Важно правильно составить режим дня крохи, чтобы он засыпал и просыпался он приблизительно в одно и то же время, а также избегать слишком активных, подвижных игр перед дневным сном.
Главное – чтобы указанные действия повторялись ежедневно и ассоциировались у малыша именно с дневным сном. Если кроха категорически отказывается укладываться, предоставьте ему возможность выбора. Фраза «Когда ты хочешь пойти спать – сейчас или через 10 минут?» способна возыметь волшебное действие, ведь это не мама отправит ребенка в постель, а он сам выберет время сна.5 мифов о детском сне Многие родители верят во всевозможные мифы, которые не имеют ничего общего с действительностью. Как понять что ребенку не нужен дневной сон?Маленьким детям надо много спать — это помогает им расти, развиваться и набираться сил для отвязных тоддлерских лет. Новорожденные младенцы спят если и не весь день, то все же довольно много. Чуть позже, по мере роста ребенка, в его распорядке дня можно четко выделить дневные сны — сперва их четыре или пять, потом три, потом два, один и вообще ни одного.
Если ребенок легко и быстро засыпает днем, то значит, его организм еще нуждается в дополнительном отдыхе. Но что, если быстрое засыпание днем — это не про вашего ребенка? Стабильное настроение . Понятное дело, что невозможно ждать от ребенка 4-5 лет полной уравновешенности и стабильности на протяжении всего дня.
В процессе укладывания ребенок может много вертеться, беситься, долго и мучительно засыпать. Однако если в результате всех этих страданий ребенок все же засыпает и спит больше часа без пробуждений, возможно, ему еще рановато отказываться от дневного сна совсем, а достаточно лишь скорректировать режим.
Ребенок не демонстрирует признаков усталости в течение дня . Если же ваш ребенок «отрубается» в середине дня, когда у него есть такая возможность — например, за просмотром мультиков или во время поездки на машине, или начинает выглядеть сонным уже в районе обеда — зевает и трет глаза, то скорее всего, дневной сон ему все еще нужен.
Также он в целом здоров и не болеет чаще, чем обычно. Если вам кажется, что ваш ребенок уже готов расстаться с «тихим часом» и перейти на один долгий ночной сон, вот, как вы можете помочь ему перестроиться. Почему нельзя будить ребенка?Громкий будильник — Запомните: будильники — для взрослых, а малышам такие громкие и пронзительные звуки противопоказаны. Они негативно сказываются на его еще неокрепшей нервной системе, выделяя слишком много норадреналина — гормона стресса. Мало того, что малышу будет сложно проснуться, ему еще и могут сниться кошмары по ночам. В каком возрасте дети переходят на 2 дневных сна?Сколько, когда, как? — Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.
Как перевести ребенка на одноразовый дневной сон?Отдых и сон в дневное время суток весьма значим для малышей. Здоровый сон способствует хорошему настроению и здоровому аппетиту малыша. Для начала нужно убедиться, что ребенок готов к переходу на одноразовый сон. Признаки, по которым можно определить готовность перехода:
Если начать лишать второго сна малыша слишком рано, это может вылиться в плохое поведение и резкие перепады настроения, что в свою очередь мешает полноценному развитию ребенка. С чего начать переход на один дневной сон
«Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», — отмечает доктор Комароский. Поэтому он советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.
Как долго занимает процесс перехода от 2 снов к 1 Как мы упоминали выше, это зависит от ребенка. Еще пару месяцев от «старта», детки обычно спят по привычке. Сон продолжается 1 час 15 минут или 1,5 часа. Постепенно продолжительность сна будет удлиняться само по себе в естественном режиме, пока не достигнет 2,5-3 часов.
В это время вы можете: — Особенно внимательно следить за состоянием малыша — как только он начнет капризничать и изводить вас, укладывайте его. Вскоре вы будете знать, что, например, час Х приходится на 13:00, и к этому моменту хорошо бы его не только забрать с площадки, но и накормить. В каком возрасте ребенка можно переводить на общий стол?Напитки — Для ребенка очень важно поддерживать баланс жидкости в организме, поэтому ему нужно почаще предлагать питье. Если пища суховата, ее стоит запивать в процессе. Влажную пищу нет необходимости запивать, это можно оставить на усмотрение ребенка: если он попросит пить, предложите ему какой-то из представленных ниже вариантов.
