Как успокоить ребенка 3 года перед сном?

Время отхода ко сну – пожалуй, один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это еще и самое «громкое» время суток. После насыщенного дня ребенок перевозбужден и пытается сбросить напряжение движением, криком и плачем. Между тем есть действенные способы успокоить ребенка перед сном и сделать вечер самым приятным временем дня для всей семьи.

• Постоянство.
• Режим дня — лучшее снотворное для ребенка любого темперамента.
• Укладывание в одно и то же время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.
• А еще так у ребенка формируется привычка засыпать в одно и то же время.
• Сбавьте ритм.
• Порой взрослые (особенно папы), испытывая дефицит времени днем, наверстывают упущенное и играют с малышом вечером.

Именно эта активность становится причиной того, что он никак не может уснуть. Поэтому за час-полтора до укладывания в постель не должно быть подвижных игр, просмотра мультфильмов и прочих возбуждающих психику занятий. Можно за час до сна погулять на улице, а остаток вечера провести под спокойную музыку за тихими играми — например, настольными.

• Меньше визуального контакта.
• Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу, наоборот — когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребенок последовал вашему примеру.
• Для маленьких детей визуальный контакт с родителями, особенно с матерью — сильное стимулирующее средство, так что приберегите его на утро.

Молоко или травяной чай. Можно дать ребенку стакан теплого молока перед тем, как наступит время отхода ко сну. Молоко содержит триптофан — естественное успокоительное средство. Если ребенок не любит молоко, можно воспользоваться готовыми детскими успокоительными травяными сборами.

В их состав, как правило, входят липовый цвет, мелисса и ромашка — они обладают мягким успокаивающим и легким снотворным эффектом. Теплая ванна. Пусть вечернее купание будет тихим, а вода в ванной — чуть теплее, чем обычно. Закаливание и шумные игры лучше оставить на первую половину дня. Теплая вода помогает мышцам расслабиться, и от этого малыша естественным образом начинает клонить в сон.

Можно делать ванны с успокаивающими травами (подходят все те же мелисса и ромашка, а также шалфей, валериана, пустырник). Настой из сухой травы заваривают заранее и добавляют в воду перед погружением ребенка в ванну. Такие травяные ванны нельзя делать постоянно — их нужно применять курсом.

1. Ароматерапия.
2. Если ребенок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов.
3. Цветы лаванды, добавленные при вечернем купании, зашитые в матрасик или саше над кроватью, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению.
4. Однако следует быть осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше полугода или маленьких аллергиков.

А перед тем как применять травы, настои или ароматы, лучше проконсультироваться у специалиста и прекратить их использование при первых признаках аллергии или другой нежелательной реакции. Массаж. Легкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после теплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.

Что делать если ребенок капризничает перед сном?

Время отхода ко сну – один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это также самое «громкое» время суток. Ребёнок испытывает перевозбуждение и пытается избавиться от него наиболее доступным ему способом – криком и плачем. Мы предлагаем вам 11 простых советов о том, как успокоить ребёнка перед сном . 1. Прекратите все активные, громкие игры примерно за час-полтора до сна. Пусть остаток вечера пройдёт в сопровождении спокойной музыки и тихих занятий .2. Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу. Когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребёнок последовал вашему примеру .

Визуальный контакт с матерью (его ещё называют взгляд «глаза-в-глаза») – одно из наиболее сильных стимулирующих средств, так что приберегите его на утро.3. Пусть вечернее купание будет тихим и спокойным, а вода в ванной – чуть теплее, чем обычно. Закаливание и шумные игры лучше оставить на другое время дня, вечером отдайте предпочтение спокойным занятиям.4.

Лёгкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после тёплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.5. Если ребёнок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов. Цветы лаванды , добавленные при вечернем купании или зашитые в матрасик, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению.

• Однако следует быть особенно осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше 6 месяцев или страдающих аллергией .6.
• Поддерживайте режим дня .
• Укладывание в одно и тоже время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.7.
• Не забывайте про вечерний ритуал укладывания .

Регулярные рутинные действия – залог спокойного сна.8. Даже если вы не практикуете совместный сон, поставьте детскую кроватку рядом со своей. Это позволит ребёнку чувствовать себя в безопасности. Кроме того, американские педиатры доказали, что запах мамы и ощущение, что она рядом , помогают детям вырасти более спокойными и уверенными в себе.9.

