Когда у детей становится крепче сон?

Когда у детей становится крепче сон
Особенности сна у детей — Переходя к объяснениям, связанным с особенностями сна детей непроизвольно в голове всплывает фраза из стиха Винни-Пуха: «Если б мишки были пчелами, то они бы нипочем» Если бы малыши рождались со свойственным взрослому человеку сном, они бы утратили свою трогательность, мы бы не смогли окружить их заботой.

  1. Конечно же детский сон иногда доставляет множество хлопот, но к его особенностям можно и нужно приспособиться.
  2. Мы можем научить кроху правильным привычкам сна, может стать для малыша мудрым и спокойным учителем, который будет активным участником совместных дневных забав и проводником в лабиринтах сновидений.

С первого дня мозг начинает кропотливую работу по адаптации ребенка к окружающему миру. Во время сна эта работа продолжается. Условно сон младенца можно разделить на 2 основные фазы: активная и спокойная. Спокойная фаза сна младенца является зачатком для формирования фазы медленного сна, который требует более сложных нейрофизиологических механизмов.

Только к 2,5-3 месяцам происходит эта трансформация. Не случайно существует выражение «уснуть сном младенца», т.к. глубокий сон малыша намного крепче взрослого, если ребенок вошел в эту фазу, его не может разбудить внешний шум. Активная фаза детского сна похожа на фазу быстрого сна у взрослого. У малыша на лице можем заметить разные выражения; ладошки сжимаются и разжимаются, кажется, всё тело передает какую-то эмоцию (хотя у взрослого человека в эту фазу замечаем минимум движений).

Можно предположить, что у малышей пока не развита система подавления двигательной активности. В этот момент малыш может будить себя своими движениями. Полезно вспомнить о пеленании на сон.

Когда самый крепкий сон у ребенка?

Сон новорожденного и фазы сна у детей первых месяцев жизни отличаются от сна взрослых. Каковы фазы сна грудного ребенка, когда происходит переход к взрослой модели сна, что происходит после смены паттерна сна — рассказывает эта статья. Сон до рождения Еще не родившиеся дети почти все время проводят во сне.

  • активный сон;
  • спокойный сон.

Активный сон уже в первые дни после рождения трансформируется в быстрый сон, аналогичный фазе быстрого сна у взрослых. Быстрый сон также называют REM-стадия — от английского «Rapid Eye Movement», что значит «сон с быстрыми движениями глаз». Быстрый сон У взрослых на долю этой фазы приходится 15–25% сна, у малышей же доля быстрого сна составляет около 40–50%.

  • Это нужно для роста и развития мозга ребенка — именно в фазе быстрого сна сновидения дают мозгу зрительные образы, тренируя мозг и стимулируя его рост.
  • Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.

Доля быстрого сна снижается по мере взросления ребенка: Постепенное созревание — 1–3 месяца Другая форма сна малышей — спокойный сон, который впоследствии трансформируется в медленный сон, аналогично сну взрослых. Созревание мозга проходит по-разному, у всех детей своя, индивидуальная скорость. Медленный сон требует более высокой зрелости мозга — поэтому он возникает позже, чем быстрый сон.

  • Вхождение в сон
  • Поверхностный сон
  • Глубокий сон

Глубокий сон Глубокий сон у малышей намного крепче, чем у взрослых. Дети практически не реагируют на звуки, свет, прикосновения и температуру. Длится эта стадия сна у маленьких детей около 20 минут. Глубокий сон отвечает за восстановление энергии. Он «перезагружает» организм, снимает накопившуюся усталость, дает физический отдых, восстанавливает и «заряжает» иммунную систему.

  • Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна — вопреки довольно распространенному заблуждению, что дети чуть ли не до года должны спать исключительно поверхностным сном.
  • Засыпание после 4 месяцев Теперь, засыпая, малыши «идут по ступенькам сна», последовательно проходя все стадии сна.

Стадии сна ребенка после 3–4 месяцев:

  1. вхождение в сон;
  2. поверхностный сон;
  3. глубокий сон;
  4. быстрый сон.

    В каком возрасте у ребенка нормализуется сон?

    Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах.

    1. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно.
    2. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки.
    3. Один сон длится от 30 минут до 4 часов.
    4. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками.

