Спать 40 минут недостаточно — О проблеме короткого дневного сна можно говорить только в отношении детей старше 4 месяцев . До этого возраста нестабильный режим дня — естественное явление в развитии малыша: в первые 3–4 месяца сон «составляется» отрезками от 30 минут до 4 часов, ребенок часто просыпается для кормления или смены подгузника, поэтому 30–40-минутный дневной отдых считается нормой.
До тех пор, пока картина дневного сна не оформилась окончательно, важно следить за признаками усталости во время бодрствования ребенка.
Как только вы заметите первые признаки утомления, начинайте укладывать малыша спать.
Так вы определите индивидуальные границы активности ребенка и организуете ему своевременный и достаточный отдых.
У детей в 4 месяца обычно бывает три дневных сна. Но если каждый из них длится 30–40 минут, это значит, что ребенок мало спит днем и этого недостаточно для полноценного восстановления сил. Кроме того, тихие часы обеспечивают не только отдых, но и качественное время бодрствования, и, следовательно, своевременное засыпание, когда наступит время следующего дневного сна.
Почему ребенок спит по 20 минут?
Если ребенок спит по 20 минут (особенно, если это вошло в привычку), его организм не успевает достаточно отдохнуть, а нервная система восстановиться. Что делать? Как продлить короткие сны ребенка Обычно проблемы со сном по 20 минут возникает в возрасте 1,5–6 месяцев, иногда могут продолжаться и дольше.
Малыш просыпается с плачем, капризничает или просыпается в хорошем настроении, но долго бодрствовать не может — накапливается усталость.
Прежде всего, необходимо исключить 2 момента : БОЛЕЗНЬ Появление коротких снов может быть симптомом болезни.
Обычно это начинается внезапно.
У малыша портится настроение, он плохо засыпает, спит беспокойно.
Ваша интуиция подсказывает, что есть повод для тревоги. Что делать : не медлите, проконсультируйтесь у своего педиатра. Если ребенок здоров, не стоит принимать лекарства «на всякий случай». НАКОПЛЕННАЯ УСТАЛОСТЬ Если малыш постоянно спит слишком мало, бодрствует слишком долго, он не получает свою суточную норму сна, накапливает недосып и усталость.
Нервная система настолько перегружена, что ребенок не может хорошо спать. Ребенок может просыпаться от малейшего раздражителя или при смене стадий и циклов сна, часто со слезами. Скорее всего, это скажется и на качестве ночного сна. Что делать : решать проблему с 20-минутными снами, всеми силами помогать продлить сон ребенка, укладывать раньше, сокращать время бодрствования , работать над режимом, балансом ночного и дневного сна.
Если ребенок здоров и спит достаточно много в течение суток, скорее всего, причина 20-минутных снов в том, что он пока не может проходить без помощи смену стадий сна. Мнение эксперта Ирина Завалко Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых Согласно научным исследованиям, у ребенка первых месяцев жизни длительность каждого цикла сна составляет примерно 40 минут.
Ребенок старше 4 месяцев погружается в глубокий сон через 7–10 минут после вхождения в сон.
До сих пор нет исследований с регистрацией ЭЭГ 20-минутных снов у детей.
Ученые предполагают, что ребенок просыпается при выходе из глубокого сна в поверхностный.
На практике мы видим, что когда дети просыпаются раньше окончания полного цикла сна, часто они оказываются перевозбужденными.
Причина — нехватка сна или переутомление, возбужденное состояние ребенка при укладывании. У малышей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому дети не могут пройти весь цикл сна, если слишком сильно устали. Как помочь:
Быть рядом в момент перехода . Уложить малыша спать, засечь время и ждать. За 5 минут до времени пробуждения необходимо быть рядом (можно в это время читать, вязать, просто отдохнуть). В тот момент, когда малыш начал беспокоиться, издал первый звук, реагируйте быстро, спокойно и тихо. Приложите все силы, чтобы помочь ему уснуть снова – погладьте, пошипите, покачайте, дайте грудь, бутылочку, соску — успокойте любым привычным способом.
Почему ребенок спит короткими снами?