• Несмотря на многочисленные споры, лёгкое пеленание по-прежнему остаётся в списке наиболее простых и полезных способов успокоить грудного младенца.
• Заверните малыша во что-то мягкое и приятное на ощупь, следя, чтобы ткань не прилегала слишком туго.10.
• Расскажите ребёнку сказку на ночь или спойте что-нибудь.

Доказано, что чтение вслух и пение колыбельных формирует здоровый семейный микроклимат и способствует установлению прочных внутрисемейных связей, особенно, если кто-то из родителей часто отсутствует. Подобный ритуал очень сближает и пригодится также и в старшем возрасте.11.

Как научить ребенка расслабляться перед сном?

Приглушенный свет, успокаивающая музыка, чтение книжки, расслабляющий массаж перед сном – это отличные методы расслабления ребенка перед сном.

Как успокоить ребенка если он перевозбудился?

Младенцы: что делать при перевозбуждении — Когда вы увидите, что ваш малыш переутомился, унесите его в тихое место, где он сможет успокоиться — например, уложите его в кроватку. Если вы гуляете с малышом, положите его в коляску и прикройте легким пледом или одеялом.

Почему у ребенка истерика перед сном?

Итак, истерики перед сном у ребенка, его невозможно уложить спать? Не знаете, почему так происходит? Вся семья забыла, что такое комфортный сон? Что делать с проблемой истерик перед сном? Ох, тема, сломавшая нервную систему не одной тысяче мам. -«Иуиу-иуиу».

мало общения с мамой, если мама учится/работает/ делает дом. дела и малыш компенсирует частыми ночными пробуждениями ;физический дискомфорт ( зубы , живот, начало болезни); мама в напряжении, а ребенок чувствует это ;короткое время бодрствования – ВБ (ребенок недогулял);длинное ВБ (ребенок перегулял);нормальное ВБ, но мало активного бодрствования – АБ (характерно для спокойных детей);нормальное ВБ, но мало спокойного бодрствования СБ (по длительности или качеству);нормальное ВБ, но есть перевозбуждение ;мало вовлеченного ВБ – ВВБ и малыш таким образом «получает» маму с вниманием на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс;малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет больше спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить;дисбаланс в длительности ВБ (например, ВБ1 слишком короткое, но так как надо норму не только сыпать, но и отбодрствовать, малыш удлинит другой промежуток ВБ и будет перегул); переход на меньшее количество снов .

Давайте разберем основные: Причина первая: время бодрствования! Обратите внимание на время бодрствования (ВБ) ребенка. Бывает, родители не сразу замечают, что ребенок устал или считают, что его еще рано укладывать спать . Это может привести к перевозбуждению малыша. Как узнать, точно ли по этой причине ребенок не может заснуть? Период бодрствования у малышей отличается в зависимости от их возраста. Сверьтесь с таблицей, в которой указано, сколько в среднем считается нормой времени бодрствования для разного возраста.

1. Важно заметить, что в 6,5 — 7 месяцев и 8 — 10 месяцев некоторые дети могут бодрствовать больше, если перешли на меньшее количество дневных снов (ДС).
2. И это совершенно нормально.
3. Возможности нервной системы ребенка определяются временем бодрствования.
4. Если малыш не заснул к концу своего времени бодрствования (ВБ), то ему становится крайне сложно контролировать себя, потому что нервная система не справляется с нагрузкой.

Именно поэтому может случаться истерика у младенцев перед сном. Вторая причина истерики Предположим, вы следите за суточными нормами сна малыша, отслеживаете ВБ, но перед сном у него совсем нет настроения, чтобы спать.

Почему ребенок хочет спать и не может уснуть?

Почему ребенок не может уснуть? — Физиология В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему.

Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе. И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

Почему ребенок долго крутится перед сном?

Если ребенок долго вертится в кровати, возможно, так он пытается бороться со сном, а быстрое засыпание позволит закрепиться положительным ассоциациям: постель он будет воспринимать как безопасное уютное место. Проблемы со сном побороть можно, но надо запастись терпением, быть наблюдательным и изобретательным родителем!

Что нужно говорить ребенку перед сном?

7 важных фраз, которые нужно говорить ребенку — Источник: Unsplash «Тебе не нужно ничего для меня делать, я люблю тебя просто за то, что ты есть». Это самая важная фраза, которая должна присутствовать в жизни каждой семьи. Многие могут возмутиться этими словами, однако речь совсем не о том, что ребенок может не убирать свои игрушки или не мыть посуду.

