Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год?

Как научить малыша самостоятельному засыпанию?

1. Используйте разные способы успокоения малыша, не приучайте к одному способу успокоения
2. Не спешите со своей помощью – дайте шанс найти способ самоуспокоения
3. Кладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим

Как правильно укладывать ребенка спать в 1 год?

5 простых, но эффективных правила обеспечат вашему малышу здоровый и спокойный сон. Это очень важно для умственного и физического развития ребенка .1. РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ НА НОЧЬ Если уложить ребенка слишком поздно, он переутомится. Из-за усталости дети возбуждаются, от этого им труднее заснуть и спать без пробуждений – это особенность нервной системы маленьких детей .2.

ОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ СНА Если ложиться спать в одно и то же время каждый вечер, организм привыкнет к этому, циркадианный ритм настроится, и малыш будет «созревать» ко сну к этому времени. То же относится и к дневному сну – если есть четкий график отхода ко сну днем, ребенку будет легче засыпать, потому что он будет готов к этому.3.

РАСПОРЯДОК ДНЯ Сон – одна из составляющих обычного дня ребенка. Установите четкий распорядок дня для малыша, чтобы каждый день еда, прогулки, игры, подготовка ко сну чередовались примерно в одно и то же время. Предсказуемость, стабильность помогает детям чувствовать себя увереннее и спокойнее.

• А именно покой необходим для расслабления перед сном.
• Соблюдая распорядок дня, вы поможете вашему ребенку засыпать.
• В этом поможет правильно организованное время бодрствования.
• Постарайтесь организовать день ребенка таким образом, чтобы физическая и эмоциональная нагрузка приходилась на время после пробуждения, а не перед сном.

В первой половине времени бодрствования хороши различные развивающие игры , прогулки, отработка новых навыков. А ближе ко сну (и ночному, и дневному) снижайте активность, помогайте малышу «замедлиться»: заранее вернитесь с прогулки, уберите игрушки, приглушите свет.

• Малыш успокоится, расслабится и его будет проще укладывать.4.
• РИТУАЛ УКЛАДЫВАНИЯ С первых месяцев жизни малыша введите четкий порядок отхода ко сну.
• Это 3–4 успокаивающих действия, воспроизводимых в одном и том же порядке пред каждым укладыванием.
• Например, надевание пижамы, успокаивающий массаж, сказка и колыбельная песня.

Ритуал укладывания – отличный способ перехода от бодрствования к спокойному сну. А для родителей это еще и возможность сфокусироваться на общении и контакте со своим малышом. Для годовалого ребенка ритуал должен быть коротким, около 10 минут. В него можно включить гигиенические процедуры (умыться, сходить на горшок или поменять подгузник, почистить зубы), расслабляющие действия – игровой массаж , чтение «сонных книжек» , объятия и ношение на руках.5.

В каком возрасте ребенок должен засыпать самостоятельно?

В каком возрасте нужно приучать ребенка спать одному — Прежде чем начать беспокоиться о том, как научить ребенка в 1 год или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно понять, готов ли он к этому. Здесь все зависит от его физиологического и психоэмоционального состояния.

• Некоторые дети, которые привыкли к режиму и которых ничто не беспокоит, готовы спать в одиночестве уже в раннем возрасте.
• Гиперактивным и легковозбудимым малышам для этого может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.
• Специалисты рекомендуют начинать приучать ребенка к самостоятельному сну уже с рождения.

Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей. Если ребенок к 1 году уже привык спать один, ни в коем случае нельзя нарушать эту традицию. Как правило, детей, которые до 1-1,5 лет спали в одиночестве, а затем изменили режим, невозможно отучить от родительской спальни почти до 5-6 лет.

Почему ребенок не может уснуть сам?

Почему ребенок не может уснуть? — Физиология В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему.

Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе. И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

Как уложить ребенка спать без укачивания?

Соблюдение ритуала — Прежде чем уложить спать грудного ребенка без укачивания, выполняйте одни и те же действия. Например, сделайте легкий расслабляющий массаж , полчаса уделите спокойной игре или почитайте сказку, затем искупайте кроху, покормите. Ребенок привыкнет к одним и тем же ежевечерним манипуляциям и, благодаря им, будет настраиваться на сон.

Как перейти к самостоятельному засыпанию?

Основные различия методов обучения сну: методы «no cry» — 1. «Put up, put down» (Обнял -положил ). Основатель: Трейси Хогг Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением.

1. Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать.
2. Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру.
3. Помощь родителей: выраженная Эффективность: высокая.
4. Скорость достижения результата: медленная Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям.

Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша. Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата 2. Фейдинг . Основатель: Элизабет Пейнтли . Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи.

1. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит.
2. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния.
3. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки.
4. Далее: успокоить легким прикосновением.
5. Далее: успокоить словами.
6. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии.

Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая Эффективность: высокая, скорость достижения результатов: медленная. Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша. Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата.3.

• « The shuffle» (Медленное отдаление).
• Основатель: Ким Вест Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку.
• Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями.
• Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку.

Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая Эффективность: высокая, скорость достижения результата: медленная Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне.

В каком возрасте ребенок может спать всю ночь?

Утопия, скажете вы? Отнюдь нет! Очень многие дети с первых дней жизни прекрасно спят с вечера до утра. Чтобы у вашего ребенка были все шансы попасть в их число, надо применить несколько хитростей.18 25 января 2021 Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по ночам. Речь идет, как видите, о большом количестве людей.

