Как сократить ночные пробуждения?

Как справиться с феноменом 3 часов. Мои советы —

Умеренная ежедневная физическая активность Подъем в одно и то же время. Отказ от дневного сна Ритуалы расслабления в течение дня — делаем остановки Вечером, за 3-4 часа до сна, желательны телесно-когнитивные техники: легкая растяжка, йога, техники осознанности, убрать сенсорную перегрузку Соблюдение ритуала отхода ко сну (помним про ванну, душ) Кофеин — до 14-00. Убрать алкоголь и курение за 2-3 часа до сна Отказ от чрезмерного приема жидкости за 1-2 часа до сна, чтобы избежать ночных пробуждений для мочеиспускания. Не принимаем мочегонные продукты, напитки и лекарства Не переедать перед сном, снизить прием сладкого и жиров Спальня и кровать — только для спокойствия. Не ссоримся, не ложимся спать в ссоре, стрессе Прохладная температура в спальне Теплое освещение вечером Поверните будильник к стене, чтобы убрать мониторинг времени.

Когда уменьшается количество ночных кормлений?

Начало работы над организацией детского сна — Начинать работу по налаживанию сна следует в 1,5–2 месяца, когда малыш уже может устанавливать причинно-следственные связи, с того момента, когда он сознательно улыбается вам в ответ. А разорвать ассоциацию «кормление — сон» лучше всего после четвертого месяца.

В первые 4 месяца сон тесно связан с кормлениями: в это время ребенку для роста и развития в первую очередь нужна еда. Постепенно ритмы малыша настраиваются на 24-часовой цикл, он тратит все больше сил на активное познание окружающего мира, и, следовательно, ему требуется больше сна. К тому же увеличение объема желудка позволяет принять за раз больше пищи, что дает возможность увеличивать перерывы между кормлениями.

Поэтому после четвертого месяца можно постепенно отказаться от ночного кормления. Нормы сна также меняются: если трехмесячный младенец может раз в сутки проспать 4–6 часов, то после четвертого месяца это время увеличивается до 6–8 часов; в 6–9 месяцев непрерывный ночной сон может достигать уже 10–12 часов.

Как сократить ночные пробуждения ребенка?

К сожалению, мало информации о режиме дня ребенка, чтобы делать выводы о том, насколько может влиять активное бодрствование около 4 часов и отбой в 20.00. Однако, исходя из нашего опыта, в таком возрасте у большинства детей при двух дневных снах время бодрствования около 4-4,5 часов, при одном дневном сне – 4,5-5 часов.

Для качественного расслабления перед сном хорошо бы, чтобы как минимум за час до сна были только тихие и спокойные игры . Отмечу, что в этом возрасте ночные кормления – вариант нормы, так как все дети разные и потребности в прикладывании к груди у всех детей различаются. Что вы можете попробовать для сокращения ночных кормлений : · Дать ребенку больше контакта в течение дня — не только прикладывания к груди, но и совместные игры, «обнимашки», совместные занятия домашними делами.

· За час до ночного сна – только спокойные игры , никаких активностей, которые могут будоражить ребенка. Можно немного приглушать свет. · Проверить насколько комфортно спать малышу: температура в комнате, влажность, удобная пижама. · Поэкспериментировать с ужином – возможно, более плотный ужин поможет малышу спать крепче.

1. Впрочем, это работает не со всеми детьми.
2. · Пробовать забирать грудь во сне, когда ребенок не просыпается от попыток ее забрать · Пробовать предлагать попить воды из чашки вместо кормления грудью.
3. Обратите внимание, что ночью нельзя предлагать ребенку ничего кроме грудного молока и воды – другие напитки (кефир, морс, компот) могут вызывать проблемы с зубами и ЖКТ.

· Постепенно учить ребенка засыпать без груди . Для этого хорошо подходит введение в распорядок дня четких ритуалов для отхода ко сну . Сначала кормление грудью – один из немногих элементов ритуала укладывания на сон. Затем элементов становится больше (сказать «сладких снов» всем игрушкам, помахать в окошко «пока-пока» машинкам, послушать сказку, послушать колыбельную), и прикладывание к груди постепенно становится необязательным элементом.

• Однако, в некоторых ситуациях количество ночных прикладываний может увеличиваться, и это нормально если: • у ребенка режутся зубы; • ребенок болен или испытывает физический дискомфорт; · у ребенка слишком много новых впечатлений днем.
• Также количество ночных прикладываний может увеличиться, если резко сократилось количество дневных кормлений.

Поэтому мы рекомендуем мамам действовать постепенно. Причём, чем меньше ребёнок, тем плавнее и медленее лучше сокращать кормления грудью. Если на фоне сокращения дневных прикладываний к груди, Вы замечаете, что ребёнок существенно чаще стал прикладываться ночью, скорее всего, он пока не готов к такому резкому сокращению кормлений.

Как уменьшить ночные кормления на ГВ?

Основные правила: как отучать малыша от ночных кормлений — Для начала необходимо выстроить грамотный режим дня ребенка. Распорядок должен включать в себя не только своевременное полноценное питание, но и физическую нагрузку, прогулку в течение не менее 1 часа при подходящей погоде, развлекательные и развивающие игры, общение с членами семьи.

При этом старайтесь перед сном снижать активность малыша, не допуская его переутомления и перевозбуждения. Неплохо расслабляет ванна с солью и каплей аромамасла (при отсутствии аллергической реакции). Последнее кормление перед сном должно быть питательным (к примеру, каша), в противном случае младенец очень быстро почувствует голод и проснется.

После ужина не кладите ребенка сразу спать, а пообщайтесь с ним, спойте колыбельную, погладьте спинку, вместе посмотрите на темный двор за окном – все что угодно, чтобы у младенца не сформировалась ассоциация грудь/бутылочка=сон. Проще тем, у кого ребенок спит с пустышкой, хотя и от нее после года-полутора лет необходимо будет уходить.

Особенно важно, чтобы ребенок умел засыпать самостоятельно, иначе вам будет сложно отучить его обходиться без вашей груди или без бутылочки. Начните постепенно уменьшать количество ночных кормлений, прибегая к разным хитростям: сокращайте время кормления, готовьте менее концентрированную смесь, предлагайте вместо молока воду в поильнике (не в бутылочке с соской).

Детям на ГВ неплохо класть в кроватку игрушку-комфортер , пропитанную запахом вашего молока. Если к году контакт с мамой установлен грамотно, ребенок в течение дня получает достаточно телесного и вербального общения, спит отдельно от вас (или не имеет доступ к вашей груди при совместном сне), не боится оставаться в комнате один, не ассоциирует грудь и бутылочку с успокоительным средством, засыпает без продолжительного укачивания и не на руках, уйти от ночных кормлений получится в течение нескольких недель.

• В других случаях процесс может занять месяцы, но ваше терпение обязательно даст результат.
• Важно понимать: далеко не всегда голод является причиной ночных пробуждений.
• Ребенку не спится, когда его мучают газики, ему жарко или прохладно, его будят громкие звуки или в комнате под утро слишком светло.
• После года у него, напротив, может появиться страх темноты.

Поэтому прежде всего необходимо выяснить причину дискомфорта. Не открывая шторы, попробуйте включить ночник, который через некоторое время автоматически гаснет; положите в кроватку музыкальную игрушку с датчиком движения и звука; поместите в изголовье платок с ароматом вашего молока.

Не бегите к малышу при первом крике – подождите немного, быть может, он самостоятельно уснет. Поэкспериментируйте: пусть некоторое время вместо вас к ребенку подходит папа: иногда это помогает, поскольку малыш иначе реагирует на того, с кем реже контактирует. Засыпание на руках или при укачивании также говорит о том, что ребенок не хочет есть — возможно, ему не хватает общения с вами.

Наконец, важен режим дневного сна: он не должен быть чрезмерно долгим и поздним.

Как убрать кормление перед ночным сном?

Вопрос: Моему ребенку 1,6 года и он до сих пор кушает грудь. Осталось одно ночное кормление и одно днем перед сном. Чем можно заменить ночное кормление, если кисломолочные продукты ребенок не ест? Отвечает Ксения Соловей, руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях: — Если вы решили завершать грудное вскармливание, то это можно делать и без замены ночных кормлений на что-либо (кисломолочные продукты, компот, воду и др.).

Есть мнение среди мам, что подросшие дети просыпаются по ночам и простят грудь, потому что привыкли ночью получать грудное молоко. Однако, желание ребенка среди ночи приложиться к груди, чаще всего связано не с тем, что он хочет есть или пить. Причина в том, что ему хочется получить от мамы порцию нежности, поддержки и любви.

Почему это так? Давайте вспомним самое начало любой истории грудного вскармливания: новорожденный ребенок прикладывается к груди по требованию – может сосать грудь очень часто. В каких случаях матери дают детям грудь? Когда они плачут. И реакция на прикладывание к груди в большинстве случаев — успокоение и расслабление, засыпание.

Итак, ребенок, с первых дней жизни получая грудь, узнает про нее, что она здорово успокаивает. И эту функцию она несет весь период кормления. Когда ребенку больше года, он уже умеет есть взрослую еду, наедается ей. Но прикладывания к груди остаются именно потому, что они несут функцию успокоения и расслабления.

Поэтому попытка ночью предложить ребенку попить что-то кроме груди, часто воспринимается детьми с возмущением – ведь ребенку нужна не еда/питье, а МАМА! Так как убрать ночные кормления? Постепенно. Вы можете или сокращать время кормления: если ребенок сосет 20 минут, то заберите грудь через 15 мин, а через 7-21 дней сократите сосание до 10 мин и так далее.

В каком возрасте ребенка не надо кормить ночью?

После трех месяцев малыш уже может дольше обходиться без питания, поэтому у него более продолжительный ночной сон, чем дневной. Начиная примерно с 6-ти месяцев, дети уже не нуждаются в ночном кормлении, так как в этом возрасте ритм голода и насыщения у здорового ребенка останавливается на дневном времени суток.

В каком возрасте ребенок начинает спать всю ночь?

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений? — После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту). С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

Как ребенка отучить есть по ночам?

Сначала попробуйте увеличить количество дневных кормлений, чтобы малыш не беспокоил вас и не плакал сам в неурочные часы. Если он получит весь положенный объем молока до наступления темного времени суток, ночь пройдет спокойно. Особенно плотным сделайте последнее кормление перед сном.

Как перейти к самостоятельному засыпанию?

Основные различия методов обучения сну: методы «no cry» — 1. «Put up, put down» (Обнял -положил ). Основатель: Трейси Хогг Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением.

• Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать.
• Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру.
• Помощь родителей: выраженная Эффективность: высокая.
• Скорость достижения результата: медленная Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям.

Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша. Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата 2. Фейдинг . Основатель: Элизабет Пейнтли . Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи.

1. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит.
2. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния.
3. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки.
4. Далее: успокоить легким прикосновением.
5. Далее: успокоить словами.
6. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии.

Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая Эффективность: высокая, скорость достижения результатов: медленная. Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша. Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата.3.

« The shuffle» (Медленное отдаление). Основатель: Ким Вест Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку. Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями. Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку.

Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая Эффективность: высокая, скорость достижения результата: медленная Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне.

Почему ребенок на ГВ часто просыпается ночью?

Вопрос: Моему сыну 1 месяц, с рождения на грудном вскармливании. Подскажите, какова норма ночных кормлений для ребенка до года? Сын по ночам ест буквально каждый час. Очень сложно, не могу спать. Что делать с таким поведением? Татьяна из Донецка. Отвечает Ксения Соловей , руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях: — Прежде всего, главное, о чем нужно помнить – для ребенка совершенно естественно просыпаться несколько раз за ночь.

1. Ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить – например, отсутствие мамы рядом.
2. А самое простое и верное средство успокоить малыша – конечно, кормление грудью.
3. Количественной нормы в прикладывании к груди нет.
4. Все дети совершенно разные и почему один прикладывается к груди ночью 2 раза, а другой каждый час — наверняка ни один специалист по грудному вскармливанию не знает.

Для младенца прикладывание к груди — это возможность почувствовать себя в безопасности, и не всегда он сосет грудь из-за голода и желания наесться. Хотя и это тоже важно. Причинами слишком частых ночных прикладываний могут быть: 1. Недостаток внимания в течение дня со стороны мамы, которая работает или много времени уделяет домашнему хозяйству, быту.

В результате днем ребенок мало бывает на руках мамы, редко прикладывается к груди. Чтобы восполнить этот пробел днем — ребенок «частит» ночью. Решение: воспользуйтесь помощью близких при стирке, мытье посуды, готовке и уборке. Если помощников нет, подумайте, так ли нужен сейчас сверкающий чистотой дом, когда у вас есть младенец и для него важно ваше постоянное присутствие? 2.

Ребенок не наедается в течение дня. Он все время сосет соску, неправильно прикладывается к груди и не имеет возможности высосать хорошую порцию молока. Поэтому использует для этого ночь. Решение: уберите пустышку навсегда. Начните чаще прикладывать малыша к груди.

Сколько ночных кормлений должно быть?

