Приглушенный свет, успокаивающая музыка, чтение книжки, расслабляющий массаж перед сном – это отличные методы расслабления ребенка перед сном.
Как помочь малышу расслабиться?
Место для сна Главное, чтобы малыш всегда спал в одном и том же месте. Перед сном положите ребенка на спинку, так ему будет удобнее переворачиваться во сне. Хорошо, если в комнате, где спит малыш, нет ярких и раздражающих предметов. В таком помещении ребенку легче уснуть.
Что делать если ребенок капризничает перед сном?
Время отхода ко сну – один из самых важных моментов в режиме дня. Во многих семьях это также самое «громкое» время суток. Ребёнок испытывает перевозбуждение и пытается избавиться от него наиболее доступным ему способом – криком и плачем. Мы предлагаем вам 11 простых советов о том, как успокоить ребёнка перед сном . 1. Прекратите все активные, громкие игры примерно за час-полтора до сна. Пусть остаток вечера пройдёт в сопровождении спокойной музыки и тихих занятий .2. Старайтесь поменьше смотреть в глаза малышу. Когда пришло время спать, прикройте веки, чтобы ребёнок последовал вашему примеру .
- Визуальный контакт с матерью (его ещё называют взгляд «глаза-в-глаза») – одно из наиболее сильных стимулирующих средств, так что приберегите его на утро.3.
- Пусть вечернее купание будет тихим и спокойным, а вода в ванной – чуть теплее, чем обычно.
- Закаливание и шумные игры лучше оставить на другое время дня, вечером отдайте предпочтение спокойным занятиям.4.
Лёгкий поглаживающий массаж в течение 10-15 минут, особенно после тёплой ванны, помогает малышам поскорее уснуть.5. Если ребёнок капризничает перед сном, попробуйте помочь ему успокоиться при помощи запахов. Цветы лаванды , добавленные при вечернем купании или зашитые в матрасик, снимают напряжение и способствуют мягкому расслаблению.
- Однако следует быть особенно осторожными в употреблении ароматических средств для детей младше 6 месяцев или страдающих аллергией .6.
- Поддерживайте режим дня .
- Укладывание в одно и тоже время помогает нервной системе лучше справляться с перевозбуждением, которое накапливается к концу дня.7.
- Не забывайте про вечерний ритуал укладывания .
Регулярные рутинные действия – залог спокойного сна.8. Даже если вы не практикуете совместный сон, поставьте детскую кроватку рядом со своей. Это позволит ребёнку чувствовать себя в безопасности. Кроме того, американские педиатры доказали, что запах мамы и ощущение, что она рядом , помогают детям вырасти более спокойными и уверенными в себе.9.
Несмотря на многочисленные споры, лёгкое пеленание по-прежнему остаётся в списке наиболее простых и полезных способов успокоить грудного младенца. Заверните малыша во что-то мягкое и приятное на ощупь, следя, чтобы ткань не прилегала слишком туго.10. Расскажите ребёнку сказку на ночь или спойте что-нибудь.
Доказано, что чтение вслух и пение колыбельных формирует здоровый семейный микроклимат и способствует установлению прочных внутрисемейных связей, особенно, если кто-то из родителей часто отсутствует. Подобный ритуал очень сближает и пригодится также и в старшем возрасте.11.
Почему малыш сопротивляется сну?
Если малыш сопротивляется тому, чтобы идти спать, или не может ус- нуть, причина либо в том, что предпринимают (или не предпринимают) родители, либо в самом ребенке. Возможно, родители: — не сумели установить ребенку режим; — установили неправильный ритуал отхода ко сну ; — занимались бессистемным воспитанием.
Почему у грудничка истерика перед сном?
Итак, истерики перед сном у ребенка, его невозможно уложить спать? Не знаете, почему так происходит? Вся семья забыла, что такое комфортный сон? Что делать с проблемой истерик перед сном? Ох, тема, сломавшая нервную систему не одной тысяче мам. -«Иуиу-иуиу».
- мало общения с мамой, если мама учится/работает/ делает дом. дела и малыш компенсирует частыми ночными пробуждениями ;физический дискомфорт ( зубы , живот, начало болезни); мама в напряжении, а ребенок чувствует это ;короткое время бодрствования – ВБ (ребенок недогулял);длинное ВБ (ребенок перегулял);нормальное ВБ, но мало активного бодрствования – АБ (характерно для спокойных детей);нормальное ВБ, но мало спокойного бодрствования СБ (по длительности или качеству);нормальное ВБ, но есть перевозбуждение ;мало вовлеченного ВБ – ВВБ и малыш таким образом «получает» маму с вниманием на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс;малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет больше спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить;дисбаланс в длительности ВБ (например, ВБ1 слишком короткое, но так как надо норму не только сыпать, но и отбодрствовать, малыш удлинит другой промежуток ВБ и будет перегул); переход на меньшее количество снов .