До достижения ребенком 3 лет не рекомендуется питание с добавленным сахар ом. Стоит давать ребенку почувствовать натуральный вкус фруктов и ягод, чтобы он привыкал к нему, а не к чрезмерно сладкому. Итак, переводить ребенка на общий стол стоит не ранее 1,5 лет, а лучше ближе к 2 годам: так его организм успеет адаптироваться к переменам.
Ребенок в 1,5–2 года питается тем, что предлагают ему родители. Именно в семье закладываются основы правильного и здорового питания, что крайне важно для дальнейшего роста и развития малыша! Как должен спать ребенок в 2 года?Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.
Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки. Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве. — Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки. — Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов. — Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов. — Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов. — Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
В целом не менее 12.5 часов в сутки. — Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки. — Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы. Сколько по времени засыпает ребенок?Таблица норм сна ребенка
В каком возрасте ребенок может отказаться от дневного сна?Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов.
Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время. Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время? Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно.
Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна. Как помочь ребенку заснуть? Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной.
Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня. Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить? В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса. Нужно ли заставлять ребенка спать днем?Режим дня каждого ребенка индивидуален. Но есть одно обстоятельство, которое объединяет всех детей, – это потребность в дневном сне. Новорожденные обычно спят очень много, по 18-20 часов в сутки, а к 2 месяцам – уже 15-17 часов. В 3 месяца перерывы на бодрствование становятся все длиннее.
Нормальный режим сна и активности – это основа комфорта всей семьи как в 3-4 месяца, так и в 3-4 года ребенка. Обычно ребенок чувствует усталость, легко поддается на уговоры уснуть, спит крепко и спокойно. Однако так бывает не всегда. Рассмотрим способы, которые помогут сделать засыпание крохи более быстрым и комфортным. Зачем укладывать ребенка спать днем?Так зачем нужен ребёнку дневной сон? —
Можно ли будить ребенка Комаровский?Если малыша не разбудить, то высокая температура спровоцирует обезвоживание и судороги. Поэтому даже если ребенок заснул, необходимо его поднять и дать воды. Можно мирно спать, если температура до 38 градусов, но если растет, то нужно будить и поить, давать жаропонижающее. Нужно ли будить ребенка чтобы покормить?Причины излишней сонливости и отказа от материнской груди —
Ребенка, который много спит, необходимо будить на кормления ! Это научит малыша сосать грудь, поможет ему установить некоторый дневной ритм прикладываний, у него появится понимание, что сосание груди приводит к удовлетворенности и состоянию покоя. В этом случае малыш получит все необходимое для правильного развития и роста.
Если младенец, заснув после кормления, не просыпается 3-3.5 часа, попробуйте разбудить его удобным для вас и для ребенка способом и покормить его. Можно ли не будить новорожденного для кормления?Нормы сна и кормления ребенка до года —
Сколько ребенок должен спать ночью? Возрастные нормы с каждым месяцем изменяются, но режим сна и питания крайне важен. Например, трехмесячный ребенок спит за ночь в норме 10-12 часов. Но это не значит, что на протяжении этого времени ему не надо есть. Как только проголодавшийся ребенок начинает возиться и беспокоиться, маме нужно предложить ему грудь или смесь.
Нужно будить грудничка для кормлений в первый месяц, но изначально стоит посмотреть, через какое время ребенок проснется сам. Например, если интервал 2,5—3 часа, а ребенок просыпается самостоятельно через 3,5 часа, это допустимо. Но совершенно некорректна ситуация, когда новорожденный спит 9—10 часов и не получает питание все это время.
Если прибавки не соответствуют желаемым, то, наоборот, потребуется более активно докармливать малыша. С детьми постарше ориентируются на поведение ребенка в течение дня, его весовые и ростовые прибавки. — Когда ребенок уже может спать всю ночь без кормления? — Дети все разные. Нужно ли будить ребенка для кормления Комаровский?Как кормить ребенка: по часам или по требованию? — Кормление малыша по часам – это метод наших мам и бабушек, давно признанный педиатрами всего мира устаревшим. Евгений Комаровский подчеркивает: ни организм ребенка, ни организм мамы не настроены на четкий режим, которого советовали придерживаться в СССР.
Количество таких прикладываний может достигать 30 и более раз в сутки, – пишет Евгений Олегович. – Однако женщина – человек, а не самка. Кормление по требованию, когда дитя часами висит на маме, значительно сокращает время на выполнение социальных функций.
Каковы его основные правила?
|