    А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей. Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна.

    • Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии.
    • Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.
    • К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов.
    • Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости.

    Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый.

    • При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.
    • Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит.
    • Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам.
    • Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель.

    А потом попробовать снова. Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее. Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей.

    Когда ребенок уходит в глубокий сон?

    Когда у ребенка появляется глубокий сон? Каковы функции глубокого сна? Как понять, достаточно ли спит ребенок в этой стадии? Об этом расскажет наша статья. Когда появляется глубокий сон у ребенка Глубокий и очень глубокий сон у ребенка — это стадии медленного сна.

    Часто эти две стадии называют «дельта-сон». У новорожденных детей в силу незрелости мозга в первое время медленного сна нет. Пока есть лишь его прообраз — так называемый спокойный сон. То есть у новорожденного стадия глубокого сна отсутствует. Созревание мозга у детей происходит в разные сроки, с разной скоростью.

    В среднем фаза медленного сна, и как его составная часть стадия глубокого сна, появляется у младенцев в возрасте 1–3 месяца. Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье «Фазы сна у детей» . Глубокий ли сон — как определить? У малышей глубокий сон намного крепче, чем у взрослых.

    • В этой стадии сна дети не воспринимают звуки, свет, прикосновения и изменения температуры.
    • В качестве эксперимента детям в стадии глубокого сна создавали громкий шипящий звук в наушниках.
    • Не наблюдалось никаких признаков пробуждения или выхода из глубокого сна, даже если громкость звука достигала 123 дБ.

    Это чрезвычайно громкий звук, сопоставимый по громкости с самым сильным человеческим криком. Если поднять ручку спящего глубоким сном малыша и отпустить ее, вы почувствуете, что она полностью расслаблена, «как тряпочка». Когда вы ее отпустите, она бессильно упадет, а малыш никак на это не прореагирует.

    В этой стадии сна малыша можно переложить в другое место, переодеть, внести с мороза в тепло или наоборот — он будет продолжать крепко спать. Однако стадия глубокого сна не слишком длинная — порядка 20 минут. По прошествии этого времени ребенок выйдет из глубокого сна и в случае дискомфорта отреагирует на него пробуждением.

    Зачем нужен глубокий сон

      Глубокий сон отвечает за физический отдых организма, снимает накопившуюся усталость, обеспечивает восстановление энергии, «перезагружает» организм. Еще одна важная функция глубокого сна — он восстанавливает и «заряжает» иммунную систему, что очень важно для здоровья малыша. Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна.

    Существует заблуждение, что для детей нормально спать исключительно поверхностным сном. Это отчасти верно, т.к. структура сна новорожденных не включает в себя стадию глубокого сна. Но это актуально лишь для совсем маленьких детей, в первые 1–3 месяца жизни.

    После этого возраста для организма ребенка очень важно обязательное наличие глубокого сна. Когда сон самый глубокий Приблизительно с 19 часов до 1 часа ночи в структуре сна человека доля глубокого сна самая высокая. Во второй половине ночи глубокий сон почти отсутствует. Сон становится поверхностным и быстрым.

    Человек, как все живое на земле, подчиняется природе, его циркадианные ритмы диктуют свои законы.

    Как понять что ребенок спит глубоким сном?

    Вот как спите вы — После того как взрослый человек ложится в кровать, он помогает себе расслабиться, выполняя различные ритуалы: читает, слушает музыку, смотрит телевизор или занимается сексом. Когда вы погружаетесь в сон, центры головного мозга начинают отдыхать, позволяя войти в фазу глубокого сна под названием «non-REM» (небыстрое движение глаз — NREM).

    Мышцы тела расслаблены, дыхание неглубокое и регулярное, вы как будто отключаетесь. Примерно через полтора часа после этой фазы мозг начинает слегка просыпаться и работать, происходит переход из глубокого сна в легкий, или быстрый, называемый БДГ (быстрое движение глаз, или REM-сон). Теперь попробуйте повторить все тот же ритуал укачивания, но только подольше (около 20 минут).

    Вы заметите, что гримасы и подергивания ребенка прекращаются, дыхание становится более равномерным, мышцы полностью расслабляются. Его кулачки разжимаются, ручки и ножки свободно висят. Это и есть признаки глубокого сна. Теперь можно спокойно положить ребенка в кроватку.