Важно дать ребенку ощущение, что его любят бескорыстно – лишь потому, что он есть. «Я очень рада, что ты есть». Эта важная фраза положительно влияет не только на самого ребенка, но и на маму. Особенно эффективно эта фраза помогает тем, для кого ребенок был не очень желанным или незапланированным. «Я рада, что ты мальчик/девочка».

Говорите эту фразу, если вы, например, хотели девочку, а родился мальчик, или наоборот. Если вы не могли принять пол своего ребенка, эта фраза поможет вам исцелиться, и также станет для вашего малыша опорой и поможет добавить уверенности в себе. «Мы с папой тебя очень любим, ты наш сын/наша дочь».

В этой фразе много родительской любви, а ключевое слово в ней – «наш». На детей влияет магическим образом – успокаивает и расслабляет, позволяет почувствовать себя нужным и любимым. «Мне очень жаль». Если вы поругались в течение дня или срывались на ребенка, важно дать ему понять, что вы помните об этом неприятном моменте и сожалеете о том, что он произошел.

Эта фраза исцеляет малыша от негативных эмоций и переживаний. «Я горжусь тобой». Мощная фраза, которая помогает ребенку почувствовать свою значимость и вдохновиться на новые свершения. Особенно сильно эта фраза помогает тем детям, которые отличаются от своих сверстников.

Когда самый крепкий сон у ребенка?

Сон новорожденного и фазы сна у детей первых месяцев жизни отличаются от сна взрослых. Каковы фазы сна грудного ребенка, когда происходит переход к взрослой модели сна, что происходит после смены паттерна сна — рассказывает эта статья. Сон до рождения Еще не родившиеся дети почти все время проводят во сне.

• активный сон;
• спокойный сон.

Активный сон уже в первые дни после рождения трансформируется в быстрый сон, аналогичный фазе быстрого сна у взрослых. Быстрый сон также называют REM-стадия — от английского «Rapid Eye Movement», что значит «сон с быстрыми движениями глаз». Быстрый сон У взрослых на долю этой фазы приходится 15–25% сна, у малышей же доля быстрого сна составляет около 40–50%.

1. Это нужно для роста и развития мозга ребенка — именно в фазе быстрого сна сновидения дают мозгу зрительные образы, тренируя мозг и стимулируя его рост.
2. Быстрый сон обеспечивает функцию психологической защиты, снимает психоэмоциональное напряжение, фильтрует информацию, перезагружает мозг, обеспечивает рост мозга.

Доля быстрого сна снижается по мере взросления ребенка: Постепенное созревание — 1–3 месяца Другая форма сна малышей — спокойный сон, который впоследствии трансформируется в медленный сон, аналогично сну взрослых. Созревание мозга проходит по-разному, у всех детей своя, индивидуальная скорость. Медленный сон требует более высокой зрелости мозга — поэтому он возникает позже, чем быстрый сон.

• Вхождение в сон
• Поверхностный сон
• Глубокий сон

Глубокий сон Глубокий сон у малышей намного крепче, чем у взрослых. Дети практически не реагируют на звуки, свет, прикосновения и температуру. Длится эта стадия сна у маленьких детей около 20 минут. Глубокий сон отвечает за восстановление энергии. Он «перезагружает» организм, снимает накопившуюся усталость, дает физический отдых, восстанавливает и «заряжает» иммунную систему.

1. Для полноценного физического восстановления и укрепления иммунной системы дети нуждаются в достаточном присутствии стадии глубокого сна — вопреки довольно распространенному заблуждению, что дети чуть ли не до года должны спать исключительно поверхностным сном.
2. Засыпание после 4 месяцев Теперь, засыпая, малыши «идут по ступенькам сна», последовательно проходя все стадии сна.

Стадии сна ребенка после 3–4 месяцев:

1. вхождение в сон;
2. поверхностный сон;
3. глубокий сон;
4. быстрый сон.
   

   Как помочь ребенку быстро заснуть?

   Место для сна — Даже у самого маленького ребенка должно быть свое собственное место для сна. Кроватка это или колыбелька — решать вам. Главное, чтобы малыш всегда спал в одном и том же месте. Перед сном положите ребенка на спинку, так ему будет удобнее переворачиваться во сне.

