Когда кормить ребенка перед сном?

Когда кормить ребенка перед сном
Лучше приучать ребенка ужинать за два-три часа до сна. Важно, чтобы при этом он получал достаточное количество витаминов и калорий в течение дня. Часто дети просят есть не потому, что голодны, а чтобы попозже пойти в кровать. Справиться с так называемой поведенческой бессонницей поможет небольшой перекус .

  • Например, яйцо , немного орехов, кусочек цельнозернового хлеба, греческий йогурт с несладкими мюсли, тофу , ягоды, банан, овощные палочки, зерновые крекеры.
  • Стакан молока также станет хорошим выбором, так как оно содержит мелатонин – вещество, регулирующее цикл сна.
  • Не стоит давать блюда, состоящие из быстрых углеводов – сладости и изделия из белой муки.

Это заставит сахар в крови подняться, а затем быстро опуститься, в результате чего ребенок опять будет голодным. После еды нужно обязательно почистить зубы. Фото: Depositphotos Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

Чем лучше кормить ребенка перед сном?

Наши друзья, проект @gotovimdetyam коллекционируют лучшие детские рецепты и советы по детскому питанию. Они подготовили специально для @spimalysh статью «Чем накормить ребенка перед сном?». По мнению ученых ужин должен составлять 20% от суточного рациона.

  1. Ребенок должен ужинать не позднее, чем за полтора-два часа до сна, а также желателен второй ужин в виде стакана молока или кефира на ночь, что продлевает чувство сытости, успокаивает.
  2. Все знакомы со старинным бабушкиным средством: чтобы ребенок крепче спал, его нужно посытнее накормить.
  3. Спокойствие в этом случае получат родители, но не ребенок.

Его организм не отдохнет, он будет заниматься перевариванием пищи. Такие излишества как манная каша или мясные блюда на ночь — приводят к желудочно-кишечным заболеваниям. Рецепты для завтрака, полдника и ужина во многом похожи. Вариации продуктов, сочетания творога, фруктов и крупяных блюд, легкие супы и запеканки – все это в равной степени подходит для завтрака, полдника и ужина.

  • Детский ужин включает в себя продукты, которые ребенок «не добрал» за день.
  • Например, если был недостаток в твороге и фруктах – давайте творог и фрукты.
  • Детям, которые ходят в садик не хватает «живых» кисломолочных продуктов, блюд из яиц, поскольку практически вся еда в детском саду обработана термически.

Поэтому вечером можно разгружать желудок, не предлагая ему ничего вареного-печеного — яйца, сырые овощи, салаты, йогурты, творог. Ну, а если ужина в садике не было – значит, дома ужинаем по-взрослому. Часто спрашивают: не вредно ли кормить на ужин кашей, не слишком ли это тяжелая еда.

Смотрите по ребенку! Ребенок всегда даст сигнал, какая пища для него предпочтительнее. Если сон беспокойный, ребенок долго не может заснуть – попробуйте поэкспериментировать с ужином. Каша – это нормальная живая еда, она лучше бутербродов, полуфабрикатов, хлопьев, печенья и так далее. Каша может навредить, если у конкретного ребенка она не усваивается по каким-то причинам.

Не следует давать на ужин кашу пшенную, манную, перловую, по возможности не используйте молоко и сахар, заменяя их фруктовым пюре, сухофруктами, ложечкой меда. «Легкая» каша на ночь – это гречневая, овсяная и любая «детская» (порошковая). Также на ужин подойдут: — Творог, блюда из творога (запеканки, сырники), творог с фруктами.

  • — Омлет, овощи в омлете, вареные яйца.
  • — Овощные смеси, пюре, рагу, запеканки, котлеты и зразы из овощей, овощи с рисом, гречкой.
  • Сырые овощи. — Салаты.
  • — Фрукты – бананы и зеленые яблоки.
  • Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием.

— Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин. Сыр. Приятного аппетита и здорового сна Вашим деткам!

Когда лучше купать ребенка перед сном?

Купать малышей начинают обычно очень рано. Пока пупочная ранка не зажила, младенцев стоит мыть в маленькой ванночке с исключительно кипячёной или отфильтрованной водой , так как в ранку не должна попасть инфекция. Как только пупок затянулся, можно переходить в большую ванну.

  1. Среднее время купания для малыша не старше восьми месяцев — 5–7 минут.
  2. Если вашей крохе нравится купаться — постепенно увеличивайте это время.
  3. Температура воды для первого купания должна быть 36,5–37 градусов.
  4. Если у вас нет градусника, то температуру можно определить, опустив в воду локоть.
  5. При 36 градусах не почувствуете ни тепла ни холода.