    • Чтобы хорошо уснуть, им требуется помощь родителей.
    • Дело в том, что если взрослый может почти сразу переходить в фазу глубокого сна, то младенцы в первые месяцы жизни входят в нее через быструю фазу.
    • И только через 20 минут глубокого сна они засыпают и не так легко просыпаются, если их потревожить.
    • Через несколько месяцев после рождения некоторые малыши уже быстрее переходят из одной фазы в другую.

    Научитесь распознавать этот переход, а уж затем перекладывайте его в кроватку .

    Когда у ребенка появляется фаза глубокого сна?

    Особенности сна у детей — Переходя к объяснениям, связанным с особенностями сна детей непроизвольно в голове всплывает фраза из стиха Винни-Пуха: «Если б мишки были пчелами, то они бы нипочем» Если бы малыши рождались со свойственным взрослому человеку сном, они бы утратили свою трогательность, мы бы не смогли окружить их заботой.

    • Конечно же детский сон иногда доставляет множество хлопот, но к его особенностям можно и нужно приспособиться.
    • Мы можем научить кроху правильным привычкам сна, может стать для малыша мудрым и спокойным учителем, который будет активным участником совместных дневных забав и проводником в лабиринтах сновидений.

    С первого дня мозг начинает кропотливую работу по адаптации ребенка к окружающему миру. Во время сна эта работа продолжается. Условно сон младенца можно разделить на 2 основные фазы: активная и спокойная. Спокойная фаза сна младенца является зачатком для формирования фазы медленного сна, который требует более сложных нейрофизиологических механизмов.

    • Только к 2,5-3 месяцам происходит эта трансформация.
    • Не случайно существует выражение «уснуть сном младенца», т.к.
    • глубокий сон малыша намного крепче взрослого, если ребенок вошел в эту фазу, его не может разбудить внешний шум.
    • Активная фаза детского сна похожа на фазу быстрого сна у взрослого.
    • У малыша на лице можем заметить разные выражения; ладошки сжимаются и разжимаются, кажется, всё тело передает какую-то эмоцию (хотя у взрослого человека в эту фазу замечаем минимум движений).

    Можно предположить, что у малышей пока не развита система подавления двигательной активности. В этот момент малыш может будить себя своими движениями. Полезно вспомнить о пеленании на сон.

    Как сделать чтоб у ребенка был крепкий сон?

    12.01.2018 Важно! Нижеперечисленные советы носят рекомендательный характер, это не призыв к слепым действиям. В каждой отдельно взятой ситуации требуется взвешенный и максимально объективный и подход к решению проблемы. Если родители своих малышей не справляются в силу понятных причин и обстоятельств с этой проблемой, конечно, консультация специалиста по данному вопросу не будет лишней.1.

    Режим и порядок отхода ко сну — Постоянное время и место засыпания и пробуждения. — За один—три часа до сна постепенно убрать все возбуждающие факторы (мамины тревоги, шумные игры с папой). — Теплая ванна перед сном (иногда, наоборот, ухудшает сон). — Выключить яркий свет (возможен ночник) и постараться убрать громкие звуки.

    — Перед сном плотно накормить ребенка. — При засыпании — пение колыбельной или чтение книг (особенно бывает полезным монотонный грубый папин голос). — Легкие поглаживания малыша по голове, спинке. — Иногда, при сонных расстройствах, сдвиг времени ночного засыпания на 30-60 минут в ту или другую сторону чудесным образом улучшает сон.

    — Если у ребенка два дневных сна и плохой сон ночью, иной раз бывает полезным, чередование двойных и одинарных дневных снов — при этом в день одинарного дневного сна ребенка неплохо попытаться уложить спать раньше, чем обычно — При фиксированных часах ночных пробуждений, некоторым деткам, возможно, будет полезен метод «планового пробуждения»: требуется будить ребенка за 20-30 минут до предполагаемого обычного времени самостоятельного просыпания ребенка.

    Постепенно, продолжительность между «плановыми пробуждениями» возрастает, ребенок реже просыпается самостоятельно, и, в конце концов, начинает спать всю ночь.2. ​ Гигиена сна — Кроватка должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, электроприборов и нервных людей.