   1. Хорошо, если в комнате, где спит малыш, нет ярких и раздражающих предметов.
   2. В таком помещении ребенку легче уснуть.
   3. Лучше не использовать приспособления для засыпания, вроде, мобилей.
   4. Они только мешают.
   5. В кроватке самых маленьких не должно быть игрушек, они мешают малышу сконцентрироваться на засыпании.

   Ребенок постарше может взять с собой любимого медведя, если он помогает ему уснуть. Источник

   Как успокоить истерику у ребенка 3 лет?

   Как успокоить ребенка во время истерики — Нейропсихолог Дмитрий Вакуленко при истериках советует успокоить ребенка:

   обнять, дать ощущение собственного тела устроить ритмичные покачивания из стороны в сторону отвлечь ребенка от других раздражителей

   ►Если нет возможности изменить помещение, то ребенка необходимо повернуть к себе, прижать и потихоньку укачивать. Можно при этом считать, пытаясь привлечь ребенка к общему счету. ►Иногда происходит такое, что истерика ребенка начинается с манипуляции, но ребенок настолько расходится, что не может самостоятельно остановиться.

   1. Игнорирование в этом случае не подходит.
   2. ►Когда истерика связана с сильной агрессией, то ребенка, наоборот, не нужно успокаивать, а дать ему возможность куда-то направить агрессию.
   3. Родители могут сказать: Хочешь поплеваться — без проблем, но делай это так, чтобы никому не мешать.
   4. Делай это в туалете, у себя в комнате, и тому подобное.

   Если хочешь подраться — хорошо, но маму и папу мы не бьем. У нас для этого есть специальная подушка (груша), которую можно побить. То есть нужно не ставить табу на агрессию, а социально возможным путем дать возможность ребенку выразить свои эмоции. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Поможет ли капустный лист и таблетки при головной боли: какие виды болей существуют и какие упражнения помогут снять головную боль напряжения (комментирует врач-вертебролог) Смотрите видео сюжет с полезными советами нейропсихолога Дмитрия Вакуленко: Новости по теме

   Что такое фиолетовый плач?

   Какой плач называют фиолетовым? — Отдельная разновидность детского плача – так называемый «фиолетовый плач». Это продолжительный, беспрерывный плач, наблюдающийся у новорожденных детей. Свое название он получил благодаря английскому названию этого явления (PURPLE), которое одновременно является акронимом его основных симптомов:

   P — peak — нарастающий. Такой плач усиливается со двухнедельного возраста и достигает своего пика к 2 месяцам. U — unexpected — неожиданный. Как правило, видимые причины как развития, так и прекращения плача установить не удается. R — resists soothing — не поддается успокоению. При фиолетовом плаче никакие действия не могут привести к успокоению ребенка. P — pain-like — похож на боль. Зачастую выражение лица и тембр голоса ребенка наводят родителей на мысль, что крик обусловлен какой-либо болью. L — long lasting — длительный. Фиолетовый плач продолжается по меньшей мере несколько часов. E — evening — вечерний. В большинстве случаев плач возникает в вечернее время.

   С точки зрения доказательной медицины не существует данных, указывающий на связь «фиолетового плача» с болезненными состояниями. В возрасте 3-4 месяцев он самостоятельно исчезает (рис.1). Задача родителей в этом периоде – обеспечить максимальный уход за ребенком, успокаивать малыша обычными методами. Рисунок 1. Признаки фиолетового плача. Источник

   Почему ребенок капризничает по вечерам?

   Переутомление — Если ребенок к вечеру капризничает, мамы обычно объясняют это так: «Плохо спал днем» или «Сходили на занятия, он там слишком перевозбудился, общаясь с другими детьми». Возможно, здесь будет достаточно привести в порядок режим дня, дать малышу больше возможностей для отдыха, сна и прогулок.

   1. Если же ребенок сам по себе возбудимый, не может усидеть на месте, контролировать свои эмоции и при этом сильно устает, педагогические проблемы накладываются на физические, поскольку родители буквально не успевают за малышом.
   2. Грамотный невролог поможет нормализовать режим и укрепить нервную систему, например, при помощи приемов массажа и закаливания.

   А психолог проконсультирует родителей по поводу особенностей правильного общения с ребенком.

   Как наладить сон ребенка Комаровский?

   Почему ребенок плачет перед сном? Сопротивления при укладывании. Истерики у ребенка перед сном, Ч1

   Правило №5 — Оптимизируйте кормления. До трех месяцев малыш может есть ночью один-два раза, до шести месяцев – один раз. После этого ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Чтобы он спал спокойно, можно сделать так: слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном.