Как приучить к самостоятельному засыпанию? 2023 - МБДОУ «Детский сад № 55 комбинированного вида» г. Орла · Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 55 комбинированного вида» г. Орла

Как научить малыша самостоятельному засыпанию?

Используйте разные способы успокоения малыша, не приучайте к одному способу успокоения
Не спешите со своей помощью – дайте шанс найти способ самоуспокоения
Кладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим

Когда начинать обучение самостоятельному засыпанию?

Самостоятельным засыпанием называют способность ребёнка заснуть без активного участия родителей (не на груди, без укачиваний и т.д.). Такой способ засыпания не обязателен для каждого ребёнка, не является навыком, который необходимо освоить. С другой стороны, для родителей это удобно.

В определенных ситуациях СЗ — единственное средство, способное улучшить качество сна ребёнка и дающее возможность семье отдыхать и высыпаться для дальнейшего ухода за малышом.
Исходя из физиологии, обучение самостоятельному засыпанию логично начинать по окончанию 1го регресса сна, то есть примерно в три-четыре месяца.

В этот период сон ребёнка становится цикличным (по 40мин). Бывает, что малыши просыпаются стабильно через 40 минут сна, причиной этого может быть то, что ребёнок уснул в одних условиях, а проснулся в других (засыпал на руках, а проснулся в кровати). В этом случае СЗ может помочь решить вопрос с частыми пробуждениями.

Как приучить к самостоятельному засыпанию при ГВ?

Как научить малыша засыпать самому без груди? С таким вопросом мамы часто обращаются к консультантам по сну. Реально ли это? В каком возрасте? У малышей старше полугода, чаще в возрасте 9–15 месяцев, может ухудшиться сон. Ребенок просыпается до 10 раз за ночь и буквально требует грудь, хотя он и не голоден.

Утомленная ночными кормлениями мама читает в интернете о том, что прекращение грудного вскармливания решит все проблемы со сном.
Так ли это на самом деле? На частые вопросы о сне и грудном вскармливании отвечает руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, мама троих детей Елена Мурадова .
Вопрос № 1.

Почему малыш так часто требует грудь ночью? Пока малыш не ест твердую пищу, он нуждается в частых кормлениях, в том числе и ночью. Малыши прикладываются к груди для удовлетворения естественных потребностей в насыщении, сосании и эмоциональном контакте с мамой, успокоении.

После 6–8 месяцев чаще актуальны следующие причины: дети часто просят грудь ночью в так называемые кризисные периоды скачков развития, прорезывания зубов или другого дискомфорта (что-то болит, жарко/холодно, хочет в туалет и т.д.).
Если же ребенок здоров, не голоден, его ничего не беспокоит, но он все равно просыпается каждые 40–90 минут по ночам, то, скорее всего, малыш ассоциирует сон с кормлением.

Для него погружение в сон = еда. А так как сон по своей структуре состоит из циклов с моментами краткого пробуждения между этими циклами, ребенок постоянно просит грудь, чтобы уснуть дальше. Раздражение от бессонных ночей так велико, что многие мамы решают резко убрать источник всех бед — грудное вскармливание.

Но проблема не в самом естественном вскармливании, а в неумении отделить сон и кормление. К слову, часто родители в момент завершения ГВ начинают укачивать или предлагать бутылочку на засыпание, но тем самым проблема частых ночных пробуждений не решается: одну ассоциацию со сном меняют на другую. Вопрос № 2.

Продолжать кормить грудью и при этом научить засыпать самостоятельно возможно? Научить ребенка засыпать самостоятельно вовсе не значит прекратить кормить грудью. Когда лактация налажена, малыш набирает вес по возрасту, можно научить ребенка засыпать самостоятельно, продолжая кормить грудью столько, сколько мама захочет.

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Соблюдение ритуала — Прежде чем уложить спать грудного ребенка без укачивания, выполняйте одни и те же действия. Например, сделайте легкий расслабляющий массаж , полчаса уделите спокойной игре или почитайте сказку, затем искупайте кроху, покормите. Ребенок привыкнет к одним и тем же ежевечерним манипуляциям и, благодаря им, будет настраиваться на сон.

В каком возрасте отучать ребенка засыпать с грудью?

Не торопитесь отлучать ребенка от груди. В первые 4−6 месяцев рекомендуется только грудное вскармливание, затем наступает пора прикормов, но материнское молоко в детском питании все еще имеет большое значение. Наиболее подходящий возраст для отлучения от груди — 12−14 месяцев.

Как понять что ребенок ушел в глубокий сон?

Вот как спите вы — После того как взрослый человек ложится в кровать, он помогает себе расслабиться, выполняя различные ритуалы: читает, слушает музыку, смотрит телевизор или занимается сексом. Когда вы погружаетесь в сон, центры головного мозга начинают отдыхать, позволяя войти в фазу глубокого сна под названием «non-REM» (небыстрое движение глаз — NREM).