    — В кровати — жесткий матрасик, низкая подушка и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. — Кровать предназначена только для сна! Бодрствовать в ней категорично не рекомендуется. — Комната хорошо проветрена, воздух только свежий, температура не более 18-20°, влажность воздуха не менее 45-60% (при необходимости применяйте увлажнители).

    — Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — нормального сна не ждите).3. Как правильно спать днем? — Обычно, чем больше малыш будет спать днем, тем хуже ночью (за исключением случаев, когда ребенок днем очень сильно возбуждается и утомляется).

    — Днем обыкновенные домашние звуки (фоновый шум за окном, тихий разговор, спокойная музыка) совершенно не мешают ребенку спать. Совсем не обязательно добиваться полнейшей тишины во время дневного сна, иначе в дальнейшем даже легкий шум будут его будить. — Не решайте за ребенка, когда ему пора кушать. Будить ребенка, потому что маме показалось, что пришло время пообедать — неуместно (за исключением случаев, рекомендованных педиатром) 4.

    Если малыш проснулся «не вовремя» — Просто подождать какое-то время (от 5 секунд до нескольких минут —продолжительность определяется мамой интуитивно), не заходя в комнату.

    Когда ребенок будет спать всю ночь?

    Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений? — После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту). С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

    В каком возрасте ребенок перестает просыпаться по ночам?

    До какого возраста давать смесь на ночь — В этом вопросе мнения специалистов расходятся, но средний возраст, когда можно обходиться без ночных кормлений, все же выведен. Младенцы с нормальным развитием могут спокойно спать ночью без смеси 10-12 часов с 9-12 месяцев.

    • Конечно, если родители не считают нужным ограничивать свое дитя в питании, они могут спокойно продолжать кормить своего ребенка ночью и дальше.
    • Но они должны осознавать, что, во-первых, со временем эти периоды приема пищи превращаются всего лишь в привычку малыша.
    • А во-вторых, мамы должны подумать и о собственном самочувствии после бессонных ночей.

    Итак, примерный возраст отлучения ребенка от ночных кормлений определен, осталось выяснить – чем заменить смесь на ночь после года на первое время перехода на новый режим.

    В каком возрасте дети переходят на 2 сна?

    Пишет olkan СОН — Переход с 3 снов на 2 — 6 месяцев К 4.5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

    • К концу 6го месяца происходит две важные вещи: — ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше.
    • — ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются.

    Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется.

    1. Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим).
    2. Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание.
    3. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание.
    4. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

    Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев. Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

    • Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая).
    • Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон.

    Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней.

    Почему ребенок улыбается перед сном?

    Смотреть на спящих малышей — одно удовольствие. И очень часто они улыбаются во время сна. Только ли потому, что им снится что-то приятное? 18 мая 2022 В отличие от настоящей улыбки, которая возникает у малыша позже, существует форма улыбки, известная как «эндогенная». Она характерна для новорожденных. И не является результатом внешней стимуляции мышц. Младенцы улыбаются, а иногда даже смеются во сне из-за специфических функций мозга.

    • Это происходит из-за физиологических ритмов во время фазы сна с быстрыми движениями глаз, стадии, в которой мы видим сны.
    • Улыбка ребенка — это ответ на сон.
    • При этом невозможно понять содержание сна, так как младенцы не могут выразить свои мысли.
    • Груднички используют улыбку как средство общения.
    • Так ребенок может улыбаться, если ему снится родитель или опекун, любимая игрушка или домашнее животное.

    Совсем маленькие дети также могут улыбаться, когда засыпают или просыпаются, — это реакция на приятные чувства, которые они испытывают в это время. Чтобы понять, почему д ети улыбаются во сне , нужно знать кое-что о стадиях сна. Двумя основными фазами сна являются небыстрые движения глаз (NREM) и быстрые движения глаз (REM).

      Ребенок начинает чувствовать сонливость, глаза слипаются, может открывать и закрывать в дремоте. Ребенок некрепко спит и просыпается, если слышит даже негромкие звуки и другие помехи. Стадия глубокого сна, когда ребенок спокоен и не двигается. Ребенок продолжает оставаться неподвижным, если его не разбудит громкий шум.