Содержание Нужно ли кормить ребенка ночью Сколько ночных кормлений нужно малышу

Для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, комбинированном грудном вскармливании и малышей с рефлюксом Для детей на искусственном вскармливании

Как узнать, что ребенок готов отказаться от ночных приемов пищи Как отучить ребенка от ночных кормлений: советы экспертов Популярные вопросы Источники Нужно ли кормить ребенка ночью Ночные кормления новорожденного — то, что так сложно дается многим молодым родителям: трудно поддерживать собственное здоровье, чувствовать себя хорошо и при этом заботится о крохе, если вы хронически недосыпаете.

Но почему малыш не может обойтись без еды ночью? В первые месяцы у младенца нет четкого режима, он еще слабо различает день и ночь: за время пренатального развития кроха привык получать все необходимое от матери в любой момент. А главное — в начале жизни ребенок очень быстро растет и требует много питательных веществ, имея при этом маленький желудок и еще неокрепшую пищеварительную систему.

По этим причинам грудничок не может долго обходиться без еды и требует пищи примерно каждые 2–3 часа, а педиатры, в свою очередь, настаивают на необходимости ночных кормлений грудью новорожденного. Важно! Режим сна и питания, а также потребность в них индивидуальны для каждого ребенка. Поэтому, если вам кажется, что малыш ест мало и редко или наоборот — слишком часто, посоветуйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь. Кроме того, ночные кормления, хоть и мешают спать, полезны не только для ребенка, но и для мамы.

Они помогают правильно наладить лактацию, ведь именно ночью вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество грудного молока. Читайте также Налаживание грудного вскармливания – одна из приоритетных задач в первые дни после родов Совет При правильной организации ночных кормлений кроха ест в полусне и быстро засыпает дальше.

Для этого заведите в комнате ночник и будьте готовы кормить сразу, как только малыш проснется. Спите в удобной для кормления одежде, если вы кормите грудью. Сколько ночных кормлений нужно малышу Чем меньше ребенок, тем чаще его нужно кормить. Но со временем пищеварительный тракт крепнет, и малыш может есть больше и выдерживает более длительные перерывы межу приемами пищи.

• Ниже примерное количество ночных кормлений, в зависимости от возраста малыша: 1.
• Для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, комбинированном грудном вскармливании и малышей с рефлюксом: Возраст Количество ночных кормлений 0–3 месяца грудное вскармливание по требованию примерно каждые 2–3 часа 3–4 месяца 2–3 раза по требованию или каждые 3–6 часов 7–9 месяцев 1, возможно, 2 раза 10–12 месяцев иногда 1 кормление 12+ месяцев обычно без ночных кормлений 2.

Для детей на искусственном вскармливании: Возраст Количество ночных кормлений 0–3 месяца кормления каждые 2–3 часа по требованию 3–4 месяца 1–2 раза за ночь или каждые 3–6 часов по требованию 5–6 месяцев возможно, 1 кормление 7+ месяцев обычно без ночных кормлений Читайте также: Здоровое питание: сколько должен съедать ребенок до года? Важно! Во время скачков роста малыша нужно кормить по мере необходимости.

Сколько должно быть ночных кормлений в 2 месяца?

Таблица кормления ребенка до года

Возраст	Объем кормления, мл/сут	Количество кормлений в сутки
До 1 месяца	600-700	7-6
От 1 до 2 месяцев	700-900	7-6
От 2 до 4 месяцев	800-1000	6
От 4 до 6 месяцев	900-1000	6-5

Сколько должно быть ночных кормлений в 4 месяца?

Деткам в возрасте 3- 4 месяцев потребуется около 2-3 кормлений (иногда 4 ) за 12 часов ночного сна.

Когда убирать ночные кормления на ГВ?

В каком возрасте можно начать отучать от ночного кормления — Желательно не раньше шести месяцев. До этого возраста младенцы питаются почти исключительно грудным молоком или смесью. Хотя это калорийные продукты, желудок ещё слишком мал, чтобы запастись ими, и чувство голода быстро возвращается.

• По данным экспертов, младенцам на грудном вскармливании нужно есть от 8 до 12 раз в сутки.
• На искусственном — от 6 до 10 раз.
• Таким образом, среднестатистический ребёнок в возрасте до полугода будет чувствовать голод каждые 2–4 часа.
• В том числе и ночью.
• Так что ночное кормление неизбежно.
• Примерно к шести месяцам ситуация изменяется: желудок увеличивается, а в рационе появляется твёрдая пища.

Каши и овощные пюре усваиваются дольше, и периоды сытости становятся всё длиннее. Поэтому к шестимесячному возрасту двое из трёх малышей способны проспать всю ночь и не проснуться от голода. У некоторых детей это получается чуть раньше, начиная с трёх месяцев или когда они достигают веса около 5,5 кг.