Давайте разберем основные: Причина первая: время бодрствования! Обратите внимание на время бодрствования (ВБ) ребенка. Бывает, родители не сразу замечают, что ребенок устал или считают, что его еще рано укладывать спать . Это может привести к перевозбуждению малыша. Как узнать, точно ли по этой причине ребенок не может заснуть? Период бодрствования у малышей отличается в зависимости от их возраста. Сверьтесь с таблицей, в которой указано, сколько в среднем считается нормой времени бодрствования для разного возраста.
- Важно заметить, что в 6,5 — 7 месяцев и 8 — 10 месяцев некоторые дети могут бодрствовать больше, если перешли на меньшее количество дневных снов (ДС).
- И это совершенно нормально.
- Возможности нервной системы ребенка определяются временем бодрствования.
- Если малыш не заснул к концу своего времени бодрствования (ВБ), то ему становится крайне сложно контролировать себя, потому что нервная система не справляется с нагрузкой.
Именно поэтому может случаться истерика у младенцев перед сном. Вторая причина истерики Предположим, вы следите за суточными нормами сна малыша, отслеживаете ВБ, но перед сном у него совсем нет настроения, чтобы спать.
Что такое фиолетовый плач?
Какой плач называют фиолетовым? — Отдельная разновидность детского плача – так называемый «фиолетовый плач». Это продолжительный, беспрерывный плач, наблюдающийся у новорожденных детей. Свое название он получил благодаря английскому названию этого явления (PURPLE), которое одновременно является акронимом его основных симптомов:
- P — peak — нарастающий. Такой плач усиливается со двухнедельного возраста и достигает своего пика к 2 месяцам. U — unexpected — неожиданный. Как правило, видимые причины как развития, так и прекращения плача установить не удается. R — resists soothing — не поддается успокоению. При фиолетовом плаче никакие действия не могут привести к успокоению ребенка. P — pain-like — похож на боль. Зачастую выражение лица и тембр голоса ребенка наводят родителей на мысль, что крик обусловлен какой-либо болью. L — long lasting — длительный. Фиолетовый плач продолжается по меньшей мере несколько часов. E — evening — вечерний. В большинстве случаев плач возникает в вечернее время.
С точки зрения доказательной медицины не существует данных, указывающий на связь «фиолетового плача» с болезненными состояниями. В возрасте 3-4 месяцев он самостоятельно исчезает (рис.1). Задача родителей в этом периоде – обеспечить максимальный уход за ребенком, успокаивать малыша обычными методами. Рисунок 1. Признаки фиолетового плача. Источник
Что успокаивает младенца?
1. Возьмите на руки, прижмите к груди — Универсальный способ, который работает для детей всех возрастов и даже для взрослых. Объятия успокаивают, дают чувство безопасности, убеждают, что ты не один в этом суровом и страшном мире. А ещё они увеличивают выработку гормона окситоцина (не зря его иногда называют «гормоном объятий»), который повышает уровень удовлетворённости жизнью и снижает боль.
Почему ребенок не может заснуть?
Почему ребенок не может уснуть? — Физиология В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему.
Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе. И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.
Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.
Как долго можно давать ребенку плакать?
Carolina Călugăreanu , Medic Neonatolog, categorie superioară До определенного момента, плач — это единственный способ общения ребенка с окружающим миром. Однако длительный крик крохи свидетельствует о возможных проблемах, поэтому все мамы и папы должны четко знать, в каких случаях и какие меры им следует принимать.
Общие сведения В большинстве ситуаций, сам по себе плач не опасен для здоровья ребенка, однако и абсолютно не полезен. Утверждение, что во время крика разрабатываются легкие малыша, так же ошибочно, как и то, что, подходя на каждый зов крохи, вы плохо его воспитываете и делаете «ручным». Помните, что долгий плач ведет к ухудшению самочувствия младенца, снижению концентрации кислорода в его крови и нервному истощению (именно поэтому, наплакавшись, многие детки крепко засыпают).