Постепенно понижайте температуру, потому что прохладная водичка закаляет и стимулирует малыша к движениям. Крепкий и здоровый сон после такого купания вашему малышу обеспечен. Купать ребенка лучше в одно и то же время, предпочтительно вечером, перед сном.

Как успокоить возбужденного ребенка перед сном?

Время отхода ко сну – пожалуй, один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это еще и самое «громкое» время суток. После насыщенного дня ребенок перевозбужден и пытается сбросить напряжение движением, криком и плачем. Между тем есть действенные способы успокоить ребенка перед сном и сделать вечер самым приятным временем дня для всей семьи.

  1. Постоянство.
  2. Режим дня — лучшее снотворное для ребенка любого темперамента.
  3. Укладывание в одно и то же время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.
  4. А еще так у ребенка формируется привычка засыпать в одно и то же время.
  5. Сбавьте ритм.
  6. Порой взрослые (особенно папы), испытывая дефицит времени днем, наверстывают упущенное и играют с малышом вечером.
Читайте также:  Что такое фиолетовый плач?

Именно эта активность становится причиной того, что он никак не может уснуть. Поэтому за час-полтора до укладывания в постель не должно быть подвижных игр, просмотра мультфильмов и прочих возбуждающих психику занятий. Можно за час до сна погулять на улице, а остаток вечера провести под спокойную музыку за тихими играми — например, настольными.

  1. Меньше визуального контакта.
  2. Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу, наоборот — когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребенок последовал вашему примеру.
  3. Для маленьких детей визуальный контакт с родителями, особенно с матерью — сильное стимулирующее средство, так что приберегите его на утро.

Молоко или травяной чай. Можно дать ребенку стакан теплого молока перед тем, как наступит время отхода ко сну. Молоко содержит триптофан — естественное успокоительное средство. Если ребенок не любит молоко, можно воспользоваться готовыми детскими успокоительными травяными сборами.

В их состав, как правило, входят липовый цвет, мелисса и ромашка — они обладают мягким успокаивающим и легким снотворным эффектом. Теплая ванна. Пусть вечернее купание будет тихим, а вода в ванной — чуть теплее, чем обычно. Закаливание и шумные игры лучше оставить на первую половину дня. Теплая вода помогает мышцам расслабиться, и от этого малыша естественным образом начинает клонить в сон.

Можно делать ванны с успокаивающими травами (подходят все те же мелисса и ромашка, а также шалфей, валериана, пустырник). Настой из сухой травы заваривают заранее и добавляют в воду перед погружением ребенка в ванну. Такие травяные ванны нельзя делать постоянно — их нужно применять курсом.

  • Ароматерапия.
  • Если ребенок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов.
  • Цветы лаванды, добавленные при вечернем купании, зашитые в матрасик или саше над кроватью, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению.
  • Однако следует быть осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше полугода или маленьких аллергиков.

А перед тем как применять травы, настои или ароматы, лучше проконсультироваться у специалиста и прекратить их использование при первых признаках аллергии или другой нежелательной реакции. Массаж. Легкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после теплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.

Когда самый крепкий сон у ребенка?

Сон новорожденного и фазы сна у детей первых месяцев жизни отличаются от сна взрослых. Каковы фазы сна грудного ребенка, когда происходит переход к взрослой модели сна, что происходит после смены паттерна сна — рассказывает эта статья. Сон до рождения Еще не родившиеся дети почти все время проводят во сне.

  • активный сон;
  • спокойный сон.

Активный сон уже в первые дни после рождения трансформируется в быстрый сон, аналогичный фазе быстрого сна у взрослых. Быстрый сон также называют REM-стадия — от английского «Rapid Eye Movement», что значит «сон с быстрыми движениями глаз». Быстрый сон У взрослых на долю этой фазы приходится 15–25% сна, у малышей же доля быстрого сна составляет около 40–50%.

Это нужно для роста и развития мозга ребенка — именно в фазе быстрого сна сновидения дают мозгу зрительные образы, тренируя мозг и стимулируя его рост. Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.

Доля быстрого сна снижается по мере взросления ребенка: Постепенное созревание — 1–3 месяца Другая форма сна малышей — спокойный сон, который впоследствии трансформируется в медленный сон, аналогично сну взрослых. Созревание мозга проходит по-разному, у всех детей своя, индивидуальная скорость. Медленный сон требует более высокой зрелости мозга — поэтому он возникает позже, чем быстрый сон.