Действительно, после рождения малыши попадают в одну из двух категорий. Одни дети прекрасно спят по ночам буквально с первых дней возвращения из роддома, другие будят родителей по нескольку раз за ночь в течение года, а то и двух. Почему так происходит? Во-первых , все дети разные. Считается, что любой здоровый младенец готов спать непрерывно 5–6 часов с возраста около 6 недель и при достижении веса 5 кг.

Здоровый ребенок 6 месяцев может проспать непрерывно 11–12 часов за ночь. К тому же одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего свободного времени (даже в первые недели жизни, когда, казалось бы, кроме как спать, и заняться больше нечем).

1. Во-вторых , в организации правил сна детей почетная роль отводится — отгадайте кому? Нам, родителям, а мы-то как раз и склонны это забывать.
2. И вот тут возникает вопрос: а все ли мы делаем правильно? Ведь, помимо биологической предрасположенности малыша к здоровому сну, существуют еще объективные реалии повседневной жизни.

И чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, нужно придерживаться определенных принципов поведения.74% американских мам, имющих детей в возрасте до года, считают, что самое главное для них в этой жизни — высыпаться. Причем 28% готовы заплатить за полноценный ночной 7-8-часовой сон любые деньги.

Как научить ребенка на ГВ засыпать самостоятельно?

Как научить малыша засыпать самому без груди? С таким вопросом мамы часто обращаются к консультантам по сну. Реально ли это? В каком возрасте? У малышей старше полугода, чаще в возрасте 9–15 месяцев, может ухудшиться сон. Ребенок просыпается до 10 раз за ночь и буквально требует грудь, хотя он и не голоден.

• Утомленная ночными кормлениями мама читает в интернете о том, что прекращение грудного вскармливания решит все проблемы со сном.
• Так ли это на самом деле? На частые вопросы о сне и грудном вскармливании отвечает руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, мама троих детей Елена Мурадова .
• Вопрос № 1.

Почему малыш так часто требует грудь ночью? Пока малыш не ест твердую пищу, он нуждается в частых кормлениях, в том числе и ночью. Малыши прикладываются к груди для удовлетворения естественных потребностей в насыщении, сосании и эмоциональном контакте с мамой, успокоении.

• После 6–8 месяцев чаще актуальны следующие причины: дети часто просят грудь ночью в так называемые кризисные периоды скачков развития, прорезывания зубов или другого дискомфорта (что-то болит, жарко/холодно, хочет в туалет и т.д.).
• Если же ребенок здоров, не голоден, его ничего не беспокоит, но он все равно просыпается каждые 40–90 минут по ночам, то, скорее всего, малыш ассоциирует сон с кормлением.

Для него погружение в сон = еда. А так как сон по своей структуре состоит из циклов с моментами краткого пробуждения между этими циклами, ребенок постоянно просит грудь, чтобы уснуть дальше. Раздражение от бессонных ночей так велико, что многие мамы решают резко убрать источник всех бед — грудное вскармливание.

• Но проблема не в самом естественном вскармливании, а в неумении отделить сон и кормление.
• К слову, часто родители в момент завершения ГВ начинают укачивать или предлагать бутылочку на засыпание, но тем самым проблема частых ночных пробуждений не решается: одну ассоциацию со сном меняют на другую.
• Вопрос № 2.

Продолжать кормить грудью и при этом научить засыпать самостоятельно возможно? Научить ребенка засыпать самостоятельно вовсе не значит прекратить кормить грудью. Когда лактация налажена, малыш набирает вес по возрасту, можно научить ребенка засыпать самостоятельно, продолжая кормить грудью столько, сколько мама захочет.

Покормить грудью можно за 15–30 минут до засыпания. А вот кормления под утро (в 5–8 утра) важно сохранить, если вы планируете продолжать грудное вскармливание. Днем и особенно вечером проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость очень успокаивают ребенка.

Когда приучать ребенка спать в своей кроватке?

С чего начинать переселение в собственную кроватку — Если новорожденный спит с родителями, с какого возраста его можно и нужно приучать к собственной кроватке? Психологи выделяют несколько подходящих моментов.

1. От 6 месяцев до полуторагодовалого возраста. У малыша еще нет осознанных страхов, он не боится темноты и при должной настойчивости родителей привыкнет спать сам.
2. В возрасте 2–3 лет. Это период, когда можно сыграть на желании ребенка почувствовать себя взрослым. Кроме того, он уже имеет опыт преодоления страхов, более уверен, что родители его не бросят.
3. После 5 лет с ребенком можно договориться.

В каком бы возрасте ни происходило переселение, ребенка нужно к нему подготовить. Рассказать, почему это важно. Привести примеры друзей из детского сада, старших детей. Эффективны ролевые игры, типа укладывания кукол спать. Легче отселить малыша из своей постели, если его кроватка стоит в родительской спальне Воздержитесь от поспешных, а тем более насильственных действий. Дождитесь благоприятного момента или создайте его. Если переселение происходит на фоне позитивных эмоций, больше шансов, что не случится возврата в родительскую постель.

Как отучить ребенка спать на руках?

У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках. Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости. Содержание

• Причины «ручного сна»
• Днем спит на руках
• Нужно ли укачивание?
• Комаровский о проблеме
• Что предпринять?
• Распространенные ошибки

Причины «ручного сна» Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью.

• Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи.
• Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца.
• Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом.
• Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных.

Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода. Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:

1. Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
2. Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
3. Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
4. Посторонние звуки, яркий свет;
5. Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия. Днем спит на руках Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:

1. Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
2. Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
3. Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.

Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность. Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут.

Как сделать так чтобы ребенок спал всю ночь?

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.