Кроме того, грудничкам, страдающим от неврологических проблем, а также имеющим склонность к образованию пупочной грыжи, кричать и вовсе вредно, ведь это может значительно усугубить их состояние. Сигнал тревоги Здоровый ребенок не может плакать более 20 минут! Длительный несмолкающий плач всегда является сигналом тревоги и того, что малышу плохо.
- Колики Колики отмечаются практически у 80% детей в первые три месяца жизни и в подавляющем большинстве случаев являются физиологическими, проходящими без какого‑либо лечения.
- Но, тем не менее, животик у малыша может болеть настолько сильно, что ребенок будет кричать несколько раз в день до двух часов подряд.
Чем отличается данный вид плача? Малыш кряхтит и тужится, силясь избавиться от переполняющих его газиков, кроме того, его животик вздут (становится твердым, как «барабан»), ребенок, если лежит на спине, пытается подтянуть ножки к себе, при этом заходится в сильном крике.
- Почему так происходит? К основной причине относят незрелость ферментной системы, из‑за чего затрудняется переваривание молока и у малыша в кишечнике скапливается большое количество газов.
- Кроме того, за повышенное газообразование могут отвечать высокая чувствительность нервной системы крохи к окружающей среде, темперамент, временные гормональные сдвиги.
Обычно данные неприятные симптомы появляются ко второй-третьей недели жизни и полностью проходят к трем-шести месяцам. Чем может помочь мама? Дать ребенку специальные капельки, которые снимают вздутие и уменьшают газообразование (колиеф, куплатон, беби-калм, эспумизан), положить ребенка голеньким животиком себе на живот, либо же выложить малыша на теплую грелку или нагретую утюгом теплую пеленку.
- Неплохой эффект дает круговой массаж животика, а также специальные упражнения (сведенные ножки вместе сгибают и разгибают в коленях, подтягивая их к животу ребенка).
- Если младенец находится на грудном вскармливании, то матери следует воздержаться от продуктов, усиливающих брожение в кишечнике (бобовых, капусты, сырых яблок, газированных напитков и т.д.).
Для облегчения адаптационного периода врач может назначить крохе прием специальных препаратов, улучшающих микрофлору кишечника (протектис, эубиотик беби).
Как наладить сон ребенка Комаровский?
Правило №5 — Оптимизируйте кормления. До трех месяцев малыш может есть ночью один-два раза, до шести месяцев – один раз. После этого ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Чтобы он спал спокойно, можно сделать так: слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном.
Чем поить ребенка перед сном?
Наши друзья, проект @gotovimdetyam коллекционируют лучшие детские рецепты и советы по детскому питанию. Они подготовили специально для @spimalysh статью «Чем накормить ребенка перед сном?». По мнению ученых ужин должен составлять 20% от суточного рациона.
- Ребенок должен ужинать не позднее, чем за полтора-два часа до сна, а также желателен второй ужин в виде стакана молока или кефира на ночь, что продлевает чувство сытости, успокаивает.
- Все знакомы со старинным бабушкиным средством: чтобы ребенок крепче спал, его нужно посытнее накормить.
- Спокойствие в этом случае получат родители, но не ребенок.
Его организм не отдохнет, он будет заниматься перевариванием пищи. Такие излишества как манная каша или мясные блюда на ночь — приводят к желудочно-кишечным заболеваниям. Рецепты для завтрака, полдника и ужина во многом похожи. Вариации продуктов, сочетания творога, фруктов и крупяных блюд, легкие супы и запеканки – все это в равной степени подходит для завтрака, полдника и ужина.
- Детский ужин включает в себя продукты, которые ребенок «не добрал» за день.
- Например, если был недостаток в твороге и фруктах – давайте творог и фрукты.
- Детям, которые ходят в садик не хватает «живых» кисломолочных продуктов, блюд из яиц, поскольку практически вся еда в детском саду обработана термически.
Поэтому вечером можно разгружать желудок, не предлагая ему ничего вареного-печеного — яйца, сырые овощи, салаты, йогурты, творог. Ну, а если ужина в садике не было – значит, дома ужинаем по-взрослому. Часто спрашивают: не вредно ли кормить на ужин кашей, не слишком ли это тяжелая еда.
- Смотрите по ребенку! Ребенок всегда даст сигнал, какая пища для него предпочтительнее.
- Если сон беспокойный, ребенок долго не может заснуть – попробуйте поэкспериментировать с ужином.
- Каша – это нормальная живая еда, она лучше бутербродов, полуфабрикатов, хлопьев, печенья и так далее.