  • Вхождение в сон
  • Поверхностный сон
  • Глубокий сон

Глубокий сон Глубокий сон у малышей намного крепче, чем у взрослых. Дети практически не реагируют на звуки, свет, прикосновения и температуру. Длится эта стадия сна у маленьких детей около 20 минут. Глубокий сон отвечает за восстановление энергии. Он «перезагружает» организм, снимает накопившуюся усталость, дает физический отдых, восстанавливает и «заряжает» иммунную систему.

Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна — вопреки довольно распространенному заблуждению, что дети чуть ли не до года должны спать исключительно поверхностным сном. Засыпание после 4 месяцев Теперь, засыпая, малыши «идут по ступенькам сна», последовательно проходя все стадии сна.

Стадии сна ребенка после 3–4 месяцев:

  1. вхождение в сон;
  2. поверхностный сон;
  3. глубокий сон;
  4. быстрый сон.

    Что сделать чтобы ребенок хорошо спал?

    Итак, подытожим: ваш ребенок быстро заснет, если ежедневно купать его перед сном в теплой воде, переодевать малыша в мягкую и свободную пижаму, читать ему на ночь спокойные и немного монотонные сказки и обеспечить правильное освещение в детской комнате.

    Можно ли кормить ребенка кашей перед сном?

    На ваши вопросы отвечают эксперты Parents. ru.8 июня 2021 В рубрике «Задай вопрос эксперту» наша читательница Виктория спрашивает: «Сейчас в продаже очень много ночных кашек для маленьких детей. Производители пишут на упаковках, что такое питание перед сном помогает ребенку уснуть. Но не слишком ли это плотный ужин для желудка малыша? Хотелось бы узнать мнение педиатра» — Если вы думаете, что ребенок после полугода просыпается ночью из-за того, что проголодался, вы ошибаетесь. Причины ночных пробуждений в этом возрасте — неготовность нервной системы к длительному непрерывному ночному сну или привычка ребенка к ночным кормлениям.

    • Некоторые родители дают перед сном ребенку кашу или сладкую водичку, чтобы лучше спал.
    • Не делайте этого.
    • Для позднего и ночного кормления подходят только грудное молоко или адаптивная молочная смесь.
    • Каша и другие блюда прикорма используйте исключительно в дневное время.
    • Эти продукты нефизиологичны для ночных кормлений, так как для их усвоения органы пищеварения должны серьезно поработать.

    Кроме того, сладкая водичка является причиной кариеса. Как известно, сахар создает благоприятную среду для размножения любых микробов.

    Чем кормить ребенка от 1 до 2 лет?

    В питании ребенка 1 –3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2 –3 раза в неделю.

    Почему ребенка нужно купать каждый день?

    Купание новорожденного ребенка — Большинство педиатров считают, что новорожденного имеет смысл купать каждый день. И нужно это не столько для гигиены, сколько для закаливания. Благодаря водным процедурам у ребенка укрепляется иммунитет, развиваются мышцы, очищаются органы дыхания (за счет влажного воздуха).

    Кроме того, вдоволь накупавшееся чадо расслабится, более плотно поест, быстрее уснет. Купать малыша желательно перед сном – примерно за час. Если эту процедуру повторять ежедневно, то она станет своеобразным ритуалом, привычкой ребенка. Он поймет, что за купанием следует время сна, и малыш станет более быстро и охотно засыпать.

    Что касается воды для купания, то для детей первого месяца жизни нужно готовить ванну исключительно с кипяченой водой, остуженной до 36 градусов. Это необходимо для предотвращения инфицирования пупочной ранки. Для точного определения температуры воды воспользуйтесь термометром (водным либо бесконтактным).

    • Если есть желание использовать средство для купания или добавлять в воду травы, то по этому вопросу лучше проконсультироваться с педиатром.
    • Уделите внимание не только температуре воды, но и комфортности воздуха.
    • В комнате не должно быть слишком жарко или холодно: малыш не должен испытать резкого перепада температур после извлечения его из ванны.

    Если купание происходит в зимний период и в комнате недостаточно тепло, воспользуйтесь обогревателем. Перед тем, как погрузить чадо в ванночку, обмойте нижнюю часть его тела. Это полезно с точки зрения гигиены. Обратите внимание на поведение малыша во время процедуры.