Короткий сон может быть как вариантом нормы, так и нарушением сна – это зависит в первую очередь от возраста ребенка. Примерно с 2 до 6–8 месяцев (а у кого-то даже немного дольше) из-за особенностей незрелой нервной системы у многих малышей есть склонность к коротким снам. Не стоит волноваться, это вариант нормы.
Когда ребенок начинает спать больше 40 минут?
В 4 месяца у ребенка произойдет регресс сна В 4 месяца ребенок может вдруг начать спать по 30– 40 минут, его сон фрагментируется, он недосыпает. Происходит регресс сна — своеобразный скачок развития.
Почему ребенок просыпается каждые 20 минут?
У малыша нарушен режим дня. — Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.
«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего.
Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут.
Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.
Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса.
Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.
«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой.
Понятно, что постоянно развлекать тяжело.
Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами.
Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится.15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.
Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система.
Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.
Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им.
Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно. Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию.
Детям нужен сон, чтобы быть здоровыми, расти и развиваться. Сон маленького ребёнка отличается от сна взрослого человека. Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа. Ребёнок просыпается на кормление,смену подгузника, немного бодрствует и ему опять пора спать.
Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально. Полный цикл сна новорожденного примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Короткие периоды сна гарантируют, что ребенок не останется голодным и что его регулярно контролируют. Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз).
Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, урежаться и снова учащаться. В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное. Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут.
Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут.
Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь.
Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются.
Для здорового сна ребёнка нужна личная кроватка, хорошо проветренная комната, спокойная атмосфера, приглушённый свет во время подготовки ко сну.
Если ребёнок спит беспокойно, можно попробовать использовать устройства белого шума. Они воспроизводят звук, который маскирует посторонние звуки и могут стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Белый шум способен блокировать бытовой шум, например, разговоры.
Младенцы могут быстрее заснуть с фоновым белым шумом.
Это могут быть звуки леса, дождя или шум моря.
Некоторые устройства с белым шумом имеют настройку «сердцебиение», которая имитирует сердцебиение матери и может успокаивать новорожденных.
Но если белый шум использовать постоянно, малыш может привыкнуть и ему будет тяжело уснуть, если он окажется в ситуации, когда ему нужно спать, а возможности включить белый шум нет.
Например, в отпуске, в гостях, у бабушки. Дети должны спать в безопасности. Все малыши в возрасте до 1 года подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно до 6 месяцев жизни. Это случается, когда ребенок спит и не связано ни с каким заболеванием, рвотой или удушьем.
Есть факторы риска: малыш родился недоношенным, во время беременности мама употребляла алкоголь, курила, воздействие сигаретного дыма после рождения, перегрев во время сна.
Пока ребёнку не исполнилось 6 месяцев, в идеале, год, он должен спать в комнате с родителями.
В одной комнате, но не в одной кровати.
Совместный сон увеличивает риск несчастных случаев. Берите ребенка в свою кровать только для того, чтобы покормить или успокоить, после чего сразу переложите в детскую кроватку. Если есть вероятность того, что вы можете заснуть в процессе кормления, убедитесь, что вокруг нет подушек, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо ребенка и спровоцировать удушье.
Что такое регресс сна?
2 сентября 2020 Обновлено: 17 ноября 2021 Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно. Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну.
А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним.
Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается.
Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки.
Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие.
Когда у ребенка проходят короткие сны?
В одних случаях абсолютно нормально. Но есть ситуации, когда короткие сны нуждаются в коррекции. Ориентир — состояние ребенка. Если малыш спит по 30–40 минут, при этом он бодр и весел, все хорошо! Если ребенок бодр и весел, а вы прочитали у Марка Вайсблута в книге «Здоровый сон — счастливый ребенок», что короткие сны замедляют его развитие, знайте, что эта теория Вайсблута опровергнута исследованием психологов из Оксфордского университете о взаимосвязи дневных снов и развития детей.
(Frequent daytime naps predict vocabulary growth in early childhood, Klára Horváth and Kim Plunkett).
Они выяснили, что важна не только общая сумма, но и количество снов: дети, которые спали днем чаще сверстников, спустя несколько месяцев имели более обширный словарный запас.
А теперь подробнее.
Примерно до трех месяцев понятие «короткие сны» существует только как факт: да, ребенок спит по 30 минут.
Проблемы нет. В первые месяцы жизни ребенок имеет полное право спать короткими снами. Особенно это заметно, если малыш на грудном вскармливании: дремота на груди во время кормления — это тоже сон! И если маму беспокоит, что малыш только дремлет на груди, но она не видит, как он спит днем в коляске или кроватке, значит он просто высыпается за эти короткие промежутки передремывания! Ребенок в хорошем настроении. Ребенок выдерживание время бодрствования по возрасту без перегулов. Малыш засыпает быстро и без истерик. Ребенок хорошо спит ночью, просыпаясь только на кормления. Ночь длится 11–13 часов. Нет ночных гуляний и ранних утренних подъемов (до шести утра). Нет «отсыпных» дней, когда ребенок вдруг спит намного больше обычного. Малыш спит короткие сны в любых условиях — в коляске, в машине — и так было с рождения. После шести месяцев к этим условиям можно добавить: малыш имеет навык самозасыпания.
Как улучшить сон грудного ребенка?
12.01.2018 Важно! Нижеперечисленные советы носят рекомендательный характер, это не призыв к слепым действиям. В каждой отдельно взятой ситуации требуется взвешенный и максимально объективный и подход к решению проблемы. Если родители своих малышей не справляются в силу понятных причин и обстоятельств с этой проблемой, конечно, консультация специалиста по данному вопросу не будет лишней.1.
Режим и порядок отхода ко сну — Постоянное время и место засыпания и пробуждения.
— За один—три часа до сна постепенно убрать все возбуждающие факторы (мамины тревоги, шумные игры с папой).
— Теплая ванна перед сном (иногда, наоборот, ухудшает сон).
— Выключить яркий свет (возможен ночник) и постараться убрать громкие звуки.
— Перед сном плотно накормить ребенка. — При засыпании — пение колыбельной или чтение книг (особенно бывает полезным монотонный грубый папин голос). — Легкие поглаживания малыша по голове, спинке. — Иногда, при сонных расстройствах, сдвиг времени ночного засыпания на 30-60 минут в ту или другую сторону чудесным образом улучшает сон.
— Если у ребенка два дневных сна и плохой сон ночью, иной раз бывает полезным, чередование двойных и одинарных дневных снов — при этом в день одинарного дневного сна ребенка неплохо попытаться уложить спать раньше, чем обычно — При фиксированных часах ночных пробуждений, некоторым деткам, возможно, будет полезен метод «планового пробуждения»: требуется будить ребенка за 20-30 минут до предполагаемого обычного времени самостоятельного просыпания ребенка.
Постепенно, продолжительность между «плановыми пробуждениями» возрастает, ребенок реже просыпается самостоятельно, и, в конце концов, начинает спать всю ночь.2. Гигиена сна — Кроватка должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, электроприборов и нервных людей.
— В кровати — жесткий матрасик, низкая подушка и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт.
— Кровать предназначена только для сна! Бодрствовать в ней категорично не рекомендуется.
— Комната хорошо проветрена, воздух только свежий, температура не более 18-20°, влажность воздуха не менее 45-60% (при необходимости применяйте увлажнители).
— Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — нормального сна не ждите).3. Как правильно спать днем? — Обычно, чем больше малыш будет спать днем, тем хуже ночью (за исключением случаев, когда ребенок днем очень сильно возбуждается и утомляется).
— Днем обыкновенные домашние звуки (фоновый шум за окном, тихий разговор, спокойная музыка) совершенно не мешают ребенку спать. Совсем не обязательно добиваться полнейшей тишины во время дневного сна, иначе в дальнейшем даже легкий шум будут его будить. — Не решайте за ребенка, когда ему пора кушать. Будить ребенка, потому что маме показалось, что пришло время пообедать — неуместно (за исключением случаев, рекомендованных педиатром) 4.
Если малыш проснулся «не вовремя» — Просто подождать какое-то время (от 5 секунд до нескольких минут —продолжительность определяется мамой интуитивно), не заходя в комнату.
Почему ребенок спит только на руках?
У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках. Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости. Содержание
Причины «ручного сна»
Днем спит на руках
Нужно ли укачивание?
Комаровский о проблеме
Что предпринять?
Распространенные ошибки
Причины «ручного сна» Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью.
Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи. Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца. Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом. Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных.
Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода. Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:
Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия. Днем спит на руках Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:
Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.
Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность. Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут.
Почему ребенок просыпается среди ночи и не спит?
Причины «ночных гуляний» — Сначала нужно найти и устранить причину ночных гуляний у вашего малыша. Мы нашли целых 12 причин таких ночных гуляний . В нашей статье даем короткие рекомендации, что нужно делать в каждом случае. Почитайте внимательно, уверены, что вы сможете найти причину в вашем случае.1.
Переутомление и недосып .
Когда малыш слишком переутомляется, в организме начинает вырабатываться «гормон стресса» кортизол.
Кортизол мешает крохе спокойно засыпать, а его сон в течении ночи становиться очень беспокойным под действием гормона стресса.
Именно поэтому переутомление может быть причиной ночных гуляний.
Дайте малышу возможность отоспаться в течение нескольких дней, следите за признаками усталости, скорректируйте режим так, чтобы не допускать переутомления.2. Частые ночные кормления Слишком частые ночные кормления могут привести к тому, что малыш привыкает получать калории в ночное время, даже в тогда, когда физиологически кормления ему уже не нужны (в возрасте после 10-12 месяцев).
Если ваш 12-месячный карапуз после утреннего кормления в 4-5 часов утра начинает играть, то можно подумать о сокращении раннего утреннего кормления по времени, вероятно, оно «активизирует» кроху.3.
Неправильные условия сна Во второй половине ночи доля глубокого сна становится меньше, преобладает фаза быстрого сна, а значит ребенок становится более чувствителен к внешним факторам, влияющим на сон.
Кроху может подбудить:
Свет. Ранний рассвет за окном может будит малыша, даже один луч света дает сигнал в мозг о том, что пора бодрствовать. Подумайте о затемнении в комнате с помощью штор блек-аут.
Шум. Посторонние звуки с улицы, шумные соседи, храпящий папа или другие родственники, могут быть причиной пробуждений. Старайтесь исключить шум или попробуйте использовать «белый шум» в таких условиях. Некомфортная температура. Холод или жара могут быть причиной пробуждений. Следите за температурой в спальне, подбирайте комфортную одежду по сезону. Не допускайте перегрева, это опасно!
Духота. Во избежание гипоксии, очень важно не только проветривать комнату перед сном, но и обеспечить приток свежего воздуха в комнату во время сна. Если боитесь, что малыша продует, открывайте форточку в кухне или в другой комнате.
4. Перевозбуждение или стресс накануне . Избегайте новых активностей, активных игр, щекотания, «подбрасывания», новых игрушек, телевизора перед сном. Учитывайте, что новые ситуации воспринимаются как стрессовые, и нужно время, чтобы привыкнуть к ним: так ребенок может реагировать на приезд гостей, выход мамы на работу, приучение к горшку и любую новую информацию. ВИДЕОУРОКИ Уроки о сне малышей от 0 до 7 лет Подробнее 5. Неправильный режим. Если Вы не соблюдаете режим: укладываете очень поздно, достаточно поздно утром поднимаете или не учитываете дневные сны по возрастной норме, то это может привести к ночным гуляниям вашего крохи.
Почему ребенок хочет спать и не может уснуть?
Почему ребенок не может уснуть? — Физиология В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему.
Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе.
И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать.
Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.
Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.
Что такое регресс сна?
2 сентября 2020 Обновлено: 17 ноября 2021 Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно. Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну.
А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним.
Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается.
Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки.
Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие.
Когда у ребенка проходят короткие сны?
В одних случаях абсолютно нормально. Но есть ситуации, когда короткие сны нуждаются в коррекции. Ориентир — состояние ребенка. Если малыш спит по 30–40 минут, при этом он бодр и весел, все хорошо! Если ребенок бодр и весел, а вы прочитали у Марка Вайсблута в книге «Здоровый сон — счастливый ребенок», что короткие сны замедляют его развитие, знайте, что эта теория Вайсблута опровергнута исследованием психологов из Оксфордского университете о взаимосвязи дневных снов и развития детей.
(Frequent daytime naps predict vocabulary growth in early childhood, Klára Horváth and Kim Plunkett).
Они выяснили, что важна не только общая сумма, но и количество снов: дети, которые спали днем чаще сверстников, спустя несколько месяцев имели более обширный словарный запас.
А теперь подробнее.
Примерно до трех месяцев понятие «короткие сны» существует только как факт: да, ребенок спит по 30 минут.
Проблемы нет. В первые месяцы жизни ребенок имеет полное право спать короткими снами. Особенно это заметно, если малыш на грудном вскармливании: дремота на груди во время кормления — это тоже сон! И если маму беспокоит, что малыш только дремлет на груди, но она не видит, как он спит днем в коляске или кроватке, значит он просто высыпается за эти короткие промежутки передремывания! Ребенок в хорошем настроении. Ребенок выдерживание время бодрствования по возрасту без перегулов. Малыш засыпает быстро и без истерик. Ребенок хорошо спит ночью, просыпаясь только на кормления. Ночь длится 11–13 часов. Нет ночных гуляний и ранних утренних подъемов (до шести утра). Нет «отсыпных» дней, когда ребенок вдруг спит намного больше обычного. Малыш спит короткие сны в любых условиях — в коляске, в машине — и так было с рождения. После шести месяцев к этим условиям можно добавить: малыш имеет навык самозасыпания.
Когда у ребенка нормализуется сон?
Детям нужен сон, чтобы быть здоровыми, расти и развиваться. Сон маленького ребёнка отличается от сна взрослого человека. Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа. Ребёнок просыпается на кормление,смену подгузника, немного бодрствует и ему опять пора спать.
Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально. Полный цикл сна новорожденного примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Короткие периоды сна гарантируют, что ребенок не останется голодным и что его регулярно контролируют. Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз).
Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, урежаться и снова учащаться. В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное. Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут.
Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут. Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь. Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются. Для здорового сна ребёнка нужна личная кроватка, хорошо проветренная комната, спокойная атмосфера, приглушённый свет во время подготовки ко сну.
Если ребёнок спит беспокойно, можно попробовать использовать устройства белого шума. Они воспроизводят звук, который маскирует посторонние звуки и могут стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Белый шум способен блокировать бытовой шум, например, разговоры.
Младенцы могут быстрее заснуть с фоновым белым шумом.
Это могут быть звуки леса, дождя или шум моря.
Некоторые устройства с белым шумом имеют настройку «сердцебиение», которая имитирует сердцебиение матери и может успокаивать новорожденных.
Но если белый шум использовать постоянно, малыш может привыкнуть и ему будет тяжело уснуть, если он окажется в ситуации, когда ему нужно спать, а возможности включить белый шум нет.
Например, в отпуске, в гостях, у бабушки. Дети должны спать в безопасности. Все малыши в возрасте до 1 года подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно до 6 месяцев жизни. Это случается, когда ребенок спит и не связано ни с каким заболеванием, рвотой или удушьем.
Есть факторы риска: малыш родился недоношенным, во время беременности мама употребляла алкоголь, курила, воздействие сигаретного дыма после рождения, перегрев во время сна.
Пока ребёнку не исполнилось 6 месяцев, в идеале, год, он должен спать в комнате с родителями.
В одной комнате, но не в одной кровати.
Совместный сон увеличивает риск несчастных случаев. Берите ребенка в свою кровать только для того, чтобы покормить или успокоить, после чего сразу переложите в детскую кроватку. Если есть вероятность того, что вы можете заснуть в процессе кормления, убедитесь, что вокруг нет подушек, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо ребенка и спровоцировать удушье.
Что такое Полифазный сон?
Полифазный сон — это форма сна, при которой его общее время неравномерно распределяется в течение суток. Помимо одного периода ночного сна, добавляется один или больше периодов дневного. Полифазный сон характерен для младенцев, жителей жарких стран и пожилых людей.