    Ребенок входит в стадию первого цикла сна и переходит в последующие стадии, а потом проходит их наоборот, с последней по первую. При этом между всеми этими фазами у младенцев циклично наблюдается стадия сна с быстрым движением глаз. Это легкий сон , когда снятся сновидения и глаза быстро двигаются вперед и назад, что связано с обработкой снов мозгом.

    • Электрические паттерны мозга во время быстрого сна аналогичны тем, которые появляются, когда мы бодрствуем.
    • Это говорит о том, что сны во время возникают потому, что мозг имитирует реальность.
    • Так что младенцы могут улыбаться или даже смеяться во сне из-за стимуляции мозга.
    • Иногда у маленьких детей может быть рефлекторная улыбка, вообще не связанная с какой-либо реакцией на происходящее или эмоциями.

    Большинство улыбок во сне происходит во время быстрой фазы сна, а поскольку новорожденные, как правило, спят более 16 часов в сутки , большая часть этого сна приходится как раз на эту фазу.

    В каком возрасте дети переходят на 2 сна?

    Пишет olkan СОН — Переход с 3 снов на 2 — 6 месяцев К 4.5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

    К концу 6го месяца происходит две важные вещи: — ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше. — ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются.

    Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется.

    Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим). Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

    Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев. Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

    Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая). Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон.

    Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней.

    В каком возрасте происходит регресс сна?

    Многие родители сталкивались с проблемами сна у своего ребёнка. Частота просыпаний увеличилась, сложность в укладывании на сон возросла, сон стал беспокойным. Одной из причин такого явления может скрываться в регрессе сна и в этом вопросе поможет разобраться детский невролог DocDeti — Ольга Шемятовская.

    1. За свой первый год жизни ребёнок может столкнуться с регрессом сна много раз и это считается нормой.
    2. Обычно в первый год жизни малыша регресс сна происходит в 3,6,9 и 12 месяцев.
    3. Еще одной распространённой причиной регресса может стать какое-то событие, которое наложило отпечаток на эмоциональное состояние малыша (переизбыток эмоций, путешествие, переезд, поменялся человек, который находится с ребёнком большую часть времени).

    Регресс в 3 месяца: строение сна у ребёнка и взрослого разное. В этот период начинаются изменения, которые приближают сон ребёнка к взрослой модели сна. Появляется сонный цикл, более выразительной становится фаза медленного сна. Еще одно яркое отличие детского сна от взрослого заключается в том, что взрослый не обращает внимания на микропробуждения, которые происходят между сменой цикла, а маленький ребёнок не способен оставлять это без внимания.

    Тем более если засыпание произошло, например в коляске, а пробуждение дома, в кроватке. Ошибочно считать, что если в течении дня у ребёнка была нехватка сна или перед сном он возбудился играя в активные игры, то ночной сон будет крепче, потому как ребёнок вымотался. Наоборот эти факторы могут послужить причиной истерик, частого просыпания и трудностей в укладывании.

    У ребёнка начинается переход на сон, который разбит на циклы и он в процессе обучения соединяет эти циклы между собой. Сначала родители оказывают ему помощь в этом деле, укачивая, гладя по животику, убаюкивая, а потом уже ребёнок начинает делать это самостоятельно.

    • В возрасте 6,9 и 12 месяцев регресс связан с тем, что у ребёнка появляются новые достижения и умения, в это время он начинает сидеть, ползать, ходить и эти его достижения вызывают в нем бурю эмоций, а оттачивание новых умений происходит даже во сне.
    • Обычный срок продолжительности регресса составляет 2-4 недели.

    Далее сон малыша нормализуется.

    Когда нужно переходить на 3 сна?

    Сколько, когда, как? — Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

      После 4х месяцев минимальный сон должен длиться хотя бы 75 минут; К 5 месяцам большинство малышей формируют график на 3 сна; К 8 месяцам третий сон уходит у 95% детей. Происходит это буквально за 2 дня: малыш просто яростно протестует против укладывания и отказывается засыпать. Если к 8 месяцам у малыша все еще три крепких сна, то стоит внимательно оценить достаточной ли продолжительности предыдущие два; В интервале между 15 и 18 месяцами дети отказываются от второго сна и переходят на один; Между 3 и 6 годами дневной сон уходит совсем (а уже около 25 возвращается снова, но теперь мы не можем его себе позволить).