    Если он плачет, то, возможно, следует поменять температуру воды или воздуха. Также можно попробовать провести процедуру с использованием горки для купания. Это приспособление поможет удерживать голову, верхнюю часть туловища чада. После процедуры заверните ребенка в полотенце, промокните все части тела, в том числе складки.

    Воспользуйтесь присыпкой. После этого можно надевать чистый подгузник, пеленать в свежую пеленку или одевать малыша. Учтите, что купание является полезной процедурой лишь для здоровых малышей. Если ребенок приболел или ему сделали прививку, от вечерней ванны в этот день следует отказаться.

    Чем мазать тело младенца после купания?

    Первый ребенок для каждой мамы всегда terra incognita. А потому разобраться во всем многообразии новых обязанностей по уходу за малышом поможет врач-педиатр, ведущий специалист детской клиники медицинского объединения «Добробут» Ольга Бизякина. Искусство ухода за кожей младенца не требует специальных навыков. Хорошо, если молодые родители до появления малыша посещали специальные курсы осознанного родительства, а если нет, то помочь в приобретении навыков сможет врач-неонатолог в роддоме или патронажная сестра из детской поликлиники.

    1. Главное, необходимо усвоить несколько правил: Правило 1.
    2. Здоровая кожа — веселый малыш Один из первых и важных этапов гигиены малыша — это купание и закаливание.
    3. Каждой маме необходимо помнить, что купание — это не только гигиеническая процедура, при которой открываются сальные и потовые железы, но и адаптация организма малыша к новым условиям существования.

    Процесс купания ребенка проводят ежедневно до достижения 6-месячного возраста, с 6 мес — через день, а с полуторалетнего возраста и до 3 лет — 2 раза в неделю. Следует помнить, что начинать купание можно только после отпадения пуповины. При этом в первые дни малыша купают в растворе фурацилина, а после полного заживления пупочной ранки можно использовать сборы трав.

    1. Какие травы мы предлагаем? Это череда, календула, ромашка.
    2. Указанные травки обладают различным эффектом.
    3. Например, календула — успокаивающим, череда — противо­аллергенным, ромашка — подсушивающим и анти­бактериальным.
    4. Следует обратить внимание, что настои трав могут пересушить кожу малыша, и чтобы этого не произошло, необходимо использовать средства, содержащие пантенол, например Сбор трав для купания младенцев BabyBorn™.

    Пантенол, входящий в состав сбора, увлажняет и восстанавливает кожу ребенка, если она имеет какие-то ранки или потертости. При вегетативных проявлениях, например потливости, рекомендуется купание с морской солью курсами по 10 дней за один месяц. Саму процедуру желательно проводить в ванной комнате, при температуре воздуха — 24–26 ?С и температуре воды 36–37 ?С.

    1. Не стоит пугаться, если ребенку попала в ушки вода.
    2. Воду убираем ватным тампоном, только протирая наружную ушную раковину.
    3. Обливают малыша, перевернув его животиком вниз.
    4. Затем ребенка заворачивают в большое махровое мягкое теплое полотенце и легкими промакивающими движениями снимают воду с кожи, обязательно раскрывая все складочки.

    Следует обратить внимание на то, чтобы вся (!) вода была убрана из складочек перед их обработкой. В противном случае дополнительная влага будет обусловливать появление раздражения на коже малыша. После купания следует мягкими массирующими движениями обработать кожу младенца детским маслом или кремом.

    Когда лучше кормить ребенка перед купанием или после?

    Когда купать новорожденного — до или после кормления? — Существует заблуждение, что от момента кормления до купания должно пройти значительное время. Это неверно. На самом деле, решать, когда купать новорожденного — до или после еды, следует исходя из удобства родителей.

    1. Кормить ребенка перед купанием абсолютно безопасно.
    2. Покормите малыша и уже через несколько минут после кормления можно купать его.
    3. Другой вопрос заключается в том, будет ли вашему малышу комфортно плескаться в воде сразу после еды.
    4. Поведение деток сугубо индивидуально: одни без плотного перекуса не могут расслабиться в воде; другим, напротив, легче купаться с ощущением легкости в животике.

    Как лучше для вашего малыша, покажет практика и наблюдение. Так что вопрос о том, можно ли купать ребенка после кормления, решается сугубо индивидуально.

    Можно ли давать ребенку кашу перед сном?

    На ваши вопросы отвечают эксперты Parents. ru.8 июня 2021 В рубрике «Задай вопрос эксперту» наша читательница Виктория спрашивает: «Сейчас в продаже очень много ночных кашек для маленьких детей. Производители пишут на упаковках, что такое питание перед сном помогает ребенку уснуть. Но не слишком ли это плотный ужин для желудка малыша? Хотелось бы узнать мнение педиатра» — Если вы думаете, что ребенок после полугода просыпается ночью из-за того, что проголодался, вы ошибаетесь. Причины ночных пробуждений в этом возрасте — неготовность нервной системы к длительному непрерывному ночному сну или привычка ребенка к ночным кормлениям.

    1. Некоторые родители дают перед сном ребенку кашу или сладкую водичку, чтобы лучше спал.
    2. Не делайте этого.
    3. Для позднего и ночного кормления подходят только грудное молоко или адаптивная молочная смесь.
    4. Каша и другие блюда прикорма используйте исключительно в дневное время.
    5. Эти продукты нефизиологичны для ночных кормлений, так как для их усвоения органы пищеварения должны серьезно поработать.

    Кроме того, сладкая водичка является причиной кариеса. Как известно, сахар создает благоприятную среду для размножения любых микробов.

    Что лучше давать ребенку на ночь в 9 месяцев?

    Питание детей на грудном вскармливании — Молоко матери остается одним из важнейших компонентов в питании ребенка этого возраста. Поэтому оно занимает существенный объем меню для ребенка 9 месяцев. Помимо того, что с грудным молоком малыш добирает необходимые ему калории, которые пока еще не покрывают полностью продукты прикорма, он получает необходимые питательные вещества, биологически активные соединения. Однако, малыши на грудном вскармливании не должны получать исключительно молоко мамы. Оно уже не может покрывать возросшие потребности ребенка в энергии. Поэтому в целом в рационе детей, находящихся на грудном вскармливании, молоко матери составляет к этому возрасту объем примерно в 1/3 от общей суточной калорийности. Важно помнить, что объемы питания в меню для ребенка 9 месяцев усредненные, малыш может кушать чуть больше или меньше в зависимости от активности, времени года, веса и других факторов. Кроме того, в этом возрасте у крохи могут уже появляться и первые вкусовые предпочтения – любимые и нелюбимые блюда.

    Как сделать чтобы ребенок хорошо спал?

    Вы ждете малыша и представляете себе мирно спящего в своей кроватке ребенка. Но вы уже знаете, что не всегда эта сладкая картинка становится реальностью. В этой статье вы найдете все, что нужно знать о сне ребенка, чтобы быть готовыми к сюрпризам. Как спит новорожденный Малыш в первые месяцы после рождения часто просыпается и спит короткими отрезками времени.

      У малыша еще не сформирован циркадианный ритм, и потому ребенок чередует периоды сна и бодрствования независимо от времени суток. Для новорожденных характерно очень маленькое время бодрствования, не больше 45–60 минут. Это часто приводит к перевозбуждению и плачу ребенка. Маленькому ребенку трудно выдерживать режим по часам. Примерно до 10 месяцев мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность дневных снов определяют время последующих снов. Именно здесь возникает основная сложность — родителям трудно спланировать день. Нервная система малыша характеризуется незрелостью тормозных нейронов, поэтому преобладают возбуждающие процессы, а значит, ребенку необходимо время и помощь взрослых для успокоения перед сном.

    Какие проблемы со сном малыша могут возникнуть в этот период? Ребенок «перепутал» день и ночь Днем он много и хорошо спит, а ночью подолгу бодрствует и требует внимания уставших родителей. Дело в том, что у малыша пока нет «биологических часов». Ему только предстоит научиться различать «день» и «ночь».

      Днем во время бодрствования «заливайте» малыша светом: включите яркое освещение, откройте шторы, играйте у окна, гуляйте на улице. А ночью старайтесь не включать свет, не выносите малыша при пробуждениях в освещенное помещение. Если есть необходимость, используйте слабый свет ночника. Старайтесь не разговаривать громко и не играйте с малышом при пробуждениях. Следите не только за временем бодрствования, но и за продолжительностью дневного сна. Желательно, чтобы ребенок в первый месяц жизни не спал днем непрерывно больше 3 часов, а со второго месяца — больше 2–2,5 часов. Если малыш спит днем дольше, создавайте условия для пробуждения: откройте шторы, включите свет, слушайте негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос (например, по телефону). Если это не помогает — погладьте малышу ручки и ножки.

    Ребенок будит себя ручками, но не любит пеленание Научные исследования, основанные на данных полисомнографии, показали, что пеленание действительно помогает уменьшить количество пробуждений, связанных с движениями ребенка, в первую очередь, увеличивая непрерывность спокойного сна.