- Каша может навредить, если у конкретного ребенка она не усваивается по каким-то причинам.
Не следует давать на ужин кашу пшенную, манную, перловую, по возможности не используйте молоко и сахар, заменяя их фруктовым пюре, сухофруктами, ложечкой меда. «Легкая» каша на ночь – это гречневая, овсяная и любая «детская» (порошковая). Также на ужин подойдут: — Творог, блюда из творога (запеканки, сырники), творог с фруктами.
- — Омлет, овощи в омлете, вареные яйца.
- — Овощные смеси, пюре, рагу, запеканки, котлеты и зразы из овощей, овощи с рисом, гречкой.
- Сырые овощи. — Салаты.
- — Фрукты – бананы и зеленые яблоки.
- Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием.
— Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин. Сыр. Приятного аппетита и здорового сна Вашим деткам!
Почему ребенок перед сном начинает беситься?
Здоровый ночной сон важен не только для малышей, но и для детей школьного возраста (и их родителей, да). Детям в возрасте 6-13 лет в среднем требуется 9-11 часов сна в сутки для того, чтобы они могли полноценно отдохнуть и восстановиться. Однако даже в этом возрасте у детей могут возникнуть трудности с засыпанием или с качеством сна.
Собрали девять причин, по которым ваш ребенок может спать хуже, чем обычно. Детей с ранних лет привлекают экраны: телефоны, планшеты, телевизоры. Однако современные исследования показывают, что любовь к электронным гаджетам не только забирают у детей внимание и время, которое они могли бы потратить на что-то более полезное, но и негативно сказываются на качестве ночного сна.
Что делать? Убедитесь, что допустимое экранное время заканчивается не меньше, чем за час до сна, и замените его на что-нибудь успокаивающее: теплую ванну, разговоры или чтение книг. Даже взрослым необходим временной буфер, чтобы переключиться из режима дневной активности в режим засыпания.
- Если вы отправляете ребенка в кровать в строго отведенное время, независимо от того, чем он занимался до этого, не исключено, что заснуть после этого он еще долго не сможет.
- Планируйте укладывания заранее.
- Дайте ребенку время немного успокоиться и подготовиться ко сну.
- Это может быть все та же теплая ванная, сбор вещей и подготовка одежды на завтра, выключение света в квартире, несколько асан из йоги, прослушивание спокойной музыки — какие-нибудь простые ежедневные ритуалы, которые настроят ребенка на укладывание.
Еще одна причина, по которой ваш ребенок может плохо спать — это отсутствие четкого времени отбоя, которое повторяется изо дня в день. Например, один из родителей может разрешит ребенку лечь спать попозже, чтобы посмотреть кино, с учетом того, что на следующий день ребенок поспит дольше обычного.
- Это может выглядеть как хорошая идея, но на самом деле приводит лишь к тому, что ваш режим становится более нестабильным, а ребенку будет сложнее засыпать на следующий день.
- И хотя соблазн иногда отказаться от режима велик, поддаваться ему не стоит, особенно, если до этого у вашего ребенка были проблемы с засыпанием.
Ритуалы перед сном нужны не только младенцам, но и детям постарше, и даже взрослым. Важно давать ребенку время подготовиться ко сну и возможность поделать что-то, что его расслабит и успокоит. Многие родители используют время перед укладыванием для того, чтобы провести время с ребенком и пообщаться по душам.
Ежедневные вечерние ритуалы, подкрепленные стабильным режимом, помогут облегчить процесс отхода ко сну. Если ваш ребенок систематически испытывает трудности с засыпанием и сном, возможно, проблема кроется в кофеине. Он содержится не только в кофе (который редко дают детям), но и в шоколаде, какао, чае (включая сладкие бутилированные чаи), кока-коле и энергетических батончиках.
Специалисты по сну рекомендуют давать детям кофеиносодержащие продукты в первой половине дня, чтобы они гарантированно не могли помешать им заснуть вечером. Это неочевидно, но если ваш ребенок перед сном начинает беситься и сходить с ума с невероятной силой, то причина здесь кроется в том, что он слишком устал.
Как успокоить ребенка если он перевозбудился?
Младенцы: что делать при перевозбуждении — Когда вы увидите, что ваш малыш переутомился, унесите его в тихое место, где он сможет успокоиться — например, уложите его в кроватку. Если вы гуляете с малышом, положите его в коляску и прикройте легким пледом или одеялом.