Мышцы тела расслаблены, дыхание неглубокое и регулярное, вы как будто отключаетесь.
Примерно через полтора часа после этой фазы мозг начинает слегка просыпаться и работать, происходит переход из глубокого сна в легкий, или быстрый, называемый БДГ (быстрое движение глаз, или REM-сон).
Теперь попробуйте повторить все тот же ритуал укачивания, но только подольше (около 20 минут).

Вы заметите, что гримасы и подергивания ребенка прекращаются, дыхание становится более равномерным, мышцы полностью расслабляются. Его кулачки разжимаются, ручки и ножки свободно висят. Это и есть признаки глубокого сна. Теперь можно спокойно положить ребенка в кроватку.

Чтобы хорошо уснуть, им требуется помощь родителей.
Дело в том, что если взрослый может почти сразу переходить в фазу глубокого сна, то младенцы в первые месяцы жизни входят в нее через быструю фазу.
И только через 20 минут глубокого сна они засыпают и не так легко просыпаются, если их потревожить.
Через несколько месяцев после рождения некоторые малыши уже быстрее переходят из одной фазы в другую.

Научитесь распознавать этот переход, а уж затем перекладывайте его в кроватку .

Как отучить ребенка спать на руках?

У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках. Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости. Содержание

Причины «ручного сна»
Днем спит на руках
Нужно ли укачивание?
Комаровский о проблеме
Что предпринять?
Распространенные ошибки

Причины «ручного сна» Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью.

Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи. Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца. Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом. Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных.

Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода. Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:

Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
Посторонние звуки, яркий свет;
Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия. Днем спит на руках Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:

Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.

Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность. Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут.

Почему ребенок не может уснуть без укачивания?

Причин плохого сна ребенка множество. — Помимо ассоциаций на засыпание (то, без чего малыш не может уснуть), это может быть и некорректный режим дня, и отсутствие расслабления перед сном, и недостаток активности во время бодрствования, и даже не подходящая температура в спальне. Поэтому, прежде чем обучать ребенка самозасыпанию, нужно разобраться со всеми остальными факторами.

Почему ребенок не может уснуть сам?

Почему ребенок не может уснуть? — Физиология В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему.

Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе.
И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать.
Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

В каком возрасте отучать ребенка от укачивания?

Как отучить ребенка от укачивания на руках и сделать этот процесс безболезненным? Разберем способы мягкого отучения, узнаем лучшее время для снятия ребенка с рук, а также подберем ассоциации на засыпание, чтобы младенец быстро уходил в сон без укачиваний.

Консультирует врач-педиатр, перинатальный психолог Полина Александровна Кизино. — Полина Александровна, нужно ли укачивать ребенка? — Все зависит от того, как принято в семье: кто-то долго укачивает малыша на руках, кто-то вообще не укачивает его с рождения. Но, как правило, чем младше ребенок, тем чаще его укачивают перед сном.

Укачивание работает как ассоциация — это то действие, которое сопровождает процесс засыпания (не укладывания) и без которого ребенок не представляет себе уход в сон. Ближе к трем месяцам малыш способен засыпать без укачиваний, но с другой помощью со стороны родителей.

Ведь одно дело положить кроху в кроватку и отойти, а другое — не укачивать, но ласково проводить рукой по его спинке, петь ему колыбельную или иначе поддерживать связь.
— До какого возраста принято укачивать ребенка? — Говоря про возраст, нужно учитывать интересы родителей: насколько удобно или неудобно им качать.

Нужно понимать, что малыш постепенно растет, прибавляет в весе, и рано или поздно маме и папе становится просто физически тяжелее носить его на руках. Конечно, от того, что родителям станет некомфортно и они захотят уйти от укачиваний, карапуз не перестанет нуждаться в этом ритуале.

Ребенок не должен находиться в состоянии дискомфорта: исключают прорезывание зубов, болезнь, стресс от смены местонахождения и прочие проблемные состояния — это не время обучения новому способу засыпания. Уже налажен режим дня: соблюдаются адекватные интервалы сна и бодрствования. Если малыш долго бодрствует, слишком мало или слишком много спит, то на фоне нарушенного режима и беспокойного поведения его невозможно будет отучить от привычки засыпать на руках. Созданы ритуалы перед сном, введены дополнительные ассоциации, которые заменят укачивание.

— Как отучить ребенка укачиваться перед сном и приучить его засыпать самостоятельно? — Между «не качаем» и «засыпаем самостоятельно» большая пропасть. Сначала родители уходят от укачиваний, переходят на промежуточный комфортный вариант и только потом прибегают к практике самостоятельного засыпания.

Что такое регресс сна?

2 сентября 2020 Обновлено: 17 ноября 2021 Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно. Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну.

А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним.
Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается.
Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки.

Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие.

Как отучить ребенка засыпать с грудью в 6 месяцев?

Сон без кормлений: разделяем и властвуем — Если лактация налажена, а ребенок набирает вес в соответствии с возрастными нормами, то вполне можно научить его засыпать самостоятельно, продолжая кормить грудью столько, сколько мама сама захочет. Как это сделать? Разделите по времени процесс кормления и момент отхода ко сну.

Покормить грудью можно за 15-30 минут до засыпания. А вот кормления под утро (в 5-8 часов утра) важно сохранить, пока ребенку не исполнился год. Днем, если ребенок не сильно расстроился, не предлагайте ему для успокоения грудь. Вместо этого пожалейте его, обнимите, возьмите на руки, погладьте, поваляйтесь вместе на кровати.

Вечером проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость успокаивают ребенка. Много внимания днем – спокойнее сон ночью . Во многих семьях, особенно с несколькими детьми, можно пробовать сменить того, кто укладывает спать. Например, мама кормит малыша грудью , а потом папа или бабушка поют ему песенку, читают сказку, помогают уснуть.

Шансы на успех выше, если есть четкий режим и ритуал перед сном.
Можно использовать мягкую методику обучения самостоятельному засыпанию.
Мама кормит малыша перед сном, а потом предлагает послушать сказку или колыбельную, делает массаж.
Нужно найти то, что нравится ребенку и успокаивает его.
Важно не кормить и развлекать одновременно.

Если малыш снова попросит грудь – прервитесь, покормите его, а потом продолжайте ритуал укладывания уже без груди. Через некоторое время ребенок сможет иногда сам засыпать без груди. А когда получится стабильно кормить его по чуть-чуть и потом успокаивать другим способом, можно «забыть» дать грудь и сразу перейти к колыбельной или поглаживанию по спинке.

Если младенец заснул на груди раньше, чем вы успели его уложить и спеть колыбельную, не расстраивайтесь.
Этот день идет в копилку опыта и наблюдения за привычками вашего малыша.
На следующий день можно начать процесс укладывания на 15 минут раньше.
А ребенка, который хорошо понимает речь, предупредите, что после еды будет кое-что интересное, и напоминайте ему об этом в процессе.

Теоретически разделить процессы кормления и сна можно почти в любом возрасте. На практике важно учитывать индивидуальные особенности малыша и мамы. Если ребенок в возрасте до полугода вдруг сам уснул без груди, постарайтесь закрепить это начинание. После 6 месяцев рекомендуется практиковать разные способы укладывания, особенно если мама готовится выходить на работу.

В каком возрасте разделять сон и грудь?

С какого возраста можно разделять грудь и засыпание? — Разделять грудь и засыпание можно в любом возрасте. Но есть некоторые особенности для каждого периода. Например, до 4-5 мес разделить грудь и сон может быть сложнее. А после полутора лет стандартные способы могут не понадобиться вовсе.

Достаточно будет использовать пару психологических приемов и ребенок сам отдаст грудь. Некоторые специалисты по лактации утверждают, что до определенного возраста ребёнок не готов к разделению. Однако это не так. Нет такого понятия, как неготовность к разделению. Это изначально некорректная формулировка, так как подразумевает, что ребёнок, который вовсе никогда не кормился из груди, имеет некоторый недостаток в развитии, так как недополучил что-то необходимое.

Подобные утверждения являются ложью и агрессивной попыткой манипуляции общественным сознанием, распространённой среди некомпетентных специалистов. Они используют запугивание матерей для увеличения важности идеи, которой придерживаются. Если мозг ребёнка способен чему либо обучиться, значит, готовность к этому навыку уже есть.

Её можно либо поддержать, либо проигнорировать, и тогда она утратится.
Но однажды ребёнок подрастёт до такого возраста, когда этот навык станет чем-то само собой разумеющимся, то есть необходимость в помощи извне утратится.
Безусловно, можно ждать этого самого момента.
Но можно и поддержать этот навык раньше.

Поэтому говорить о неготовности к разделению нельзя. НО! Ребенок может быть не готов к самоуспокоению, что необходимо для засыпания, и тогда ему требуется помощь в этом. Но не обязательно помогать ребёнку успокоиться и погрузиться в сон именно грудью. Это можно сделать и другими средствами.

Что делать если ребенок засыпает только на руках?

Причины «ручного сна»
Днем спит на руках
Нужно ли укачивание?
Комаровский о проблеме
Что предпринять?
Распространенные ошибки

Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи.
Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца.
Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом.
Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных.

Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
Посторонние звуки, яркий свет;
Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.